Acasă Articole Heart Rate Monitoare & Pedometre Care este pulsul și de ce este nevoie? Sau „corp sănătos, ritm cardiac sănătos!“
Care este pulsul, și de ce este nevoie? Sau „corp sănătos, ritm cardiac sănătos!“
Nu fi confundate, dacă spunem că ritmul cardiac - unul dintre cei mai importanți indicatori ai stării de sănătate. Să schimbăm celebra fraza latină și să încerce să-l convertească într-un alt „într-un corp sănătos, ritm cardiac sănătos.“
Ce este un puls? Referindu-ne pentru a începe Wikipedia:
Puls (Puls lat. - Stroke, apăsare) - trepidațiilor sacadat pereților arteriali asociate cu cicluri cardiace. Într-un sens mai larg, să înțeleagă pulsul oricăror modificări ale sistemului vascular asociate cu activitatea inimii. Norma la om - 60-80 bătăi / min.
Nu este nevoie să intru în detalii pentru a înțelege că ritmul cardiac este direct legată de activitatea inimii. Deci, acesta este legat direct de viața noastră. Nu va fi nici o inimă - nici o viață. Acest lucru devine clar. Dar de ce a făcut controlul lui și cel mai important - de ce masura?
Când a pus întrebarea, apoi amintesc doar lecțiile de educație fizică de la școală. Sportivul a cerut să se atașeze degetele la gât, să se simtă mișcarea pulsează pe ea și să le ia în considerare, atâta timp cât el nu spune. Și el a fost în acest moment, cu un cronometru. Apoi, el a realizat un sondaj de studenți. Chiar și atunci era clar că acest lucru este ceva interesant și necesar, dar nu este foarte clar. Și, de fapt, un profesor de educație fizică bună credință determină pur și simplu starea de sănătate a elevilor lor. Metoda pe care a folosit, este una dintre cele mai simple metode de determinare a pulsului - prin palpare.
Ce spun ei aceste cifre - 60-80 de bătăi pe minut, și de ce la școală și mai mult după ce sa întâmplat jogging sau joc de baschet.
Un număr suficient de mare de proprietăți de impulsuri, probabil, cele mai importante sunt: ritmul cardiac și ritmul. Frecvența definește numărul de pereții arterelor în fluctuațiile de timp unitare. Ritmul definește intervalele de valuri succesive de impulsuri. Deci, emit ritm cardiac ritmic și aritmice.
Dar, înapoi la figuri. Și aceste cifre, trebuie spus, se schimbă în mod dramatic. Și de multe ori dincolo de normal de 60-80. Exercitarea, schimba starea, stres, deficit emoțional hemoglobinei în sânge și este încă foarte mult pentru a afecta ritmul cardiac. Numai controlul pulsului competent și consultarea medicului bun trebuie să spun despre normalitate și anormalitate lui de orice situație.
De exemplu, pentru ritmul cardiac de repaus un atlet bine instruit la 45-55 bătăi pe minut este destul de normal. Un campion mondial în orice sport asociat cu rezistența în dimineața poate determina o valoare de aproximativ 30 de bătăi. E de necrezut, dar asta e bine. Dar, în mod normal, numai pentru această persoană și numai în această perioadă de timp. Și după 3 ore, aceeași persoană va începe pe cele mai importante evenimente din viața sa, și un monitor profesional de ritm cardiac va arăta valoarea de 190-195 bătăi pe minut. Acest lucru, de asemenea, va fi bine!
Desigur, aceste opțiuni sunt uimitoare și incredibil, dar inima poate lucra pe aceste valori. Un alt lucru este faptul că aceste cifre ar trebui să fie la momentul potrivit și la obiect. Dacă vă aflați în scaun de birou și pulsul aveți mai mult de 100 de bătăi pe minut, înseamnă - ai ceva în neregulă cu sănătate și ar trebui să consultați un medic.
Deci, de ce ar trebui să definească un puls?
1. Puls la copii și adolescenți.
Doar trece prin curte și pe terenul de sport, desigur, ritmul cardiac pentru a determina nu există nici un punct. Dar copiii care de la o vârstă fragedă începe să meargă în secțiunea profesională, această măsurătoare este foarte importantă. Și, dacă aveți copii mai mici, nu este atât de important, deoarece dezvoltarea fizică generală predomină în formare, adolescenții - acest lucru este foarte important, deoarece la această vârstă sunt deja încep să pună bazele pentru realizări mai mari și este foarte important să nu supraîncărcați foarte tineri inima. Un antrenor bun știe acest lucru foarte bine și de aceea este adesea utilizat în monitoarele de ritm cardiac de formare. Un tânăr sportivi deja la o vârstă fragedă să învețe să controleze starea lor cu ajutorul pulsului.
2. Puls pentru sportivi.
Este rar pentru a găsi un atlet profesionist, fără un monitor de ritm cardiac. Aproape toate monitoarele de utilizare a ritmului cardiac în formare, și de multe ori în competiție. Recent, a existat chiar și divertisment nou pentru spectatori - indicația puls atlet online, chat-ul de pe televizor :). Nu este nimic pentru a discuta în mod specific - sportivii și antrenorii lor înșiși cu toții - pe ce valori de muncă ritmului cardiac, când și cum.
3. Puls de fitness
antrenor de fitness oferă de multe ori sfaturi cu privire la formarea pe un impuls specific pentru sarcini specifice. Uscat, încălzi, formați anduranță viteză etc. După un timp va trebui să te înțeleagă de ce au nevoie de formare diferite. Și îi ajută să acționeze în plan - pulsul de control.
4. Fat Burning
Sarcina trebuie să fie de fitness, doar într-un mod foarte strict concentrat. Doar nevoie de o lungă perioadă de timp pentru a menține un anumit ritm cardiac. Una dintre cele mai eficiente - biciclete exercițiu. Este mai bine să se consulte un specialist de fitness, dar cel mai probabil, vi se va cere să mențină ritmul cardiac până la 120-140 bătăi pe minut pentru un timp destul de lung. Este conditii aproape ideale pentru arderea grasimilor. Nu uitați să susțină acest sfat nutriționist :).
5. Controlul pulsului la vârstnici
Este foarte important pentru a controla ritmul cardiac, atunci când „este vechi nu optsprezece ani.“ Multi medici recomanda pacientilor lor de a monitoriza pulsul. Și acest lucru este foarte important. Stai cu ochii pe pulsul, și urmați sfatul unui medic te observarea.
Am identificat principalele domenii pentru care este necesar să se măsoare pulsul. De fapt, aceste zone mult mai mult. Trebuie remarcat faptul că în momentul în care contoarele de impulsuri (monitor de ritm cardiac) este disponibil la un cost de aproape oricine. Numărul de model de diferiți producători pot găsi întotdeauna un monitor de ritm cardiac pot permite. În secțiunea de magazinul nostru Pulsometri ShopTipTop, puteți găsi întotdeauna interesant și satisface opțiunile nevoile.
Păstrați ritmul și sănătatea! Mers pe jos mai mult! Și amintiți-vă - într-un corp sănătos, puls sănătos!
Angajații magazinului ShopTipTop întotdeauna fericit pentru a vă ajuta să alegeți un monitor de ritm cardiac și alte produse pentru sanatate si frumusete.