1. papuci de pornire de lucru
Amintiți-vă că lucrați de acasă și nu locuiesc la locul de muncă. limite clare între locul de muncă și restul vieții este foarte importantă. Nu vrei să te găsească dormind cu capul pe laptop cu o periuță de dinți într-o mână și o bucată de pâine - la alta? Psihologii recomanda sa poarte un costum la începutul zilei de lucru, chiar dacă lucrați într-o cameră întunecată, fără oglinzi, și interacțiunea cu oamenii nu este inclusă în planurile tale. Se crede că este mai ușor să intre într-un ritm de lucru și de a obține, astfel, din ea, doar îmbrăcat în haine de acasă. Dacă ați fugit de la birou, pentru a nu cumpara un smoching, du-te cel puțin un papuci de lucru și nu merg în ele să arunce gunoiul.
2. să lucreze cu? Gatiti compot
Asigurați-un mod pentru a se potrivi bioritmurilor individuale. O puteți permite acum? Furnizarea de pauze scurte la fiecare 2-3 ore, pentru a descărca și încărca creierul și alte părți ale corpului. Face exerciții pentru ochi (sau ochi) vidare, se năruie salata - în funcție de situație. Așa cum se spune, restul - este o schimbare de activitate.
3. Faceti o lista Superhero
Păstrați o listă de sarcini de zi cu zi. Acest lucru va ajuta să vă funcționeze. Sarcinile complexe consumatoare de timp sunt împărțite în mai multe părți. Hang lista într-un loc vizibil și a făcut cruce din îngâmfare. Mulți sunt sfătuiți să înceapă cu cele mai neplăcute, dar experiența arată că, cu o imaginație bună, astfel încât să puteți începe niciodată. În general, face orice din lista curentă - șterse în câteva puncte intră în spiritul și transforma într-un super-erou, capabil să facă față cu două proiecte de lege care au cauzat recent consternare.
4. Se scoate din puzzle neasamblate de masă, 12 cupe și lână pisica iubita
Pentru a menține ordinea la locul de muncă. Oricare ar fi spus despre oamenii creativi haos creativ, haos la locul de muncă are o mulțime de energie. Mai degrabă decât gândesc să lucreze la un proiect existent, crezi că ar fi frumos pentru a curăța de la masa o urmă de o ceașcă de dimineață de cafea. În general, o mulțime de distragere în fața ochilor lui.
6. Stoc pe mere și nuci
Pregătiți gustări în avans util. Deci, nu va distras din nou la locul de muncă, nu vei muri de foame, nu ucide stomacul și forma junk food.
7. Înscrie-te pentru yoga (cursuri Florarii, garduri, limba irlandeză)
8. Du-te afară, cel puțin, uneori,
Nu pierde contactul cu lumea exterioară. Vorbește cu oamenii, le întâlnesc în lumea reală. Uneori poate fi util, și nu-l cred, plăcut. Chiar daca esti introvertit mai incorigibili lumina și a ieșit din birou, nu pentru a vedea oameni care trăiesc. Ce e frumos, atunci când se lucrează la domiciliu, puteți alege propria companie. Și du-te afară, nu numai pentru a arunca gunoi - există aer curat și întotdeauna ceva se întâmplă.
9. Scoateți din colțul îndepărtat al valiza - și transmite
Travel. o schimbare de peisaj un impact pozitiv asupra sănătății, și viața va deveni mai interesant. Acum puteți lucra de oriunde în lume, în cazul în care există acces Wi-Fi. Nu este acesta principalul avantaj al telemunca?
10. Tot ce ai nevoie este dragoste. Surprinzător, dar funcționează!
Sfat pentru cei care sunt pe cale să deraieze termenul - trata-te de stres necontrolat. Și să-l controlabil. De exemplu, se încadrează în dragoste. De preferință nu răspunde. Apoi convinge-te că finalizarea cu succes a acestui proiect va ajuta să câștige dragostea obiectul de simpatie. Chiar dacă nu ajuta, proiectul pe care sunt susceptibile de a porni la timp - corpul mobilizează toate forțele pentru a îndeplini acest obiectiv. Dacă e atât de ușor să te îndrăgostești la un clic pe care nu aveți, nu invers - se ocupe de sofisticate (și în mod corespunzător cu costuri mari) proiectele în timpul iubirea neimpartasita.