De multe ori - de așteptare pentru primăvară, vine și se bucură de ea și nu au puterea, ne simțim letargie, somnolență, apatie, după o iarnă lungă, nu avem suficientă energie și vigoare. Dar pentru a satisface nevoia de primăvară pe deplin armate să recâștige în lung tonul luni de iarnă.
Cum de a face acest lucru? Ascultați sfaturile noastre! Și, mai târziu, timp de două sau trei zile, vei simți un val de putere, creșterea eficienței, apar vervă.
Sfârșitul iernii - timpul să-și petreacă pe bea un curs de vitamine, deci ai concura cu succes beriberi. Vitamine si minerale energiza corpul si sistemul imunitar pentru a ajuta la a face față cu răceli ușoare.
Spune „nu“ la cofeină
Nu numai cafea, dar, de asemenea, ceai verde și negru, nu contribuie cu adevărat la întoarcerea de voioșie. Aceste băuturi provoacă flux imediat de energie, care se execută destul de repede afară, și, în același timp, organismul pierde capacitatea de a fi vesel în sine, fără utilizarea de ceai sau cafea.
Pentru a fi energic, trebuie să învețe să atragă de energie din interior, nu din surse externe.
mai multă apă
Primirea unui pahar cu apă, fără gaz în dimineața pe stomacul gol va ajuta sa te trezesti mai repede. De asemenea, acest obicei are un impact pozitiv asupra activității întregului sistem digestiv. Nu uita în timpul zilei pentru a bea multă apă simplă posibil. Minim - 8 pahare.
Dormi suficient
Nu uita despre micul dejun
Probabil toată lumea știe că în dimineața este necesar să se aibă bine. Micul dejun ar trebui să fie cât mai utile posibil de dorit în fiecare dimineață să mănânce terci, iaurt, suc de fructe băutură. Se întâmplă că timpul pentru gătit pentru a face, în acest caz - micul dejun cu fructe proaspete.
muta mai mult
Încercați în fiecare zi, timp de cel puțin 20 de minute de mers pe jos. Mergând la locul de muncă, nu se grăbesc să intre în comasată către transportul public de capacitate, mai bine du-te la distanță, sau cel puțin câteva opriri pe jos. plimbare energetica ajuta numai corpul să se încălzească, și ridicați starea ta de spirit.
vizita clinica
Chiar dacă nu aveți nici o problemă cu care ar fi necesar pentru a vedea un medic, încă mai trece prin examene medicale. Acest lucru ar trebui să se facă o dată pe an pentru toți. Uneori, somnolență și oboseală pot indica tulburări hormonale sau probleme tiroidiene.
Reevalua dieta ta
Eliminarea alimente grase, făină și dulce te simți lejeritatea pe tot corpul. Și, în același timp, ai pierdut cateva kilograme. Aceasta, din nou, va aduce numai bucurie.
Fa-ti timp pentru tine
Toate acestea vă va aduce numai beneficii, dar te vei simti chiar mai fericit. Și, apoi, a doua zi, puteți câștiga putere pentru îndeplinirea noilor exploit.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: