Care sunt avantajele
In studiul compoziției, sa constatat că terci de orz conține toate substanțele vitale pentru funcționarea normală a organismului. Principalele avantaje ale produsului:
Proprietăți utile de cereale oferă nu numai rolul unui produs ideal pentru o dieta echilibrata, dar, de asemenea, cauza proprietăților sale nutritive ridicate.
Restricții în timpul unei diete
- Excludeți din dieta de făină, carne de porc dulce. Acest lucru nu va accelera doar procesul de a pierde în greutate, dar, de asemenea, contribuie la consolidarea rezultatelor obținute;
- bea multe lichide. Apa plată sau apă minerală fără gaz, timp de noapte poate fi un pahar de iaurt scăzut de grăsimi. Volumul total de beat pe zi de apă trebuie să fie de 1,5-2 litri;
- nu bea in timpul dietei, și să limiteze consumul după finalizarea acesteia, carne afumată, alcool, cafea, toate alimentele grase;
- a îmbunătăți starea fizică și de a spori efectul dietei va ajuta la exercitarea mici;
- la ieșirea din dieta pentru a adăuga diversitate la dieta ar trebui să fie treptată. Pentru prima dată, cel puțin o dată pe zi, există în continuare terci de orz.
Utilizarea adecvată a unui produs alimentar și conformitatea cu recomandările de mai sus se va îmbunătăți sănătatea și să piardă în greutate. Nu repeta dieta mai des decât o dată la 1,5-2 luni.
In ciuda dieta limitata, dieta are mai multe opțiuni. În funcție de lungimea și rigiditatea meniului poate fi pierdut 4-5 până la 12 kilograme. Este de asemenea important să se pregătească terci de orz în mod corespunzător.
Rețetă pentru gătit: crupa pentru a absorbi seara. Măsurați cantitatea dreapta, rețineți că, atunci când gătiți este doar 5 mai mult, asa ca nu se înmoaie prea mult. Se toarnă apă orz într-un raport de 1: 5. În dimineața următoare, se scurge apa rămasă, se adaugă jumătate din volumul inițial în stare proaspătă și se fierbe timp de 30-60 minute la foc moderat, apoi înveliți bine timp de 30 de minute. Nu puneți în terci de sare, plante aromatice sau unt.
opțiune personalizată
Această formă de dieta dieta individual. Terci de ovăz este permis pentru a adăuga un pic de ulei și condimente, și se diluează dieta de fructe și legume. Este interzisă utilizarea numai produsele enumerate mai sus.
Evitați grăsimi și zahăr, și cină, pentru a alege cel mai lumina. Pe aceasta dieta poti supravietui pentru un timp mai îndelungat. Odată ce lichidul va lua primele câteva zile, și numai apoi începe să se rupă în jos țesutului adipos din organism.
Opțiunea personalizată nu este o astfel de dur și eficient, este proiectat pentru tin dieta cu o voință slabă.
5 zile (rigid)
Este variată și echilibrată.
- micul dejun cereale cu adaos de un măr ras sau câteva prune;
- pentru cină pentru a găti terci de ovăz poate fi ușor pentru a adăuga o salata sau o bucată de carne macră sau pește;
- cina aproximativ 100 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsimi și ceașcă de iaurt.
În timpul zilei, bea o cantitate nelimitată de lichid. După 7 zile, dieta ar trebui să fie oprit, și pentru a trece treptat la un regim alimentar normal.
rezultate
Prima impresie - ușurința în organism. Din cauza retragerii excesului de lichid, toxine și grăsimi nu numai a scăpa de kilograme nedorite, dar, de asemenea, îmbunătățirea metabolismului, normalizarea funcției intestinului pentru o lungă perioadă de timp.
Îmbunătățește starea pielii - se va arata mai tanara si mai elastica, umflarea si umflarea plecat, va obține un aspect proaspăt și sănătos. Dieta de orz dă rezultate de durată și stabilă, de ce se repetă adesea nu este necesar.
Pentru a promova sănătatea, pierderea în greutate și curățare ușoară a corpului este una dintre opțiunile de dieta va fi o soluție ideală, este cea mai utilă și mai opțiunea de buget. Mănâncă bine și să mențină starea de sănătate a organismului.
Am luat o zi la 900 de grame. De ce orz greu nu înțeleg, eu nu deranjez pe volumul de apă, dar turnat într-un pahar de 2 litri de orz. Înfășurat în 30 de minute, așa cum a recomandat, nu indica timpul, poate că o jumătate de oră ea să fie bine înăbușită. În general, am timp pentru acest timp pentru a găti supă și se prăjește soțul otbivnushki. Și fin tăiat în terci de mere si se presara cu scortisoara (foarte mult ca un mar cu scorțișoară). Am pierdut 8 kg de dieta de vară Protasova ușor (cu 58 kg la 50 kg). Acum am folosi orz în 2 luni de timp pentru a mentine greutatea. Mult noroc, Marina!
Un mic sfat pentru ușurința de utilizare orz perla. Se înmoaie întregul pachet, puteți timp de noapte, poate fi mai lung, cu condiția ca apa să fie schimbate periodic în stare proaspătă. Apoi a turnat lichidul din cereale și ambalate în mine porțiuni convenabile de pe saci. În continuare am arunca aceste pungi în congelator, să le folosească după cum este necesar. Niciodată nu a dat un orz solid, și nu petrec timp de fiecare dată când se înmoaie.
Oooh! Multumesc pentru pont! Fetele, în primele zile de dureri de stomac și puchit sau este doar eu?