Se crede că coenzima Q10 este în măsură să dezvăluie secretul tinereții, vitalitatea și longevitatea
informații generale
Coenzima q10 adesea menționată ca vitamine și alte substanțe similare. Cu toate acestea, în realitate, este o coenzima, un antioxidant natural, care în anumite condiții, este produsă în corpul nostru, precum și ca parte a unor produse și suplimente alimentare.
La om, această coenzimă este conținută complet în toate țesuturile și organele într-o anumită cantitate. Și este nevoie de energie de organe mai specific, cu atât mai mare proporția de antioxidant va fi în ea. Aceste zone includ inima, ficatul și rinichii.
Și de ce există o coenzima q10? El participă la toate reacțiile metabolice, îndeplinind numeroase funcții:
- Aceasta contribuie la generarea de energie;
- suspendă procesul de îmbătrânire;
- normaliza „utilizarea“ de oxigen din celule;
- stimulează enzimele;
- Acesta acționează ca un imunomodulator.
Astfel, se pare că acest antioxidant este vital pentru organismul uman - îl ajută în mod activ să efectueze nu numai toate procesele actuale, dar, de asemenea, crește apărarea sa
Cu toate acestea, organismul uman este capabil de a sintetiza coenzima q10 în cantitatea necesară numai la o vârstă fragedă și cu participarea vitaminelor A, C, B și tirozina. De-a lungul anilor, concentrația acestuia începe să scadă rapid. În cazul în care deficitul atinge o valoare critică, există un risc de boli complexe.
surse naturale
Deci, să ne uităm la unele alimente contin coenzima Q10. Acest grup include:
- soiuri de pește gras;
- Unele tipuri de carne, cum ar fi pui, miel, carne de vită și de iepure;
- produse secundare, cu cel mai mare număr din inima și ficatul;
- tărâțe;
- articole din cereale integrale;
- orez brun;
- soia;
- ouă;
- verdeață.
Important! Cu toate acestea, trebuie amintit aici că aceste produse vor fi în măsură să livreze o cantitate suficientă de coenzima q10 numai în cazul în care recepția paralelă a substanțelor menționate mai sus. Dacă această condiție este neglijată, coenzima este absorbit nu este complet, dar numai 10% din total, respectiv, deficitul nu poate fi evitată!
Cu toate acestea, nu întotdeauna problema lipsei de coenzima Q10 poate fi complet rezolvată prin utilizarea unui singur produs - o zi de care nu avem mai mult de 15 mg, și este foarte puțin. Într-o astfel de situație ajutorul suplimentelor alimentare.
surse artificiale
Până în prezent, piața poate găsi o mulțime de produse cu coenzima Q10 și în timp ce acestea pot avea o formă diferită de eliberare.
- Cel mai convenabil sunt considerate capsule gelatinoase, cum ar fi coenzima este deja plasate în necesare pentru o digestie normala mediul său gras.
- O altă coenzima q10 poate fi găsit sub formă de picături. Acestea sunt, de obicei adăugate la băuturi. Dar este necesar să se lipi o picătură a unei componente grase.
- A treia formă - pastilei masticabile. Ele sunt în compoziția lor, în plus față de coenzimei, de obicei, conțin vitamina E.
- Există, de asemenea, tablete cu coenzima Q10. Acestea sunt ele însele combinație coenzimă cu diverse suplimente minerale, cum ar fi potasiu, magneziu etc.