Inul - plantă cultivată în Rusia din cele mai vechi timpuri. Timp de multe secole de ea nu numai că a făcut toate celebra pânză de in, dar, de asemenea, face ulei: produs sanatos, gustos si hranitor. Uleiul de in este obținut prin presarea semințelor de in, iar cea mai înaltă calitate a acestora varianta este obținută după prima presare la rece. Recent, ulei de in a devenit foarte popular în rândul persoanelor care doresc un stil de viață sănătos, să adere la principiile de alimente naturale și de tratament non-medicamentos al bolilor.
Uleiul de in util
Utilizarea principală a uleiului galben deschis natural este prezența unor cantități mari de acizi grași polinesaturați, care sunt necesare organismului pentru metabolism complet. Acești acizi sunt numite esențiale, deoarece acestea nu pot fi sintetizați de către sistemul nostru digestiv proprii, le putem obține doar cu alimente.
Acizi grași polinesaturați contribuie la funcționarea normală a sistemului cardiovascular (pentru lipsa lor de dezvoltare a aterosclerozei și a altor boli vasculare). Acizii esențiali reglează puterea tuturor țesuturilor corpului, fără a le este imposibil să o actualizare normală.
Boli și probleme, pentru tratamentul și prevenirea cărora este prezentat aportul de ulei de in:- tulburări metabolice;
- ateroscleroza si colesterolul ridicat;
- boli coronariene si a altor probleme cardiovasculare;
- hipertensiune;
- ficatului și vezicii biliare;
- un sistem imunitar slăbit;
- tulburări hormonale;
- edem și afecțiuni renale;
- indigestie.
Pentru tratamentul tulburărilor și bolilor de diferite organe și sisteme, precum și pentru îmbunătățirea generală a sănătății și a uleiului de in prevenirea luate repaus alimentar.
Doza uzuală pentru un adult - 1 lingură dimineața, cu cel puțin o jumătate de oră înainte de micul dejun, iar aceeași cantitate de ulei seara, înainte de culcare. recepție de seară ar trebui să fie, de asemenea, efectuate pe stomacul gol, adică, după ultima masă trebuie să treacă cel puțin două ore, și în mod ideal, trei sau patru ore, mai ales în cazul în care cina a fost din belșug.
Pentru primirea recomandat uleiul bea apă fiartă mai ușor la temperatura camerei, cantitatea poate fi suficient de mare. Nu-ți face griji, chiar dacă beți două pahare de apă, aceasta nu va împiedica absorbția uleiului. Dar „gem“ ulei de seminte de in sau bea-l cu alte băuturi, altele decât apa, nu este recomandat.
Pornind de uleiuri de recepție este mai bună cu o doză mai mică decât cea recomandată de mai sus. Pentru prima dată, puteți lua o linguriță dimineața și seara nu iau ulei deloc. Dacă totul merge bine, nu reacții neplăcute în organism nu se observă, apoi a doua zi vă poate crește doza la standard. O zi mai târziu, este recomandat să adăugați ulei și seara de recepție (sau doar o lingura sau o lingurita pentru a începe).
Capsulele de ulei de semințe de in
Nu orice persoană poate bea o lingura de ulei, în forma sa pură, cineva face foarte dificil. Cazul poate fi miros ciudat de ulei, care nu este pe gustul tuturor, sau intoleranță pur și simplu substanțe uleioase.
În acest caz, uleiul de semințe de in este disponibil în capsule de gelatină, înghiți că, pentru mulți oameni mult mai ușor. Numărul luat la o capsule de timp, în funcție de dimensiunea lor și sunt specificate în instrucțiunile pentru droguri.
Ulei de slăbire de in
Deoarece uleiul de in normalizează metabolismul, și în ce măsură promovează, aceasta poate contribui la pierderea in greutate, in special cauzate de tulburări metabolice.
Dar nu presupun că utilizarea uleiului de in - un panaceu și se poate mânca orice vrei. Acest produs poate servi doar ca un ajutor pentru cei care doresc sa scape de kilogramele in plus. Principalul lucru - stick la o dieta saraca in calorii din alimente naturale. Un ulei de in, dă un anumit sentiment de satietate, mai ales în combinație cu un pahar de apă, nu numai că poate rula metabolismul, dar, de asemenea, pentru a înlocui gustare noaptea târziu.
Ia uleiul pentru a pierde in greutate ar trebui să fie în mod obișnuit, dimineața și seara.
Utilizarea de ulei de seminte de in ca alimente
Știind despre beneficiile uleiului din semințe, este logic să se presupună că este util nu numai pentru a bea pe stomacul gol pentru efectele terapeutice și profilactice, dar, de asemenea, pentru a adăuga într-un vas adecvat. Este într-adevăr este. Ulei din seminte de in este potrivit pentru salate si sosuri pentru a adăuga la terci de cereale și alte feluri de mâncare.
Dar există o regulă foarte importantă în utilizarea acestui produs: uleiul de in, în orice caz, nu poate fi încălzită. Asta este de a găti nu este necesar, dar altfel este un alimente util si destul de gustoase.
Fanii de gătit naturale este adesea amestecat cu suc de lămâie proaspătă și se adaugă la salate sau pur și simplu se toarnă amestecul de fiert, compot sau legume sau pește aburit.
Depozitarea uleiului de in
Ulei din semințe de in pentru produse care necesită condiții speciale de depozitare. Dacă depozitați-l într-un mod inadecvat, este nu numai pierderea de proprietăți utile, dar, de asemenea, poate dăuna organismului prin ingestie.
Pentru a permite uleiului reținut în calitate corespunzătoare, acesta trebuie să fie plasat într-un recipient din sticlă de culoare închisă, deoarece structura sa este ruptă sub acțiunea razelor solare. ulei de Llano trebuie depozitat într-un loc întunecos, la o temperatură cuprinsă între 15 și 25 ° C