Dacă restrângem expresia sentimentelor, atunci pierdem capacitatea de a simți, ceea ce duce la lipsa vieții. Sentimentele sunt viața corpului în același fel în care gândurile sunt viața conștiinței.
* Copiii suprimă multe sentimente, adaptându-se la situația din casă. Ele încep să conțină frică, furie, tristețe și bucurie, deoarece cred că părinții nu pot face față acestor sentimente. Ca rezultat, devin fie supus sau de a începe să se revolte, în ciuda faptului că nici supunere, nici rebeliune nu sunt reale expresie (expresie) sentimente adevărate. Rebeliunea este cel mai adesea o necesitate ascunsă pentru ceva. Și ascultarea este o încercare de a evita furia sau teama.
* Sentimentele apar ca impulsuri sau mișcări spontane care provin din centrul adânc al individului. Restrângerea sentimentelor, o persoană este forțată să înăbușe sau să limiteze revitalizarea sau mobilitatea corpului. În același timp, eforturile de a suprima sentimentele acoperă orice capacitate de a simți. Atâta timp cât corpul trăiește, persoana are potențialul de a simți.
Lucrul cu expresia sentimentelor, fie că sunt terapeutice sau ocupații în studio, în hol, la domiciliu, ajută o persoană să intre în contact cu ceea ce el suprimă. Aici apare o întrebare foarte importantă: ce poate face o persoană cu sentimentele care apar în procesul de lucru cu corpul? Desigur, pericolul este display-uri prea intense de afectiune acolo, dar pe de altă parte, este aproape întotdeauna inclusă o anumită protecție: gradul de exprimare, de regulă, nu depășește un nivel care se pot ocupa de oameni. Disponibilitatea tratamentului are, de asemenea, unele de securitate, deoarece un terapeut competent va ajuta clientul să facă față sentimentelor noi și înfricoșătoare și să recunoască sursele și, astfel, prevenirea eventualelor efecte negative, și care acționează afară.
* Reproducerea apare atunci când un sentiment care a apărut într-un singur context este exprimat în altul. De exemplu, dacă o persoană este insultată sau umilită de cineva la locul de muncă și nu a putut sau nu a îndrăznit să-și exprime indignarea în legătură cu acest lucru, el poate, după ce vine acasă, să-i alunge copilului. Persoanele adulte acționează deseori în situațiile care au apărut în copilărie, dăunând oamenilor nevinovați în jurul lor. O femeie care, în copilăria ei, a ofensat indiferența tatălui ei, poate recupera insulta la soțul ei.
* Gospodine, cursuri la care a participat pe bioenergie, preferă, în astfel de cazuri, pentru a merge în dormitor și bate pat o rachetă de tenis pentru a calma iritare sau furie, nu otygryvayas în timp ce pe rude și prieteni nevinovați. Când sentimentul este evacuat, comportamentul lor devine echilibrat și rațional. Astfel, ele evită stresul excesiv. Aceasta este practica bioenergetică obișnuită. Una dintre cele mai eficiente sfaturi pe care bioenergetica le oferă este să bată patul cu o rachetă de tenis sau pumnii mai bine decât să restrângă sentimentele negative sau să țipă la copii!
* Se poate ca persoana nu este conștientă de adâncimea sau gravitatea dificultăților lor, acceptat cu entuziasm pentru a efectua experimentele noastre, dintr-o dată descoperi că noile senzații și sentimente care apar în organism, în mod palpabil jenat sau îngrijorat cu privire la aceasta. În acest caz, este nevoie de ajutor profesional.
* Lucrul cu corpul duce invariabil la stabilirea contactului cu sentimentele suprimate înainte. Pe măsură ce corpul revine, începeți să vă simțiți mai intens. Sentimentul este percepția mișcărilor interioare, iar scopul studiilor noastre este de a crește capacitatea de mișcare și simțire. Astfel, dobândind abilitatea de a vibra, corpul dobândește capacitatea de a amplifica vibrațiile și de a le transforma în mod spontan în mișcări convulsive mai intense, în special - în plâns. Ele pot supraviețui ca o eliberare, dar ele pot fi însoțite de sentimente de tristețe, în care o persoană nu se poate explica faptul că, de fapt, a provocat un astfel de sentiment profund și puternic. Cei mai mulți dintre noi suprimă acest tip de tristețe sau plâns, arătând doar chipul zâmbitor pentru cei din jurul nostru. Am fost învățați că fața noastră tristă nu va fi plăcută nimănui. "Dacă plângi, atunci plânge singur, când nimeni nu te vede" - o expresie comună. Acum, când corpul a devenit mai animat, masca se rupe, iar tristețea și plânsul izbucnesc.
* Puteți accepta astfel de manifestări când apar? Dacă da, nu ascundeți astfel de sentimente, dați voința, deoarece acestea sunt viața corpului. Treci la suprafață nu numai tristețe și tristețe, dar și teamă și furie. Amintiți-vă că exercițiile noastre nu provoacă aceste izbucniri emoționale, ci doar dezvăluie sentimente ascunse. Au fost suprimate timp de mulți ani prin tulpini musculare și "mortificarea" corpului. Și din nou apare întrebarea: puteți accepta propria dvs. furie care a apărut în unele situații vechi? Puteți spune doar "Da, mă tem" sau "mă simt furios". Dacă reușești să rămâi cu sentimentul și nu o eviți, ai reușit! Puteți dezamorsa aceste sentimente, folosind experimente expresive, dacă reușiți să le exprimați.
* Dificultăți în practică apar numai atunci când sentimentele încep să te amenințe sau să te copleșească. În acest caz, opriți imediat și lăsați sentimentul să se estompeze. Poate fi periculos să încerci să depășești anxietatea asociată cu un sentiment pe care nu l-ai avut în trecut. În astfel de cazuri, așa cum am spus deja, este nevoie de ajutor profesional. Dar dacă reușiți să cunoașteți corpul și să păstrați sentimentele sub control, aveți o mare șansă de a merge mai departe. Sporiți capacitatea de a vă accepta propriile sentimente și de a le exprima în mod corect.
* Nu forțați niciodată eliberarea de tensiune. Un efort puternic generează tensiuni, mai degrabă decât eliberează. Corpul se poate "extinde" în punctul de durere, în ciuda senzației de tensiune, dar va fi eliberat numai dacă îl "eliberați" sau lăsați tensiunea să "cadă". "Să renunțați", ar trebui să simțiți că 1) ați fost deținut, 2) împotriva a ceea ce a fost reținut și 3) de ce vă rețineți. Dacă ați reușit să simțiți toate aceste lucruri în timp ce vă aflați în contact cu corpul, "renunțarea" se va întâmpla singur.
* Există un axiom medical. Consta in faptul ca in majoritatea cazurilor corpul se vindeca. Acest lucru este valabil în cazul tulpinilor. Dacă nu se întâmplă acest lucru, atunci pentru că nu avem suficientă încredere în corpul nostru și nu "lăsăm să plece", nu permitem să se întâmple ceea ce se întâmplă în el. Trebuie să învățăm să controlam corpul așa cum fac animalele într-un moment de pericol. Dar un astfel de control, odată apărut, poate deveni inconștient sau înrădăcinat, iar apoi va crea tulpini de la care începem să suferim. Prin urmare, este mai bine să faceți mai puțin decât mai mult.
Masajul este o parte importantă a muncii bioenergetice. Aceasta reprezintă opusul experimentelor active, care necesită eforturi pentru a obține rezultate. În timpul masajului face nimic, trebuie doar să se relaxeze și să se bucure de atingere și presări masarea mâinile atunci când a lovit și „framanta“ muschii. Uneori, însă, când trebuie să masați o zonă strâmtă, senzațiile dureroase sunt posibile. De-a lungul anilor, trebuia să trec prin durere în diferite părți ale corpului. Știind că durerea este cauzată de stres, am încercat să „meargă să o întâlnească“, care încearcă să devină mai moale și „lăsați-l să fie“. Masajul vă oferă posibilitatea de a simți tensiunea corpului, exprimată sub formă de musculatură rigidă. De regulă, după mai multe sesiuni de masaj durerea dispare și zona dureroasă devine moale la atingere. Masajul aduce întotdeauna senzații mai plăcute decât cele dureroase și m-am simțit întotdeauna atât de bine că am așteptat la următoarea sesiune. Destul de des, spre sfârșitul sesiunii, am adormit chiar pe masă.
Masajul servește mai multor scopuri. Toți avem nevoie de cineva care să facă ceva frumos sau bun pentru noi sau pentru noi. Masajul satisface parțial această nevoie profundă, care este una dintre trăsăturile sale atractive. Dar avem, de asemenea, o nevoie destul de adultă pentru atingeri moi, nu cauzate de motive sexuale, iar masajul satisface această nevoie. La fel de important, el este, de fapt, o lucrare cu mușchi intenți. Mâinile terapeutului de masaj pot lucra cu zone de stres care sunt inaccesibile mâinilor noastre, care nu pot fi dirijate de exerciții active.
* Musculatura spastica a bazei craniului si a cavitatii bucale poate servi drept exemplu de astfel de zone inaccesibile ale corpului. Mușchii unor astfel de zone se relaxează adesea sub influența unei presiuni tari și uniforme. Eficacitatea masajului depinde de sensibilitatea și priceperea mâinilor persoanei care o conduce. Doar el poate determina cât de puternic și strâns ar trebui să fie presante și atingeți. Dacă presiunea este prea mare, tensiunea poate crește, iar dacă este prea slabă, efectul va fi redus. Deoarece masajul este direct legat de atingere, maserul este absolut necesar să fie în contact cu sentimentele din salon. Poate că e speriat? Oamenii se tem de atingere, se tem că vor fi răniți. Este clientul respirație sau respirație? Prin ea însăși, limitarea respirației poate face cu ușurință procedura dureroasă. Maseuza are nevoie de abilitatea de a simți mușchii stransi și, în plus, este necesar să știm ce fel de manipulare va elibera această tensiune. Maserul trebuie să aibă experiența necesară pentru a primi sesiuni de masaj. Într-un cuvânt, calitatea mâinilor terapeutului de masaj rezolvă totul. Mâinile reci, fără viață vor face reculul din secție, iar degetele slabe și lente nu vor ajuta să se relaxeze.
Atingeți - procesul energetic de contact. Prin atingere, fluxul de energie curge de la o persoană la alta. De aceea atingerea mâinilor unei alte persoane uneori aduce vindecare. Dacă faci un masaj al cuiva, trebuie să fii relaxat și acuzat. Mișcările dvs. ar trebui să fie din material plastic și ușor, nu mecanice. Nu lucrați cu o piatră și nu cu un copac! Trebuie să respirați adânc pentru a vă putea transfera energia prin mâini. Tu nu ar trebui să masaj, dacă nu vă oferă plăcere, pentru că nu puteți ajuta la secție pentru a obține o experiență pozitivă.