Dips sunt una dintre cele mai eficiente exerciții pentru piept. Pentru a ști cum să se umfle mușchii pectorali pe barele trebuie să fie conștienți de anumite reguli. Dar, în primul rând, merită evidențiată o caracteristică frumos. Faptul că această activitate afectează aproape întreaga partea de sus a centurii de umăr. Când goluri de tensiune poate lucra mai mult decât triceps, sau piept, la fel ca în cazul nostru.
Cum ar fi, n-ai citit-o? Ei bine, nu e nimic.
Deci, pentru a înțelege cum de a construi muschii pieptului pe barele de a analiza câteva reguli și caracteristici importante ale acestui exercițiu:
1. Lărgirea scândurile, cu atât mai mare le setați mâinile, astfel sarcina mușchilor pectorali mai mult. Procedând astfel, sanii tai vor fi mai întinsă în partea de jos.
De asemenea, este demn de remarcat faptul că, dacă nu îndreptați coatele până la capăt, sarcina pe piept va rămâne pe tot parcursul exercițiului, cu greu dând de lucru incluse în triceps.
2. Panta trunchiului. SPIN pe barele inegale, înclinați corpul ușor în jos și înainte.
La efectuarea exercițiilor, astfel încât să se va simți mai bine să lucreze mușchii pectorali, și astfel efectul exercițiului este crescut. Dacă vă păstrați corpul drept, aproape întreaga încărcătură, va merge la triceps.
3. Folosiți greutăți. Deci, ca muschii cresc, au nevoie de o sarcină mai mare și mai mare la fiecare antrenament.
Ignorând principiul de progresie încarcă ignora creșterea masei musculare.
Respectarea regulilor care au fost enumerate, puteți fi sigur că va obține efectul maxim de formare pe barele inegale. Nu uita despre acest proiectil și să includă în mod regulat programul de antrenament.
