Puțini, abia auzind alarma, a sărit din pat cu un zâmbet mare, ea conduce la fereastra și admirând răsăritul soarelui
În timpul săptămânii, trebuie să ne trezim într-o anumită perioadă de timp, împotriva voinței de a ieși din pat și a luat fără tragere de inimă asupra cazului. Cât de greu este să te trezești în dimineața! Dar există modalități de a face trezirea mai puțin dureroasă. Deci, cum să înveselească în dimineața?
aici
În primul rând, există un astfel de lucru ca sensibilitatea individuală la cofeina. Unii chiar și după două căni de noapte pentru a dormi somnul copilului și cred că cafea insomnie - aceasta este ficțiune. Și unii încep să sufere de palpitații, insomnie și tremor în mâinile lor deja cu o cana. În al doilea rând de utilizare, regulat de cafea o persoană se obișnuiește, iar băutura începe să acționeze mai slab. O a treia opțiune - „pur și simplu nu știu cum să-l gătească.“
Pentru a vă bucura pe deplin vivacitatea de cafea, trebuie:
- Alege o varietate de friptură puternic, ei au mai multa cofeina.
- Preferați Robusta Arabica (pentru același motiv).
- Asigurați-vă de cafea suficient de puternic.
- Nu lăsați să fiarbă băutură.
- Bea cafea fără lapte (grăsime din lapte incetineste absorbtia de cofeina).
Și ține cont de faptul că de cafea - un stimulent, dar produce efecte în termen de 20-30 de minute după ingestie, astfel încât să nu se grăbesc să-l acuze de ineficiență, după prima înghițitură. Și dacă în dimineața doriți, cât mai curând posibil pentru a inveseli cafea, nu-l bea înainte de a merge la locul de muncă, dar mai devreme. Optim, dacă există cineva care vă poate aduce o băutură în pat!
În plus față de cafea, stimulente poate fi numită o varietate de alte băuturi. De exemplu:
După cum puteți vedea, aveți o gamă largă de cum să înveselească în dimineața. Vrei să - bea cafea, doresc - „dor“ un pahar de Coca-Cola ... În orice caz, veți obține efectul.
K
Astfel, dacă te apleci spre utilizarea de stimulente, să acorde o atenție la mijloacele cofeinizate - acestea par să aibă cele mai eficiente. Dar nu uitați că se confruntă cu o încredere excesivă stimulenți un risc crescut de boli cardiovasculare, apariția și agravarea tulburărilor de somn nocturne. cafea Insomnie - o realitate, din păcate, ...
Indiferent dacă sunt sau nu de a se deda la „artileria grea“, dacă pur și simplu nu dormi suficient? Mult mai bine pentru a avea un obicei de a obține somn suficient, și să păstreze un mod constant. Nu e de mirare ei spun că cel mai bun leac pentru somnolenta - aceasta este un vis. O cafea și așa mai departe - doar surogate de voioșie, care nu va înlocui o odihnă bună.
În general, pentru a alege! Și mă duc să dorm ...