Conform statisticilor, fiecare a treia femeie după nașterea copilului se confruntă cu stres. Nașterea în sine este un stres puternic, corpul și mintea suferă multe schimbări, există un stres emoțional și fizic ridicat. Stresul după naștere are loc după una sau două săptămâni, dar la unele mame este prelungit și se dezvoltă în depresia postpartum - o condiție dificilă pe care este dificil să o rezolvi singur. Uneori cauzele experiențelor sunt ascunse în circumstanțe exterioare, ceea ce afectează bunăstarea și alăptarea mamei.
Cauzele stresului postpartum
Fiecare femeie care naște poate să se confrunte cu experiențe negative după naștere. Nu se poate spune că problema se referă numai la femeile care se află într-o situație dificilă de viață. Mamele sunt, de asemenea, expuse la stres, care sunt înconjurate de îngrijire și atenție de oameni apropiați. Ce afectează stresul postpartum?
- Așteptările de la naștere nu coincid cu realitatea. De exemplu, o femeie a suferit o operație cezariană și ea intenționa să nască singur sau nu a stabilit condiții în spital.
- Complicații ale mamei sau ale copilului. Acesta este un nivel ridicat de stres, mai ales dacă mama nu arată copilul și nu știe ce condiție este.
- Teama de a face rău unui copil, incapacitatea de a trata un nou-născut. Acest tip de stres este experimentat, de regulă, de mame tinere.
- Frica pentru o figură, respingerea propriului trup. Acesta este un tip special de stres, este experimentat de un anumit tip de femei, de exemplu, există un refuz de a hrăni copilul cu lapte din cauza fricii de a strica forma sânului.
- Unele mame nu își pot asuma răspunderea părintească, nu văd rolul mamei în sine.
În plus, o femeie poate fi îngrijorată din cauza situației nesatisfăcătoare din familie, de exemplu, soțul a fost împotriva nașterii celui de-al doilea copil. Partenerul poate fi epuizat, confuz, întâmpinând dificultăți fiziologice.
Toți acești factori provoacă un mare stres. Experții asociază schimbările în starea mentală a femeilor cu modificări hormonale, dar nu există informații clare despre cauzele acestui fenomen. Unii specialiști sugerează că mamele, care anterior sufereau de fluctuații emoționale în timpul menstruației, se află sub stres grav.
Cu stres ușoară, mama are lacrimi, iritabilitate, stare de spirit, oboseală. În același timp, ea este sensibilă la nou-născut, dar nu poate face față noii sarcini emoționale. Cu o evoluție favorabilă a simptomelor, o femeie intră într-o nouă direcție de viață.
Stresul puternic este mai puțin frecvent, iar simptomele durează mult mai mult. O femeie care a nascut experimenteaza o apatie neprietenoasa, nu poate sa se apropie de copil, sa o ia in brate, in cazuri rare cauzeaza agresiune. Fundalul emoțional este deprimat, femeia este pe punctul de a se prăbuși. În acest caz, nu puteți face fără consultarea și sprijinirea unui specialist, aveți nevoie de ajutor psihologic.
Cum stresul afectează lactația?
Dacă o femeie este nervoasă din cauza aspectului ei, relația ei cu soțul ei, se teme de sănătatea copilului, atunci sinteza hormonilor maternali este suprimată de hormoni de stres. De aceea, medicii și psihologii recomandă să sprijine starea emoțională bună a mamei și să evite situațiile stresante. Uneori este suficient să se calmeze pentru a restabili lactația completă.
În unele cazuri, femeia este nervoasă din cauza mici termina de creștere în greutate pentru hrănirea copilului l formulă de lapte ca urmare a complet le înlocuiește atunci când alăptează. Pentru a restabili lactația în acest caz, este necesară consultarea unui specialist în alăptare. Incapacitatea de a construi un proces de hrănire cauzează un stres sever la unele femei și duce la depresie.
Cum să facem față?
Îmbunătățirea experiențelor va ajuta la îngrijirea copilului. Luați-l în brațe, discutați cu el, schimbați scutecele, obișnuiți-vă cu fața, uitați-vă la mâini și picioare mici. Cu cât mai devreme o femeie se alătură în îngrijirea unui copil, cu atât mai devreme va termina perioada de stres după naștere. În plus, atunci când se îngrijește de un nou-născut, mama produce un hormon oxitocină, acesta este cel care este responsabil pentru producția de lapte. Deci, puteți ajusta lactația și nu vă faceți griji cu privire la imposibilitatea alăptării.
Comunicare și cunoaștere cu mamele care tocmai au dat naștere. Uneori singurătatea și incapacitatea de a discuta despre problemele lor conduc la stres. Puteți începe să comunicați în timpul sarcinii, de exemplu, pe forumuri locale de pe Internet. Aceasta va găsi noi prieteni și o companie de comunicare după părăsirea casei de maternitate.
Nu încercați să vă lipsiți de plăcere. Da, există mici distracții disponibile cu copilul, dar puteți aranja un ritual de seară. De exemplu, 30 de minute seara, mama se odihnește cu o carte, face un duș sau urmărește spectacolul preferat. Uneori este suficient să se recupereze și să iasă din starea emoțională negativă.
Este necesar ca soțul să se conecteze imediat să aibă grijă de copil.
Psihologii spun că părinții nu activează imediat mecanismul iubirii necondiționate.
Dormiți-vă cu copilul, nu încercați să faceți treburi de uz casnic în timpul unui somn scurt al nou-născutului. Primele luni nu trebuie să fie o amantă exemplară, să pregătească mâncăruri delicioase și să facă curățenie regulată. Acum trebuie să vă odihniți mai mult, altfel oboseala va duce la o defalcare și mai mare. Unele mame spun că chiar și un somn de două ore poate umple resurse emoționale.
Experții recomandă să meargă mai mult, să nu renunțe la activități fizice ușoare, să asculte muzică, să dansați cu copilul. Dar dacă starea se înrăutățește, femeia suferă, gândurile suicidare sunt prezente, atunci trebuie să căutați ajutor.
În cazul unor dificultăți, este necesar să se înțeleagă că motivul poate fi nu numai stare de rău fizic, ci și calitatea comunicării în familie. Tânăra mamă este în zona de dialog confortabil? Pentru a identifica corect subiectele datorate interacțiunii care a fost perturbată - contactați un psiholog. Apoi, va fi posibil să se evite consecințele grave ale stării stresante prelungite.
Cereți ajutor psihologic. Bykova Svetlana Viktorovna.
Consiliere individuală și familială. Întrebări ale familiilor adoptive. Problemele personale, conflictele sunt rezolvate cu ajutorul sanatatii.
Bykova Svetlana V.
Psiholog, consultant - dianalitic - orașul Novosibirsk
Larisa M., acest articol, am decis să publice pe acest site este pentru mame s-ar putea da seama că starea mamelor este strâns legată de bunăstarea copilului.
Amânarea este foarte periculoasă atunci când fiecare minut al dezvoltării unui copil este important. Până la un an, mama este cea mai importantă parte a lumii copilului.
Aș dori să doresc sănătatea mamei și o bună stare de spirit. Fii fericit!
Dychko Larisa Nikolaevna
Psiholog, Consultant - Gomel (Belarus)
Bykova Svetlana a scris:
Simptomele stresului postpartum apar în prima sau a treia zi după nașterea copilului.
Psiholog, consultant - dianalitic - orașul Novosibirsk
№ 3 | Dychko Larisa a scris:
Și de data asta este necesar doar să stai în spital. Este important ca mama viitoare să știe despre acest stres, să știe că în maternitate toate mamele plâng, mai degrabă decât să zâmbească fericit.
Mulțumesc, Larisa Nikolaevna, pentru sinceritatea ta.
Kolesnikova Tatiana Sergeevna
Psiholog, terapeut cognitiv-comportamental - Nizhny Novgorod