Un parametru important care modelează sănătatea noastră, în general - este dieta si obiceiurile alimentare. Ce alimente sunt bune pentru o inimă puternică și vase de pure, și ce rol în funcționarea sistemului cardiovascular joacă un fruct.
Faptul că o astfel de umflarea, probabil, cunoscut pentru multe femei, potrivit statisticilor medicale. Locul unde acestea sunt deosebit de „iubire“, situată - acea față (sub ochi sau pleoapele), și picioare. Umflarea feței este foarte vizibilă în dimineața și seara ele tind să treacă. In timp ce cele mai multe picioare umflate în după-amiaza, la glezne, cu urme de pantofi sau șosete. tesutul abdominal se poate umfla, fese, mușchi de vițel. Și dacă în acest moment pentru a încerca să eliminați degetul inelar, a pus pe dimineața, putem vedea că într-un fel sau altul coborari întregului corp. De ce sunt umflarea, cu privire la orice probleme în organism, acestea pot indica, și cum să scape de această problemă prin utilizarea acasă căi de atac?
Umflarea în organism
Umflarea - este deținut în corpul de apă. Ea nu apare, și se acumulează în țesuturi, schimbarea formei lor. Apa acumulată nu crește doar în mod semnificativ greutatea corpului nostru, dar, de asemenea, oferă o inimă de sarcină prea mare. Probabil ați observat că umflătura este greu pentru tine de a respira. Mai aproape de seara, mai limfa încetinește viteza de deplasare, astfel încât să puteți observa de multe ori acest simptom după cină. Edem și greutate - două fapte interdependente. Astfel, umflături, țesut saturate lent cu oxigen, încet scapa de toxine, ceea ce atrage după sine o creștere a greutății. Și cu cât ai kilograme în plus, cu atat mai greu este de a muta, și cu atât mai probabil că va apărea edem.
Picioarele se pot umfla în vreme caldă sau din cauza pantofi prea aproape și incomode. In plus, lichidul se acumulează și persistă în corpul unei femei in timpul menstruatiei si PMS. Dacă stai de multe ori la birou, aruncat piciorul peste alta, aceasta poate provoca, de asemenea, edeme ale membrelor inferioare. O altă boală, însoțită de edem al picioarelor - este varice. inclusiv ascunse. În acest caz, din cauza sarcinilor ridicate de pe picioare, venele sunt întinse, mai puțin sânge este pompat, care stagnează. Un stil de viață sedentar și de muncă sedentară - cealaltă extremă, în care se poate umfla intreaga jumatatea inferioara a corpului. Adesea, umflarea pot apărea din cauza unei cantități insuficiente de somn și de odihnă.
Cauzele edem
Dacă nu aveți nici o boală, provocând edem (care pot fi boli legate de inima, rinichi sau sistemul hormonal), motivele lor ar putea consta in dieta greșit, regim și un stil de viață nesănătoase de băut. Uneori cauza umflatura corpului poate fi alergeni. inclusiv aerul care pătrunde printr-un filtru lung balsam brut.
În ceea ce privește prima, se pare, dieta ta este proiectat astfel încât lipsa de potasiu, sodiu, cu un exces al organismului. Acest lucru înseamnă că mâncați prea mult alimente sărate, afumate sau alimente condimentate. În cazul în care masa ta este dominat de produse gata fabricate din gama de cel mai apropiat supermarket, cârnați, sosuri, alimente congelate. gustări, dulciuri și produse de patiserie de casă, murate sau conservate - astfel încât să doar în mod activ „bombă“, corpul cu sare, zahăr și grăsimi. Este această combinație de ingrediente nocive deosebit de periculoase pentru femeile care sunt predispuse la apariția de edem.
De exemplu, numai 10 grame de sare (o linguriță este un mic „diapozitiv“) este capabil de a crește greutatea per litru de apă. În același timp, să se simtă setea și umflarea nu este neaparat necesar sa mananci hering sare polukilogrammovuyu, doar o cantitate mică de brânză sau brânză sărată într-o salata de legume. Alcoolul si cafeina - este băuturi insidioase, care deshidratează corpul în primul rând, și apoi, când ți-e sete, bea apa si activ - lung întârziere.
Cum să scapi de umflare
În primul rând, trebuie să ne asigurăm că nu există boli grave, pentru care există umflături. Dar, din fericire, de cele mai multe ori organismul se umflă din cauza comportamentului unui stil de viață nesănătos, care poate fi fixată, dacă se dorește. Pentru a reduce aspectul de edem, factorii trebuie să fie abordate, pe care le provoacă. Doar amintiți-vă că apa sete și să refuze - mod greșit de a scăpa de umflare. Deci, veți obține destul de efectul opus, deoarece organismul va începe să stocheze lichid. Este mai bine să bea, dar treptat.
Mananca alimente bogate in potasiu:
Un alt mod de a scapa de umflatura - este posibil să se efectueze un mod mobil de viață, pentru a accelera fluxul limfei. De exemplu, dacă bei după ce te trezești paharul regulat de apă, dar decide să desfăta în pat mai mult decât de obicei, veți obține umflături sau umflatura. Bun medicament pentru existente umflături pe fața lui - este cuburi freca gheață (mult mai eficiente dacă congelate nu este doar apa, si menta sau ceai verde, bulion patrunjel), precum și tampoane de bumbac înmuiate în puternic (proaspăt, dar rece), cafea sau ceai . Trebuie să mint ei, calm, relaxare, 15 minute, și umflarea repede trece. În cazul în care umflarea sub ochi a început să vă apară fără nici un motiv, abordarea sa reconsidere îngrijirea feței în acest domeniu, eventual, agentul este prea gras sau grele, sau aplicați prea gros. În plus, aproape fiecare brand cosmetic produce astăzi mijloacele, elimină umflarea în regim de urgență.
La domiciliu, ajuta să facă față cu baia de umflare (sau în cazul în care baia de picioare umflate) de sare - sau apă de mare. precum și cu adaos de uleiuri esențiale:
Dacă sunteți predispus la edem, bea în timpul decocturi zi de frunze și lăstarii de coacaze, afine, mesteacăn, măceșe sau ceai facute din radacina de ghimbir. Ei vor avea un ușor efect diuretic, iar daca le bea tot timpul, nu aveți nevoie de mai puternice diuretice, care pot deveni rapid dependente. Un alt mijloc puternic sunt semințe de in (doua sau trei lingurite), sigilate în 500 ml apă fierbinte și fierte la foc mic timp de cinci minute. Se toarnă supa într-un termos și băutură caldă în timpul zilei. În cazul în care băutura nu este percolate, aceasta va avea un efect pozitiv asupra stomacului și a intestinelor.
Bea apă suficientă, dar numai dacă rinichii dumneavoastră funcționează normal. Pentru a retrage excesul de sare și se adaugă un lichid la apă sau suc de lămâie ca o gustare, mânca o dimensiune castravete mediu. Uneori, edem general de corp poate provoca un deficit de magneziu. În acest caz, are sens să ia acest element suplimentar, dar este mai bine dacă acest lucru se va rezolva medicul dumneavoastră după examinare.
Mutare mai mult - este cea mai sigură cale de a nu scapa doar de edem, dar, de asemenea, le preveni. Face exerciții de dimineață. Warm up necesară în timpul zilei de lucru, nu stau pentru o lungă perioadă de timp fără să se miște. În seara cel puțin o oră sunt aranjate astfel încât picioarele sunt deasupra înălțimea pieptului. COPES cu înot edem și cu bicicleta. Refuza la timp din baia fierbinte, temperatura apei nu trebuie să fie mai mare de 35 de grade. Mult mai bine tonuri vene duș cald. Evitați purtarea de îmbrăcăminte strâns, în special ciorapi gambe prea strâmt și abdomen. Amintiți-vă, că, în sine, nu va umflarea, si daca nu se schimba anumite obiceiuri, va apărea din nou.