Un semn de figura aproape perfectă de sex feminin este o talie subțire. Prin această expresie se înțelege absența excesului de grăsime în zona abdominală. Pentru a obține un efect de stomac plat. tu trebuie să facă un efort mare. Dar este foarte posibil, chiar și la domiciliu, fără ajutorul profesioniștilor. Este necesar doar să adopte o abordare integrată pentru rezolvarea problemei și aplicarea acesteia pentru ce este nevoie de răbdare remarcabilă.
Foto: abdomen plat
Cum de a face un abdomen plat la domiciliu: mese
Mare, dacă nu fundamentală, valoarea pentru a scăpa de burta lor din țesutul adipos excesiv și falduri inestetice are respectarea unui regim alimentar echilibrat. Acesta ar trebui să prezinte un maxim de substanțe care promovează arderea grăsimilor. Printre acestea se numără:
- Mono- și acizi grași polinesaturați. Compușii utili care aparțin unei clase de grăsime, nu numai ca ajuta la pierderea in greutate, dar, de asemenea, să declanșeze procesul de ardere de grăsime într-o special zonele cu probleme. Aceste substanțe sunt incluse în nuci și semințe de floarea-soarelui. susan. uleiuri vegetale. pește roșu. măsline. ciocolată. avocado.
- Vitaminele A. B. E. C. carotenoide grup, flavonoide. Compușii organici sunt implicați în reacțiile metabolice, reglarea metabolismului; contribuie la procesul de distrugere a grăsimilor nocive în organism. Multi antioxidanti se gasesc in legume, fructe de pădure, fructe, culori luminoase; sucuri naturale. ceai verde. verdeață.
- Uleiuri esențiale. Acestea reprezintă activarea moartea programului de celule de grăsime în zonele cu probleme. Multe uleiuri esențiale este prezent în fructe citrice, condimente.
- Apa. scoabă comune, utilizate în cantitate suficientă, plumb în afara toxinele corpului uman, zgură, previne retenția de lichide în țesuturi. Pentru că încercați să bea o zi de cel puțin 1,5 l de apă și lakomtes bogate în apă de dovleac. pepene galben. pepene verde. castraveți. roșii.
Foto: abdomen plat
- Potasiu. Se pare că Macrocell rids corpul de excesul de lichid și, prin urmare, reduce volumul stomacului. substanțe minerale în cantități mari este în banane. cartofi. avocado, alge marine. prune uscate. fasole. caise, nuci uscate.
In timpul mesei, este important sa de a mesteca cu atenție și cât mai încet posibil alimente. Deci, ei asimilează mai bine corpul, și, prin urmare, vor fi cheltuite pe nevoile organismelor de înaltă calitate.
Nu te apleca prea mult pe legume crude și fructe. De-a lungul timpului ei pot mânca foarte mult, iar acest lucru duce la o creștere a volumului stomacului. Desigur, acest lucru nu promovează pierderea în greutate în zona abdominală.
Se taie din nou pe zahăr și sare. Primul produs este un carbohidrat rapid. În consecință, este plină de kilograme excesive set delicatețe. Cu toate acestea, urmarind visul unui abdomen plat ar trebui să reducă consumul de alimente bogate in carbohidrati ca atare. În ceea ce privește sarea, se leaga de apa in tesuturi. Cu atât mai puțin îl va utiliza în produsele alimentare, cu atât mai bine.
Ei bine, desigur, să se abțină total de la fast-food. produse semifinite cu ulei de palmier, și glutamat de sodiu în compoziție, precum și de alcool - in special berea. Cu aceste tratează în dieta ta nu vei obtine un efect de stomac plat.
Cum de a face un abdomen plat la domiciliu: împachetări
Pentru a rezolva problema, care lucrează din interior - un mod foarte eficient. Dar nu putem ignora eforturile care vizează problema din exterior. Este o aplicatie de produse cosmetice eficiente pentru a da stomac un plan, și anume împachetări și măști.
Miere folie de muștar pentru un abdomen plat. Ia-1 lingura miere de albine lichid și 1 linguriță muștar pudră. A doua componentă a conecta mai întâi cu o cantitate mică de apă pentru a obține o suspensie, și apoi se amestecă această substanță cu compoziție ingredient dulce. Dacă vă este frică de o senzație de arsură puternică, pentru a atenua amestec arc disconfort de ulei de măsline sau de in. compoziție uniformă, se aplică în mod uniform pe zona cu probleme, pe partea de sus a învelitorii burta cu folie și se întindă timp de 15 minute, sub o pătură caldă. substanță Flushing fabricate sub un duș cald.
folie de cafea pentru un abdomen plat. Se macină boabele de cafea în praf, se amestecă cu apă caldă pentru a forma o pastă de densitate medie. Imprastiati suprafața abdomenului a fiertura, partea de sus ar trebui să fie un film de mâncare și ceva cald din lucruri. Pentru a spori efectul de pierdere de grăsime, se adaugă pasta de cafea 3 picături de uleiuri esențiale de lămâie sau de bergamotă.
Urzica înfășurați pentru un abdomen plat. Veți avea nevoie de: o urzica uscată sub formă de pulbere de plante medicinale - 2 linguri sare de mare - 3 linguri apă clocotită - 1 cană. Se toarnă materialul vegetal lichid. S-a răcit până la cald tulpina bulion și se adaugă sare ea - este acolo să fie dizolvat. Ia-o bucată mare de bumbac sau tifon, se înmoaie în bulion urzică și sa culcat pe burtă. Wrap-l și înveliți și fular de lână larg. După o jumătate de oră scoate vata / tifon, lubrifia crema de piele.
Foto: abdomen plat
Cum de a face un abdomen plat la domiciliu: masca
Masca cu piper pentru un abdomen plat. Compozitie frumusete produs: miere - 2 linguri ardere ardei rosu - 1 linguriță cafea macinata - 1 lingura Conectați toate componentele, se amestecă bine, se lasă timp de 15 minute. Aplicati produsul pe pielea abdomenului, înfășurați folia de sus și un prosop. După 20 de minute, se spală cu jet de apă caldă.
Masca Argilă cosmetică pentru un abdomen plat. Ai nevoie de un tip foarte specific de substanțe minerale - argilă neagră într-o cantitate de 300 g Se adaugă apă și se obține obține o masă cremoasă. Aceasta pasta poate aromă de grapefruit ulei esential (5 picături) și bulion flori de mușețel (1-2 linguri). Amestecul omogen a fost aplica un strat gros pe regiunea abdominală sub folia de plastic. burtă Top înfășurați un prosop sau eșarfă. Masca ar trebui să stea timp de 30 de minute pe piele.
masca de drojdie. Ingrediente: 2 linguri miere, 1 lingura smântână grele. aceeași cantitate de drojdie uscată. Conectați crema de drojdie, se adaugă la aceasta o mulțime de miere. Se amestecă. Lăsați compoziția se configurează timp de 30 de minute. Apoi, îmbogăți conținutul cremoase trei picături de ulei esențial de Verbena și se aplică pe pielea abdomenului timp de 20 de minute.
Masaj pentru un abdomen plat
Foarte eficient împotriva țesutului adipos în zona abdominală efectul produs de tactile. Acest lucru se referă la masaj. Acțiunea sa se bazează pe acumularea de grăsime de rupere în sus și de a îmbunătăți circulația sângelui în fața peretelui abdominal. Pentru a elimina ridurile din zona sunat capacitatea de diferite tipuri de masaj, dar cel mai accesibil - este smulsă.
Acest tip de procedură este următoarea: trebuie să se întindă pe spate, relaxați-vă, pune pe uleiul de bază de piele, și apoi în sensul acelor de ceasornic cu degetele prindeți pielea în zona abdominală. Cu fiecare abordare mișcarea relativă la nivelul pielii ar trebui să fie cu atât mai intensă. Check out următoarele proceduri, de îndată ce pielea va deveni de culoare ușor roșiatică. La final freca burta cu un prosop.
Jumulire masaj Netezește tonurile pielii celulele sale, antreneaza muschii abdominali.
Pierde greutate pentru sănătate!