Unde puteți săriți pe o trambulină, cum este învățat acest lucru și de ce este necesar? Stagiarii noștri s-au dus la noul centru de bambus Bounce Kitchen și au aflat toate
În căutarea unor tipuri neorganizate de fitness și modalități nestandardizate de a scuti de stres, am decis să mergem la lecția de sărituri pe trambulină.
Am fost întâmpinați de un astfel de instructor minunat numit Oleg.
Antrenorul nostru a fost Oleg, în spatele lui - alergător profesionist și 10 ani de parkour
Flying în greutate, a aflat că aproape nici unul dintre noi înainte de pe o adevărată trambulină a sărit. Copiii din parcuri sub acoperirea întunericului - nu conteaza :)
Apoi ne-a explicat regulile de bază: mai întâi - semnați un contract și instrucțiuni de siguranță. Acest lucru este important.
Știri proaspete Beauty Insider
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru pentru a fi la curent cu cele mai interesante materiale din blog in fiecare saptamana.
Apoi - pentru a confirma că nimeni nu suferă de boli ale sistemului musculo-scheletic, nu are hernie și artroză artritică: "Trampolina - pentru oamenii sănătoși!".
Apoi - cum să se încălzească. Ca și în lecția de educație fizică, doar mai mult otvestvenno. 100 de ori sari prin cablu - inclusiv. Și cum să întindem toate articulațiile. E ca și gimnastica aeriană. doar aici trambulină în loc de pânze.
Stretching-ul este un angajament de sărituri fără leziuni, ne-a explicat Oleg
Apoi am fost admiși la trambuline. S-au așezat pe ele și au început să asculte sârguincioși prelegerii.
Adevărat, nu am avut un cod de îmbrăcăminte ideal, așa cum sa dovedit. Este mai bine când genunchii, coatele și umerii sunt închise. Și este chiar mai bine să vin în mănuși pentru prima dată :)
Au fost patru trambuline cu diferite grade de rigiditate. Dar, după cum sa dovedit, totul se face dintr-o grilă mare. Unii dintre noi au aterizat la al cincilea punct de zece ori pe antrenament. Al cincilea punct nu este foarte mult.
Încă sa dovedit: punctul cel mai "sărit" la trambulină - centrul. Dacă veți sări la dreapta sau la stânga centrului, acesta va fi aruncat în partea opusă. Dacă sari înapoi - aruncati înainte.
Sa dovedit: sărind, nu te poți uita în jos. Aceasta, în primul rând, este înfricoșător (este o plasă, iar sub ea este podeaua, dar - mult mai jos). În al doilea rând, aceasta întrerupe coordonarea mișcărilor.
Sa dovedit: căderea, cel mai important - gruparea. Dacă nu respectați regulile de siguranță, puteți chiar să vă așezați accidental pe sfoară!
Toate acestea au explicat și au arătat Oleg, sărind continuu și arătându-ne triumful omului asupra legilor fizicii.
Un triumf uman viu asupra legilor fizicii
Unii oameni, din anumite motive, nu zboară ca păsările. Și încă unii îmi plac
Am vrut să cumpăr imediat un abonament și în următorii 10 ani să învăț să fac astfel de răsturnări și rotații.
Și, în cele din urmă, Oleg a permis să sară la noi ...
... Și unii dintre noi, desigur, au făcut imediat toate greșelile posibile. De exemplu, sa uitat în jos:
Vă amintiți cum ați sărit în canapeaua de primăvară în copilărie? Cum a ieșit înăuntru și se părea că aveai de gând să zbori? Asta este! Același lucru din copilărie: împins - și ești în aer, în zbor liber.
În primul rând, Oleg ne-a arătat cele mai simple exerciții: de a grupa în aer, de a face un turn de 180 și 360 de grade. Mai mult - mai dificil: am învățat să sarăm pe fund și să ne întoarcem pe picioarele noastre. În mod obișnuit, clasa durează o oră, iar partea principală "de salt" este de aproximativ 30 de minute. (Înainte - încălzirea, după - o întindere și o întindere.) Dar, din moment ce am pus o mulțime de întrebări și am continuat să acționăm, totul a durat o oră sau două. Și eu, sincer, m-am pregătit și încă mers :)
În cele din urmă, am fost atât de îndrăzneț că am sărit aproape la fel de înalt ca Oleg. Dar, în jos, să privim, din păcate, nu a încetat:
Flying într-un vis și în realitate, spui?)
Iar când sa terminat, mi-am dat seama că cel mai important lucru care dă loc de muncă este o sarcină pozitivă. Dacă dintr-o dată te-a atacat o melancolie aici. Dacă te-ai plictisit să mergi pe fitness și să faci exerciții monotone - și tu aici. În plus, ești învățat să faci trucuri, așa că și creierul funcționează. Și, în același timp, odihnindu-se de la toate celelalte gânduri. În general, trambulina este exact a mea!
În primul rând, este înfricoșător să sari. Literalmente lipsiți de pământ sub picioarele voastre. Se pare că, de îndată ce veți săriți în sus, veți pierde imediat controlul și veți rupe. Cel mai bun remediu pentru această teamă este să cadă. De câteva ori veți cădea - și veți înțelege că, dacă grupați, totul este în ordine.
Mai ales din moment ce Oleg ne-a învățat să cădem:
Oleg ne-a abordat și ne-a corectat pe fiecare dintre noi. Ne-am dat seama: o abordare individuală este jumătate din succesul!
Mereu am crezut că trambulina era distractivă pentru cei mici și că era atât de plictisitor să sari atât de mult. Cum aș putea părea așa - nu înțeleg!
Și apoi se întâmplă ceva amuzant. Ca sari-salt, toate într-o grabă, și toate se răcească, apoi op - și sunteți obosit de toate membrele, preotul - o vânătaie solidă, și mâinile lui au fost șterse de pe net. Când am avut timp?
Ca o trambulină de fitness - o ocupație foarte dubioasă. Puteți obține cuburile presei folosind o trambulină numai dacă aveți o plasă de trambulină imprimată pe burtă. Dar este ușor să piardă în greutate, mi se pare. Aceasta este o cardio-încărcare destul de intensă, care durează cel puțin 30 de minute.
Și ca un mijloc de stres, funcționează bine! Pentru o oră de antrenament, am uitat complet faptul că am probleme în viața mea. Mi sa părut că în viața mea există doar o trambulină :)
De fapt, mă tem de înălțimi. Și, în plus, la briefing antrenorul a avertizat că ar putea exista un sentiment că nu era nimic sub picioarele lui. Este ca și cum ai sărit pe podeaua de sticlă undeva la înălțimea Turnului Ostankino - m-am gândit. Dar, în realitate, totul sa dovedit diferit. Am uitat complet faptul că mi-e frică de înălțimi!
Fără indiciu ce face un truc Sveta, dar arată uimitor!
Antrenorul continua să spună: pentru a face un salt, trebuie să nu mai gândiți la asta. Dar, în același timp, nu pierdeți concentrația și continuați să vă mențineți în permanență mușchii. Cred că aceasta este formula secretă pentru salturile de succes. Ei bine, plus, antrenor pacient.
Literalitate literală, deși pentru o secundă secundă
În a doua zi după clasă mi-am dat seama că antrenorul nu mi-a înșelat atunci când a spus că atunci când sărută toate grupurile musculare sunt implicate. Au fost dureroși cu mine, cu siguranță, tot în cor, spate, brațe, mușchi abdominali oblici, gât, umeri, picioare. Și apoi mi-am dat seama că mă duc din nou să sar. Pentru prima dată, la urma urmei, nu a funcționat, am crezut prea mult cum mi-a fost frică să cad, și trupul nu a înțeles ce se întâmplă. A doua oară va fi mai ușor, pentru că acum știu ce ești tu, reni.
Până la urmă m-am îndoit dacă mergem. Faptul că cu cincisprezece ani în urmă la cuvântul "trambulină" fața mișcată cu un zâmbet plin de bucurie încă nu înseamnă nimic. Acum sunt o mătușă adultă și ei, așa cum se știe, nu sară pe trambuline. Cu toate acestea, după doar cinci minute, am uitat să cred că eram "mătușă", precum și despre starea proastă care ma bântuise toată ziua. Și zece minute mai târziu, apatia sa retras în avans cu cel puțin încă trei metri - înălțimea medie a saltului de încălzire.
Nivelul endorfinei a crescut geometric, a vrut "mai rapid, mai mare, mai puternic". Două ore de antrenament s-au încheiat atât de neașteptat încât am fost surprins. Și nici nu vroiam să plec - chiar și în momentul în care mi-am găsit pe mâna stângă o vânătă zdrobită cu mărimea unei mici farfurie.
În general, să spun că mi-a plăcut - nimic de spus și acum nu am nici o îndoială că cel mai bun mod de a scăpa de povara gândurilor grele este de a merge la trambulină. O mică adrenalină deschide libertatea interioară și curăță mintea multor masaje și spa-uri! Îmi sfătuiesc să merg cu prietenii să se distreze și să concureze, cine este mai bun. Chiar mai interesant este să mergi cu colegii: să vezi cum se prăbușesc stânjenitor și să o faci singur - este foarte aproape, este verificat pe sine -)
Apropo, oamenii nu vin singuri pe trambuline, de aceea organizatorii au facut o zona speciala de lounge unde, dupa un antrenament, poti sa vorbesti, sa vorbesti, sa bei ceai sau cafea, sa joci o consolă de joc sau doar să te relaxezi.
Acesta este modul în care palmele noastre au avut grijă de antrenament:
Încă mai crezi că a fi un stagiar de frumusețe este zahărul? Dar cineva trebuie să facă această lucrare!
Dar Oleg a spus că este vorba de una sau două clase. Apoi, oamenii încep să sară și să-și pună mâinile corect, iar mănușile nu sunt necesare.
Dar așa am arătat:
Este nevoie de întinderea coloanei vertebrale după ore, ne-a spus Oleg. Și e bine să stai pe peretele suedez. Apropo, are un club
Și totuși, fără excepție, era foarte neobișnuit să te simți solid sub picioarele tale. Era absolut imposibil să sari, pământul a atras spre sine. Părea că greutatea ta a crescut cu o tonă. Aproximativ același sentiment se întâmplă cu schiorii sau cu patinatorii - numai acele picioare care părăsesc tot timpul, iar ale noastre erau ca și cum ar fi fost prinse de pământ.
Deci, primii pași pe sol solid ne-au fost date cu dificultate. Asta înseamnă să ignorați puterea gravitației pentru câteva ore!
Alte articole privind formarea non-standard:
Rating: 0 voturi