Etapele Editare
Metoda 1 din 3:
Schimbări în dieta Editați
- Consumul de porții mari se întinde și în stomac, ceea ce provoacă greață, ceea ce duce, la rândul său, la vărsături.
Mănâncă alimente reci, pentru că nu miroase atât de mult ca mâncarea caldă. De fapt, când vărsați femeile însărcinate, ar trebui să evitați în general mâncarea puternică. Alimentele reci nu au un miros atât de puternic ca alimentele calde, așa că mâncați doar frig. În ciuda tuturor problemelor sale, este încă un preț acceptabil pentru lipsa de greață. [2]
Mănâncă mâncare fără gust. Alimentele picante și uleioase pot determina tractul gastro-intestinal să producă mai mult acid. Acest lucru se datorează faptului că condimentele și uleiurile din mâncare stimulează pereții stomacului, din cauza căruia stomacul și pancreasul secretă mai multă bilă. Datorită izolării excesive a acestor acizi digestivi, centrul creierului responsabil de vărsături este activat și persoana suferă de greață și vărsături.
- Mâncare prăjită, produse de origine animală, cum ar fi grăsimi, prăjituri și produse de cofetărie, precum și margarină. [4]
Nu mâncați alimente, din cauza cărora aveți un reflex vomatic. Unele alimente au un miros mai puternic decât celălalt. Fiecare persoană este diferită de ceilalți, deci trebuie să urmăriți alimentele care au un gust prea puternic pentru gustul dumneavoastră. [5]
- Dacă sunteți obosit de apă plată, puteți adăuga apă un suc de fructe pic pentru a da cel puțin un pic de gust.
- Puteți turna, de asemenea, un pahar de apă (aproximativ 300 ml) și se adaugă un vârf de cuțit de sare, suc de lamaie si 1 lingura de zahar la acid, dar gust dulce.
Bea berea de ghimbir. Ghimbirul ajuta la combaterea vărsăturilor femeilor însărcinate. El accelerează cursul simptomelor gastrointestinale și blochează fluxul de semnale către creier, din cauza căruia începi să te simți rău. [7]
- Un pahar de suc de mere, banane congelate 1, 1 linguriță de melasă, 1 cana iaurt, 2 lingurițe drojdie nutritivă, proteine pudra 1 lingura, 1-2 linguri de miere, 1 cana de lapte degresat, 1 linguriță de cenușă, cu un amestec de diferite minerale și 3 linguri de nuci. [8]
- Doza recomandată este de 50 mg pe zi.
- Rădăcina uscată este de obicei vândută în capsule de 2-4 grame, care pot fi luate zilnic, spălate cu un pahar de apă.
Metoda 2 din 3:
Modificarea modului de viață Editați
- Mirosurile nu se limitează numai la hrană. Poate fi un miros de la metrou, spray, chimicale sau picioare mirositoare.
Eliminați factorii de mediu care vă provoacă vărsături. Doi factori de mediu pe care trebuie să îi evitați atunci când aveți greață sunt fumul de țigară și lumina puternică. Desigur, ar trebui să evitați fumul de țigară cât mai mult posibil, pentru că vă vătămă copilul, chiar dacă sunteți doar un fumător pasiv. Stați departe de fumători și cereți rudelor și prietenilor să fumeze departe de dvs. O lumină strălucitoare poate provoca greață și vărsături, astfel încât toată lumina din casă ar trebui să fie estompată. [13]
Ascultați-vă corpul și odihniți când este necesar. Lucrul la uzura este foarte greu pentru tine. Când sunteți epuizat, șansele de a vă îmbolnăviți cresc. Nimeni nu cunoaște mai bine corpul tău decât tine, așa că ascultă-o. Luați pauze atunci când este necesar și nu vă fie teamă să vă relaxați doar când vă simțiți obosiți.
Purtați haine libere. În haine strânse, puteți deveni dificil de respirație. dificultăți de respirație poate provoca greață, de aceea este mai bine să poarte haine largi și confortabile, în care vă puteți respira cu ușurință. [15]
Îndepărtați greutatea înainte de sarcină. Pierderea in greutate inainte de sarcina poate, de asemenea, reduce riscul de voma gravidă. Deoarece un nivel ridicat de estrogen joacă un rol semnificativ în această stare, pierderea în greutate va contribui la reducerea acestui nivel. Femeile care cântăresc mai mult au nivele mai ridicate de estrogen, deci dacă aveți vărsături relativ, puteți încerca să pierdeți greutatea înainte de a rămâne însărcinată. [16]
Creați un plan de exerciții fizice pentru dvs. înainte de a rămâne gravidă. Un spirit sănătos poate duce la o sarcină sănătoasă. Exercițiile forțează corpul tău să producă endorfine - hormoni, din cauza căruia trăiești fericirea. Când sunteți fericiți, aveți mai puțină stres. Stresul poate afecta, de asemenea, tractul gastro-intestinal și poate provoca greață. [17]
Metoda 3 din 3:
Luarea de medicamente Editați
- Metoclopramida este prescris pentru 5-10 mg la fiecare opt ore. [19]
- Prometazina.
- Clorpromazina.
- Metoclopramid.
