Îmi place să călătorească, dar drumul lung - este tortură. ședinței pe termen lung, lipsa de aer proaspăt și căderea de presiune în timpul zborului. Chiar și dintr-un castel minunat se poate întoarce epuizat și obosit. Aceste acțiuni simple vor ajuta întotdeauna mă recapete prospețimea și neutraliza efectele de drum lung sau o zi deosebit de ocupat.
1. dusuri cu apa calda - primul lucru pe care îl fac este să acolo. Relaxant, se elibereaza de stres perfect de mușchilor și articulațiilor. Bun corp cald, am revigorant duș rece, iar în cele din urmă a pus pe pielea umedă, migdale sau ulei de nucă de cocos. Acasă la duș, am face, de asemenea, masaj perie uscată care revigorează și stimulează sistemul limfatic.
2. Începe masa de prânz sau cină, după ce drumul este cel mai bine cu legume proaspete si plante aromatice. Împreună cu o salata de legume crude, veți obține o porțiune de energie și oxigen, precum și ajuta cu digestia. Având în vedere că drumul pe care cu siguranță ceva gustare, sucuri proaspete, piureuri de fructe și retrase din circuitul agricol în dimineața și savurați-le pe stomacul gol.
3. Detox-l! Stresul fizic și emoțional creează blocuri în organism, a interfera cu activitatea sa armonioasă. Dacă această tensiune nu este eliminat, aceasta va contribui la formarea de toxine. Pentru mine, drumul - este întotdeauna o porțiune a tensiunii, astfel încât a doua zi, am să acorde o atenție deosebită și dieta exercita. Dacă eu nu sunt acasă, de obicei, ei sari peste micul dejun, bea o mulțime de apă și să fie sigur de a face stretching în dimineața, dacă este posibil, face yoga, înot sau de mers pe jos. Acasă - este de yoga, și o jumătate de oră pe trambulină, și apoi mai târziu, un pahar mare de limonada verde și fructe mai târziu.
4. Birch sau sta pe cap - dacă nu le practică în fiecare zi, ei iau câteva minute după zbor sau în dimineața următoare. Acest lucru este util pentru tonul și prospețimea pielii (care suferă de diferențele de înălțime), ajută cu varicoase și îmbunătățește digestia. Headstand.Suport încheie exerciții de dimineață, și după câteva minute ea a fost culcat pe spate, brațe și picioare.
5. Unul la domiciliu. de multe ori am observat că în timp ce călătoresc obosit de o mulțime de străini în jur. Pentru a echilibra ședere în aeroporturi și cozi zgomotoase, în schimb, îmi place să stau acasă. Dupa ce a petrecut o jumătate de zi singură cu el, în seara am fost din nou gata de comunicare.
