Tot felul de răceli și infecții virale, și durerile de gât aduce în viața noastră disconfort semnificativ, nu numai din cauza stării de deteriorare a sănătății, dar și din cauza schimbării de rutina de zi cu zi a individului, sau chiar un grup mic. De exemplu, părinții ar trebui să stea acasă cu un copil bolnav, sau colegii de muncă formate pentru a acoperi ferestrele în caz de boală a personalului.
Acesta este motivul pentru care, în primul rând măsuri preventive pentru prevenirea răcelilor și de rigidizarea gâtului. Există o serie de măsuri care să contribuie la întărirea sistemului imunitar și o întărire a întregului organism.
Consolidarea corpului ca întreg
Rezistența totală a organismului redobândește plumb în vulnerabilitatea răcelilor. De aceea, înainte de călire gâtul lui, ar trebui să acorde o atenție deosebită la normalizarea dietei raționale și rutina de zi cu zi. La urma urmei, cu nutriție proastă și lipsa de timp liber redus de apărare al organismului.
În sport este întărirea întregului organism, inclusiv întărirea gâtului. sport Mobile întărește perfect corpul și va servi ca măsură preventivă bun pentru răceli. O opțiune alternativă ar putea fi o dimineață și seara exerciții pentru copii și de formare în sala de sport adult. Cu toate acestea, aceste activități ar trebui să fie regulate ca neregulate poate reduce doar rezistența organismului.
plimbări zilnice sunt, de asemenea, ajută la îmbunătățirea proprietăților de protecție ale organismului. Plimbarea nu ar trebui să dureze mai puțin de o oră, mai ales daca este vara, și, dacă este posibil, ar trebui să fie adăugate la plimbări și exerciții. Pentru a consolida un gât slab, este recomandat să se folosească de formare pentru a consolida muschii gatului si corzile vocale.
Există mai multe tehnici care permit întărirea sistemului imunitar. Printre acestea sunt foarte populare dousing cu apă rece. Cruțându metode, care sunt potrivite pentru copii, pot fi:
- Ștergîndu cu o cârpă umedă;
- Spalarea dimineața și seara se răcească și apoi cu apă rece;
- Contrast, călire dus - bun ajutor atât pentru adulți cât și pentru copii;
- baie de picioare la rece;
- turnarea picioare apă alternativ rece și caldă.
Contrast și dousing spalaturi recomandat să se înceapă cu o mică diferență între apa caldă și rece. Treptat, această diferență ar trebui să crească ușor.
Dacă o persoană are o boală cronică, cum ar fi amigdalita cronica fara exacerbare, cel mai bine este să înceapă tratamente contrastante de apă caldă, astfel încât să nu provoace o exacerbare a procesului. faringita cronica este, de asemenea, motivul pentru astfel de proceduri, la orice vârstă. Aceste manipulări trebuie efectuate în fiecare zi.
O metodă bună pentru întărirea copilului se execută în jurul casei cu picioarele goale. Rece, care acționează asupra piciorului, reduce permeabilitatea vaselor de sânge în gât și reduce permeabilitatea acestora, și crește eficiența imunității locale.
Trebuie amintit că, într-un aer uscat si cald usuca mucoasa, iar aceasta contribuie la faptul că acesta devine un teren propice pentru infecții bacteriene sau virale suplimentare. Se recomandă monitorizarea temperaturii și umidității, mai ales în timpul sezonului rece. Parametrii optimi sunt de 20 de grade și 45-75% umiditate.
Proceduri de întărire în gât
Rămâne întrebarea cum să-și tempereze gâtul lui, și ce proceduri aveți nevoie pentru a efectua acest lucru. Exista o multime de moduri pe care le puteți folosi ca adulți și copii deopotrivă:
- contrast gargară regulate sau apă călduță;
- Resorbția de gheață - un mod distractiv de a întări gâtul copilului;
- Consumul de înghețată și băuturi reci.
Consolidarea gâtului prin clătire cu apă rece de două ori pe zi este foarte bun pentru o varietate de infecții cronice, precum și amigdalită. Începând cu procedura recomandată temperatura de aproximativ 35 de grade, aducându-l treptat la 10 de grade pentru adulți și 15 copii. Puteți adăuga câteva grame de sare sau decocturi de plante medicinale (salvie).
Pentru contrast este necesară clătire pentru prepararea a două cești de apă cu temperaturi diferite, și alternativ le aplica la apa de gargară. Ca și în cazul de duș contrast, diferența de temperatură nu crește brusc.
Utilizarea de băuturi reci nu este un obicei prost, dacă începeți să bea rece, reducând treptat temperatura. Această manipulare oferă un efect de temperare asupra membranei mucoase a gâtului, și întregul corp învață să răspundă la rece.
cuburi de gheata resorbție pot fi modificate oarecum prin congelare bulioane mușețel sau salvie. Sucul de congelat este perfect pentru a tempera gâtul copilului. Se recomandă să se înceapă cu 15-20 de secunde, crescând treptat durata.
Consumul de alimente inghetata intareste imunitatea locala. Ca și în toate versiunile anterioare, ar trebui să înceapă mici - o linguriță și apoi crește doza.
prevenirea infecției
Măsuri pentru a preveni răceli începe întotdeauna cu o igienă personală, care include spălarea mâinilor și igienizarea focare de infecții cronice. nu ar trebui să meargă într-un loc cu o mulțime de oameni în vremuri de gripă și alte infecții.
Pentru a preveni răspândirea infecției, ar trebui să izoleze persoana bolnavă. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii. În acest scop, multe spitale sunt echipate cu cutii sau izolatori. La domiciliu, persoana bolnavă ar trebui să fie într-o cameră separată, și mutați-l în jurul casei ar trebui să fie limitată. În plus, el trebuie să folosească feluri de mâncare individuale și instrumente pentru igiena personală, iar camera trebuie sa fie aerisirea regulat și curățare umedă.
Statisticile Socant! Sa constatat că aproape 50% (!) Probleme cu tractul respirator precum și frisoane, febră și temperatura cauzată de contaminarea diferitelor tipuri de paraziți (Ascaris, Giardia, Toxocara). Viermii provoca daune extraordinar pentru organismul uman, iar primul afectat sistemul nostru imunitar, care, la rândul său, trebuie să protejeze organismul de diferite boli. Oamenii, predate de experiență amară pentru a scăpa de toate tipurile de paraziți sunt.