În acest seminar, oricine poate participa, și cei care au făcut vreodată yoga și începători în această chestiune. Yoga în natură - o oportunitate excelentă de a combina afacerea cu plăcerea! Vom studia câteva tehnici de respirație, complexe de bază, pe care le puteți utiliza mai târziu pentru dvs. Aceste exerciții vă vor permite să măriți tonul corpului, să vă îmbunătățiți bunăstarea, să normalizați tensiunea arterială, să dezvoltați calitatea atenției și conștientizarea în viață.
Codul de îmbrăcăminte: pantaloni sau pantaloni sport sportivi
Fiecare participant are nevoie de un covor sau o spumă
Respirația (pranayama) - tehnici de bază, respirație completă, exerciții pentru îndepărtarea blocurilor și efectuarea respirației complete,
- Complexul de bază Surya Namaskar (Salut soare), care poate fi interpretat ca exerciții de dimineață,
- Exerciții yoga-terapeutice pentru sistemul musculoscheletic, yoga-terapia coloanei vertebrale,
- Asanas pentru îmbunătățirea flexibilității corpului, mobilității articulațiilor, întinderii,
- Ciclul de poziții "inversate"
- Posibilități de armonizare și relaxare.
Pe parcursul seminarului, și în cele din urmă vom discuta câteva puncte despre practica yoga în viața de zi cu zi, recomandări pentru un stil de viață sănătos, regimul zilei, produse alimentare.