Sarind pe o trambulină - o formă modernă a sportului de masă și o nouă direcție în domeniul serviciilor de fitness disponibile pentru copii și adulți. Sportul a început să câștige popularitate activă în ultimii ani.
Chiar și acum 10 ani, oameni care nu au fost angajate în gimnastica sau acrobație, ar putea doar să viseze să sari de pe această trambulină. În ciuda faptului că a fost posibil să se găsească o aparență de trambuline, ele sunt încă un pic semăna în prezent și nu a dat emoții la fel de mult pozitive în multe parcuri de distracții.
Dar în timp, moda pentru trampolining a devenit o masă, iar acum realiza visul lor poate fi oricine, pentru că nici măcar nu trebuie să se angajeze în mod specific în secțiunea de sport. Acum, la Moscova, a deschis o mulțime de centre de trambulină și gimnastică, care oferă atât de formare și formatul de preocupări de agrement. Participarea, acestea nu sunt inferioare cluburi de fitness. De asemenea, în parcurile din oraș sunt adesea stabilite trambuline sub cerul liber.
Trambulină a început rapid să câștige popularitate din întâmplare. Oamenii sunt obosit de clase obișnuite în cluburi de fitness și săli de sport, cu bucurie încerca să descopere noi forme de sport disponibile.
În plus, România este influențată de moda de clasă contemporane străine de agrement gimnastică, acrobații și trambulină în populația generală.
Cu toate acestea, există diferențe semnificative între trambulină și centre de gimnastică. Trampoline - este cel mai important proiectilul în gimnastică, dar joacă un rol minor în acest sport. Formarea în gimnastica este întotdeauna complexă și se desfășoară sub supravegherea unui antrenor, acesta include exerciții musculare de pompare pe diferite scoici, inclusiv o trambulină, precum și stretching. Iar în centrul claselor trambulină, în general, rula doar pe trambuline.
restricții severe asupra sănătății pentru practicarea acestui sport nu este asigurată, deși ele există cu siguranță. Dar, în cazul în care saltul fără fanatism, sub supravegherea complexului procesului de formare bine construit-antrenor și, trambulină va fi disponibil pentru copii și adulți, indiferent de fizicul și de aptitudini fizice.
Acum vom vorbi despre mai în detaliu argumentele pro și contra, care s-ar putea întâlni, după ce a decis să practice salturi de pe o trambulină.
Pro sari pe o trambulină
- sport Fascinanta și accesibil - sărituri pe o trambulină place foarte mult atât pentru copii cât și pentru adulți. Acest vis este aproape toată lumea, și este acum ușor de implementat.
- Un sport simplu, dar foarte eficient pentru a menține fitness și corpul fizic modelarea - sărituri pe o trambulină este mare dezvoltă toate grupele de mușchi și sistemul vestibular, coordonarea trenurilor, rezistenta, de a promova pierderea in greutate rapid. În timpul antrenamentului, veți obține o mulțime de exercițiu, dar aproape nu am observat.
- Forța și sarcina cardio în legătură cu performanța de exerciții greu de coordonare - acestea sunt principalii factori de formare, care este necesară pentru a menține o bună formă fizică adulți. Sărituri pe trambulină în același timp și să le ofere la maxim.
- Potrivit pentru persoane de orice statură și pregătire fizică - sărituri pe o trambulină sunt toți cei care nu au următoarele contraindicații asupra sănătății: sistemul vestibular săraci, boli ale spatelui, interzis de formare rezistenta.
- descărcare emoțională Excelent - sărituri pe o trambulină - este o sursă de impresii pozitive luminoase. Adulții, fiind pe o trambulină, se bucură în același mod ca și copii. Ei sunt capabili să descarce emoțional bine, uita despre problemele presante și să câștige complet noi emotii si senzatii, cum ar fi un sentiment de libertate și de control al zborului de corpul său.
Contra sari pe o trambulină
În clasă sărituri pe o trambulină există, de asemenea, o serie de dezavantaje care pot fi evitate în 99% din cazuri cu pregătire competentă.
- sport post-traumatic - trambulină - o bombă foarte insidios pentru cei care nu sunt capabili sa sara pe ea, astfel încât cursurile să aibă loc numai dacă sunt însoțite de un antrenor, în caz contrar există un risc ridicat de accidentare. În acest caz, ar trebui să fie întotdeauna concentrat, pentru a asculta toate comentariile antrenor și de a efectua numai acele sarcini pe care el va spune. Acest lucru, de exemplu, nu le place să facă multe sportivi extreme tineri încredere în sine.
De asemenea, fiind în Trambulină Hall, trebuie neapărat să respecte regulile de siguranță, pe care le va spune de la bun început.
- Este nevoie de timp pentru ca organismul să se adapteze la trambulină - sărituri pe o trambulină în mod constant oameni sarind, pivotând, și care necesită adaptarea aparatului vestibular. Prima dată se poate simți amețeală sau rău, dar este foarte individuale. Copiii și mulți adulți cu astfel de probleme nu interferează deloc.
În plus, în timp ce sari de pe o trambulină, trebuie să aibă un control bun al corpului său, să-l simți în aer, pentru a înțelege în ce moment trebuie să îndreptați sau îndoiți invers, astfel încât să nu scadă. Noțiuni de bază utilizate pentru a lua câteva antrenamente și concentrare mare.
Dar de fiecare dată când se va simți mai încrezător și liber, va înceta să fie prinse și începe să experiență de sărituri, nu te teme și plăcere. Dar, dacă ești o lungă perioadă de timp pentru a face o pauză în ocuparea forței de muncă, calificare dispar repede.
- Contraindicații sănătate - sărituri pe o trambulină este foarte mari consumatoare de energie și necesită rezistență, dacă nu se va simți la fel de mult ca, de exemplu, în timp ce rulează. Prin urmare, dacă nu li se permite să exercite o sarcină permanentă, apoi pe o trambulină, puteți dezvolta, doar pentru a sari de câteva ori.
Aceeași situație, dacă ai aparatului vestibular rău. Lung sărituri va duce întotdeauna la sănătate precară, dar să stea pe trambulină, balansoar un pic, încă mai poți.
De asemenea, nu este recomandat să sari de pe o trambulină în boli de spate, deoarece în acest moment ea se confruntă cu stres sever.
- Organizarea complexă a procesului de formare în condiții de siguranță - în trambuline centru de trambulină de mult stau unul lângă altul, și copiii obraznici găsi posibilitatea de a sări de la unul la altul, care este interzisă de reglementările de siguranță. Un grup de formare este o medie de șase persoane pe antrenor.
Dacă ați ajuns la divertisment centru de trambulină și există, de obicei, oameni sări fără supraveghere strictă.
În astfel de circumstanțe implicate, în special copiii, și parkurschiki încrezătoare în sine nu respectă întotdeauna regulile de siguranță și comentariile de antrenor, sari, cum și în cazul în care doresc, care este motivul pentru care de multe ori au leziuni.
În plus, toate centrele trambulină sunt dotate cu gropi de spumă, în cazul în care vă puteți sări de la trambuline. Aceasta gaura este foarte convenabil pentru Tumbling de predare. Dar, dacă ne-am sări înapoi la trambulină, nu cu respectarea normelor de siguranță, așa cum le place să facă mulți oameni lipsiți de experiență, este, de asemenea, un risc ridicat de prejudiciu grav.
Dar trebuie remarcat faptul că, dacă asculți toate comentariile antrenor, clasele vor fi în siguranță.
Ce ar trebui să fie un exercițiu util pe o trambulină?
Dacă aveți de gând să practice în mod regulat salturi pe trambulină, în scopul de a menține fitness fizice, și nu ca un divertisment rar, atunci ar trebui să știe cum să construiască o astfel de formare. Acest lucru este important atât pentru copii cât și pentru adulți.
Pentru cursuri regulate pe o trambulină sunt benefice pentru sănătate, de formare trebuie să fie în mod necesar compus de înaltă calitate, cald-swap a tuturor grupelor musculare, de învățare elemente acrobatice de bază pe podea, doar pentru a sari apoi pe trambulină, și apoi asigurați-vă că pentru a întinde partea din spate, ligamente, picioare și diverse articulații.
Cel mai bun loc unde puteți găsi astfel de activități complexe pentru copii și adulți, sunt cluburi de gimnastică. Acestea sunt echipate cu o gamă largă de echipamente de fitness, inclusiv trambuline și formarea are loc într-un mediu sigur și sub stricta supraveghere a unui antrenor.
Aceste clase dau copiilor și adulților o stare bună de sănătate, starea de spirit și îmbunătățite de fitness fizice.