Rice - un produs care este utilizat ca hrană în întreaga lume. Diversitatea sa este mare, și, prin urmare, are o astfel de popularitate. orez de calitate Gustul nu poate fi supraestimată. Din moment ce poate fi folosit ca un fel de mancare separat, și se fierbe în combinație cu fructe de mare, ciuperci și legume. nutriționiști moderni nu este corect mâncarea fără utilizarea acestei cereale.
Orezul cel mai util și delicios, considerat a fi produsul neșlefuit. Este, de asemenea, numit maro si maro. În general, indiferent de ce culoare nu avea iarba, nu este lustruit ca și în prelucrarea de orice fel devine alb. În scopul de a obține orez brun, doar suficient pentru a elimina cojile galbene de top. Astfel, cerealele își păstrează valoarea nutritivă și cantitatea necesară de nutrienți.
proprietăți pozitive orez neslefuit
Compoziția chimică a produsului brun ajută o persoană a îmbunătăți starea lor prin imbunatatirea metabolismului. Destul de des, este recomandat de medici pentru pacienții care sunt obezi, si procese alergice. figura în special util pentru diabetici. Dacă vorbim despre numere specifice, apoi orezul brun are 17 loc în rating-ul de produse cele mai utile.
Produsul are capacitatea de a influența în mod pozitiv și pentru a preveni dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Cerealele are un strat special care are o cantitate mare de oligozaharide și fibre care ajuta la eliminarea deteriorarea antiogenzinom proteinelor musculare inimii. Este aceasta proteina, de asemenea, provoacă îngustarea arterelor, și să contribuie astfel la buna funcționare a inimii.
Acest fapt a fost investigat suficient de profund oameni de știință americani. Și colegii lor japonezi au confirmat aceste descoperiri. În plus, conform statisticilor, numărul de persoane japonezi care au boli de inima, de mai multe ori mai mici, și, de fapt, există orez brun este un aliment de bază și oameni.
În acest caz, dacă includeți vreodată în regimul alimentar al produsului, identifică următoarele aspecte pozitive:
- Fibrele musculare sunt umplute cu utilizarea regulată de proteine necesare și benefice.
- Rice ajuta la curatarea organismului de toxine și alte substanțe adverse. Produsul este un sorbent, deoarece are în structura sa o cantitate mare de fibre.
- colesterolului din sânge este redusă în mod eficient, ceea ce permite de a exclude apariția aterosclerozei.
- tractului gastrointestinal, prin orez brun începe să lucreze în mod normal. elimina complet posibilitatea de constipatie, ulcere si iritanti.
- Prezența unor cantități mari de magneziu, ajută la restabilirea sistemului nervos, spune la revedere pentru totdeauna la nopți nedormite, stimulează oportunitatea de a dezvolta gândire. În general, utilizarea constantă de orez, ajută să se simtă în siguranță, fără antideprisanty suplimentare.
- De asemenea, orezul brun ajută să arate bine, pentru a îmbunătăți ten, starea de unghii și elimină edemul.
Mulți pacienți nu pot mânca orez alb, pentru că este o parte a glutenului naturale, care cauzează adesea alergii. Orez neșlefuit este utilizarea de care este evident, este în acest sens un avantaj major, deoarece gluten-existent și nu poate provoca alergii.
Prepararea dieta orez neslefuit
Având în vedere dieta de orez brun este important în procesul de preparare a acestuia. Acest lucru ar trebui să fie făcut în mod corect pentru a obține rezultatul dorit, pentru că de multe ori femeile și bărbații moderni care vizionează cifrele lor, utilizează orez brun pentru a elimina excesul de greutate.
Este important să se știe că orezul brun este un produs care, în cal diferă în gust de la alb. El este dur, și, prin urmare, este necesar să se pregătească și mai mult. Mulți utilizatori spun că prima dată când încercați orez brun, gust părea, să spun cel mai puțin, ciudat. Anchetatorii de multe ori se pune întrebarea: cum de a găti orez brun? Prin urmare, este necesar să se ia în considerare în pregătirea normelor de bază:
1. Înainte de a începe de gătit, trebuie să preînmoaie cereale. Acest lucru ar trebui să se facă pe timp de noapte și în apă rece. Raportul dintre 2 părți apă la un orez parte. Această cantitate de apă este suficientă pentru precooking.
2. Înainte boabele reale de gătit se toarnă apă în proporție de 1 la 3 și se fierbe timp de aproximativ 10 minute. nu mai este necesară, deoarece acest pre-gătit, în care orezul de la a merge toate lucrurile rele.
3. După timpul necesar pentru a se spală din nou cu orez, și trebuie să fie făcut cu atenție. Noi l umple din nou cu apă și incendiate. Gatiti 5 minute, dar nu închideți capacul potul. Apoi, aveți nevoie pentru a găti pentru 20-25 de minute, dar într-un recipient închis.
4. Odată ce orezul este fiert, astfel că el a fost bogat, moale și delicios, este în valoare de o oală cu el înveliți si se lasa sa stea în acest mod timp de o oră. Nu fi speriat dacă într-o oală pe perete va fi dungă întunecată. Acest lucru este normal.
În cazul în care produsul este preparat nu de tehnologie, cauza un astfel de prejudiciu orez neslefuit nu poate, dar efectul nu este cel care este în așteptare pentru slăbire fată.
În cazul în care tehnologia de mai sus vor fi utilizate, în cazul în care este posibil să se încerce orezul brun sfărâmicios și moale. În acest caz, terci de cereale va avea un gust delicios, gust de nucă.
În scopul de a pierde in greutate, suficient pentru a mânca mese cu produsul dimineața devreme. Acest lucru se datorează faptului că orezul brun permite suficient de toată ziua, permițând astfel să reducă foamea, fără utilizarea de calorii pe persoană pe zi. De asemenea, așa cum sa menționat anterior, orezul poate accelera în mod eficient procesele metabolice din organism. Acest lucru se aplică și metabolismul.
viitor greșit
Deși orez beneficii nelustruită si Harms, care au fost deja studiate, este foarte popular, există unele caracteristici ale utilizării sale. Experți, și anume, nutriționiștii recomandă să-l folosească nu mai mult de 2-3 ori pe saptamana. Un overabundance poate duce la o reacție neașteptată, și anume, balonare și flatulență. Păstrați un pachet deschis de orez este necesară numai în frigider. Acest lucru se datorează faptului că, în mediul de petrol convențional, care fac parte din ea, poate fi oxidat eradica complet proprietățile utile. În această enumerare de daune cauzate de capete de produs.
Desigur, proprietățile benefice ale orezului brun este dificil de estimat. În multe țări, acest produs este o necesitate în alimentația copiilor, persoanelor în vârstă, și pacienții cărora li se prescrie un regim alimentar strict. Mai mult decât atât, popularitatea orezului cultivat încă din cele mai vechi timpuri. Buddha a spus că cel care este în măsură să ofere pentru a încerca orezul, oferă viața însăși.
Olimpici antice nu a putut prezenta dieta fara boabe de orez. Modern precum și sportivii sunt pe o dieta, care este obligatoriu pentru acest produs este furnizat. La urma urmei, conține o mulțime de proteine, mai mult de carne, care întineri în mod eficient pe cei care sunt implicați în mod serios de sport. Deci, asigurați-vă că pentru a include în orez brun dieta și să se bucure de bine și de sănătate bună.