Apa este cea mai necesară resursă pentru viața umană, fără apă nu există nimic viu. Rata zilnică a consumului de apă este de aproximativ doi litri.
Determinați lipsa de lichid într-un mod simplu: examinați culoarea urinei. Dacă culoarea urinei este galben pal, aproape transparent, atunci nu aveți motive de îngrijorare, dar dacă urina are o culoare galbenă bogată, atunci aveți nevoie de mult mai mult pentru a consuma apă. Culoarea saturată a urinei mărturisește că în organismul dumneavoastră nu există lichid catastrofal.
Apa este implicată în diferite procese de digestie, lubrifiere a articulațiilor și așa mai departe, astfel încât consumul său constant este pur și simplu necesar.
De asemenea, dacă rămânem la o dietă, atunci trebuie să beți și mai multă apă, deoarece scade senzația de foame.
Este important să ne amintim că apa este apă, iar ceaiul, cafeaua, laptele sunt lichide, care nu se referă în niciun fel la apă.
Există câteva afirmații despre apă:
Având în vedere toate faptele și recomandările care v-au fost oferite mai sus, veți putea să vă îngrijiți nu numai starea voastră internă, ci și cea externă. Greutatea ta va scădea, pielea va avea o culoare naturală bună.
Articole similare
- Cum sa faci distractie de fitness?
- Cocteil de proteine la domiciliu
- Ce este fitnessul?
- Rularea. Mod corect pentru începători
- Șahul este un sport!
- Slender picioare pentru o saptamana
- Care este indicele glicemic?
