Cum de a evita durerea în mână atunci când scrierile excesive

Regulamentul

Asigurați-vă că brațul este menținut în timpul funcționării. Dacă aveți întotdeauna să susțină greutatea, obosesti mai repede.
În cazul în care o parte este încă bolnav, să se relaxeze timp de 5 minute. Acest lucru poate fi suficient pentru a arma o odihnă.
Zoom munca ta pentru tine. Încercați să stea pentru documente, o suprafață înclinată sau un birou, o masă sau chiar în poală, în scopul de a se organiza la locul de muncă confortabil.
Achiziționați în magazin de papetărie biți suplimentare pentru mânere.
Din când în când ies din munca ta în mișcare. Setați un cronometru dacă aveți un obicei de a se arunca cu capul în muncă. Dacă ceea ce scrii, te face tensionată (pentru că este un subiect important pentru tine sau, de exemplu, vei fi judecat la scris) ar trebui să se relaxeze în mod conștient mintea si corpul din când în când în timpul rulării.
Încercați masajul mâini pentru a relaxa mușchii încordați.
Încercați diferite tipuri de stilouri. Uită-te în «Ezgrip» Internet, sau «Pen nou» sau, de exemplu, încercați o serie de Dr. « Grip »pilot firme.