Fiecare persoană care a avut vreodată o dietă pe o dietă știe un adevăr simplu: dacă vrei să piardă în greutate, trebuie să mănânci bine. Din unele produse, greutatea crește rapid, dar există și cele care contribuie la scăderea în greutate.
Dacă sunteți hotărât să scăpați de kilogramele în exces, atunci la AdMe.ru am colectat această listă pentru dvs. Dar amintiți-vă: totul este bun în moderare.
- Valoarea energetică (100 g): 184 kcal
În ton este foarte puțină grăsime, dar o mulțime de proteine și aproape toți aminoacizii care sunt necesari pentru viața activă. Din cauza tonului conținut scăzut de carbohidrați promovează pierderea rapidă în greutate (mai mare de carbohidrati simpli, mai multa grasime este depozitat în corpul nostru). Zilele de descărcare periodică cu includerea peștelui în meniu pot îmbunătăți metabolismul.
- Valoare energetică (100 g): 42 kcal
Grapefruitul conține o substanță specială - naringinul, care dă fructului un gust amar și accelerează metabolismul, ceea ce duce la scăderea în greutate.
Champignons
- Valoarea energetică (100 g): 27,4 kcal
Aminoacizi din ciuperci. nu inferior felurilor de mâncare din carne, dar conținutul de calorii este de câteva ori mai mic. Sfat de menaj: da preferință la o licitație tineri ciuperci, pălării, mai degrabă decât picioare (deoarece acestea au mai puține substanțe nutritive), și foarte fin tăiat în timpul gătirii.
- Valoare energetică (100 g): 43 kcal
Sfeclă conține o cantitate record de betaină. Oxidază celula grasă, care mai târziu devine mai subțire și se oprește din hrană. În plus, betaina activează procesele metabolice în organism, crescând rata metabolică. Dar asta nu e tot. Nu numai că sfecla contribuie la scăderea în greutate, dar nu permite ca aceasta să fie formată în continuare, blocând formarea celulelor grase.
- Valoarea energetică (100 g): 160 kcal
Avocadosoderzhit câteva carbohidrați, dar are o valoare energetică ridicată. Sentimentul de sațietate de la un făt este pur și simplu fenomenal, care în cele din urmă vă permite să "salvați" semnificativ la o cină. Este ușor de digerat și bogat în nutrienți.
