Overeating și există un sentiment de greutate, excesul de greutate, disconfort în stomac. Dar acest lucru poate fi evitat și, ulterior, nu suferă, scăpând kilograme inutile. Ce sa faci, cum sa te faci sa mananci putin si in acelasi timp sa ai un aspect sanatos.
Sfaturi pentru dieteticieni
Iată cum să vă forțați să mâncați mai puțin și să nu vă îmbunătățiți. Si cel mai important, după șase ore, ar trebui să fie gustări ușoare și consistent, astfel încât stomacul a fost capabil de a digera alimentele fără nici o problemă și ao transforma în energie, mai degrabă decât de grăsime corporală.
Trebuie să mănânci în același timp, iar corpul curând "refuză" supraalimentarea. Înainte de a mânca, puteți să mergeți la oglindă și să vă uitați la zonele problematice, ceea ce vă va permite să vă reduceți apetitul. În lupta pentru o figură frumoasă, toate căile sunt bune!
Iată câteva sfaturi despre cum să nu mai mănânci mult:
- mai multă odihnă, nu faceți gustări de noapte la frigider;
- nu mănâncă la voie, ci la chemarea trupului;
- Nu mergeți la un magazin sau la o cafenea cu un stomac gol, ca să nu cumpărați prea mult;
- creați un jurnal de nutriție și celebrați în fiecare zi ceea ce ați mâncat și ce rezultă din ea.
Aceste sfaturi despre cum să scapi de mancatul in exces te va ajuta să găsească foarte rapid o forma dorită și să nu câștige kilograme în plus!
Recenzii de utilizatori
Marina, 26 de ani.
Cunosc un lucru sigur, pentru a nu mânca prea mult, trebuie să mănânci mereu micul dejun, prânzul și cina, apoi în gustări va fi suficient să mănânci un măr sau să bei un pahar de suc. Această poziție mă ajută să nu câștig greutate și să mențin parametrii ideali ai figurii 90-60-90.