Cu siguranță ați întâlnit de multe ori menționând că pentru pierderea în greutate trebuie să bea apă. Se poate suna ciudat pentru tine - bine, ca o apă normală va ajuta în sarcina dificilă de a găsi armonie!
Să începem cu directorul. Acest lucru se referă la apă curată: carbonatate, nu minerala, nici ceai, nici cafea, nici suc, nici lapte, nici supa sau bulion. Într-un cuvânt - apă curată de obicei.
Dacă aveți o durere de cap
Dacă suferiți de dureri de cap cronice, și le-ați luat brusc o durere de cap - bea un pahar de apă, de preferință două.
Foarte des, dureri de cap apare dacă este foame și nu bea apă. Motivele nu știu. Dar ajută.
Dă ficatul pentru a deduce grăsimea din organism
Chiar dacă nu sunt foarte buni prieteni la școală cu biologie, încă mai amintiți că rinichii sunt angajate în creșterea deșeurilor din organism. Ficatul transformă în mod normal, grăsimi de intrare în energie, și toate inutile trimite rinichi - pentru ieșire. Dar pentru rinichi la locul de muncă, au nevoie de apă.
În cazul în care apa nu a fost suficient de muguri latente, și apoi funcția lor ia asupra ficatului. Acest lucru deranjat ca activitatea rinichilor și ficatului. Ficatul nu poate face față și nu au timp pentru a procesa toată grăsimea în energie, astfel încât grăsimea este depozitată sub formă de rezerve de grăsime - pentru mai târziu, atunci când acestea vor fi în măsură să recicla.
Prin creșterea cantității de apă pe care o rezolva trei sarcini:- Pentru a descărca ficatul.
- Ajută rinichii să se retragă pe deplin deșeuri.
- Dacă vii pentru pierderea in greutate, ficat luate în mod activ pentru a dizolva depunerile de grăsime și de a le elimina prin rinichi.
Scapă de edem ascunse
De ce în primele zile de kilograme, dieta merge atât de repede, iar apoi pierderea in greutate incetineste?
Răspunsul este simplu: în primul rând, corpul ia apa.
Chestionarea mintea întreabă imediat a doua întrebare: Este aceasta apa in plus, doar corpul cu ea despărțit atât de ușor?
Da, acest exces de apă. Acest lucru este ceva care întârzierile corpului din diferite motive. De exemplu, atunci când primesc un exces de săruri și carbohidrați. Și, de asemenea, în consum redus de apă.
Oricine știe că organismul este compus din apă și că organismul are nevoie de apă. Dar noi nu acordă nici o importanță acestui aspect și, chiar și atunci când ne simțim sete, în mod obișnuit cumpăra holodnenkoe Coca-Cola, bere sau bea ceai cu pechenyushkami. Și pentru că trupul strigă: „Apa!“
Corpul se obisnuieste ca apa-i dăm o extrem de rară și, uneori, deloc apa, doar un lichid. Și el începe să facă stocuri: dețină orice lichid care intră. În caz contrar, el nu poate - el nu poate funcționa. Deci, există edemelor.
Cum răspundem pentru a descoperi edem? Asta-i drept: reduce consumul de lichide. agravând astfel problema, deoarece organismul răspunde într-un mod de tranziție „pentru a permite tuturor, nimeni afară“, și a primit, la rândul său umflarea fiecare inghititura de lichid.
Apoi am decis să expulzeze umflarea a lua un diuretic. Problema este rezolvată temporar, edem a scăzut. Dar, organismul care nu ajuta! Pentru că el percepe situația ca un dezastru:
a) nu suficienta apa!
b) cu dificultate de rezerve luate cu forța.
. și îndeplinește edemul obișnuit!
Și acum să vedem cum se comportă corpul, ai da ceea ce-l întreabă: apă curată.
Aceasta apa se duce imediat la rinichi și de a le ajuta pentru a aduce stocurile de deșeuri acumulate. În acest caz, urina va fi aproape maro - atât de mare este concentrația lor.
Foarte repede, organismul constată că seceta modul sa încheiat, și apă proaspătă curată vine într-un moment în care este necesar: în dimineața, cu puțin timp înainte de masă, după un timp după masă. Asigurându-vă că vă aminte motivele sale, el a despărțit rapid, cu rezervele lor ridicole de supe și sucuri.
Și vei scăpa de edem.
Cum și când să bea apă?
Deci, v-ați obișnuit cu ideea că trebuie să bea apă. Dar nu are nevoie să bea în orice moment, și într-un anumit mod.- Imediat după trezire - un pahar (de obicei - două), este mai bine la temperatura camerei.
- In timpul zilei ar trebui să bea un pahar de incomplet aproximativ o jumătate de oră înainte de masă, nu mai târziu. Acest lucru ajută la pregătirea tractului digestiv la ingestia de alimente.
- Imediat după o masă nu ar trebui să bea apă, dar trebuie sa bei aproximativ o ceașcă în 40 de minute după o masă.
- În cazul în care, în timpul mesei mananci proteine (pește, carne, brânză, brânză, etc.), este recomandabil să se bea un pic mai mult de un pahar de apă. Faptul că proteinele necesită mai multă apă pentru a elimina reciclarea deșeurilor.
- Dacă pentru un motiv oarecare nu există nici o modalitate de a mânca este necesar să se bea cel puțin un pahar sau două de apă. În primul rând, se elimină foamea acută, iar în al doilea rând, organismul va primi apele de sticlă obișnuiți.
- Dacă nu luați masa afară, după 20, nu puteți bea apă.
Dacă ajungi acasă și să te simți teribil de sete - l imploră organismul să-i dea un simplu apă. Scuză-mă, dar nu ceai, nici suc, nici sprite.
Acum, să calculeze cât de mult sunt:
1 cană dimineața + 1,5 pentru fiecare aliment primire (înainte și după) adăugarea de 0,5 + cești după consumul de proteine + 1 pahar la 8pm = 7 pahare de apă, este de 1,4 litri pe zi.
Dacă doriți să aduceți la 2 litri, doar crește ușor cantitatea de sticlă.
Dar ce putem spune despre cafea, ceai, sucuri?
Apa potabilă nu exclude băuturile preferate. Bea-le ori de câte ori doriți, pentru a te distra.
Cu toate acestea, atunci când te obișnuiești să bei suficienta apa, nevoia specială a băuturii nu este simțit.