De asemenea, grăsimile sunt necesare organismului nostru, ca și alte substanțe. Ele asigură funcționarea normală și protejează organele și țesuturile. Și, în cantități mici, trebuie să mănânci grăsimi animale, care conțin puține componente, nu mai puțin importante decât cele vegetale. Și cele mai utile dintre aceste persoane pot obține de grăsime obișnuită.
Luați-vă rețeta
Grăsimea din carne de porc este bogată într-o vitamină F foarte importantă, care formează trei acizi: arachidonic, linolenic și linoleic. De aceea, acest produs contribuie la scăderea sintezei colesterolului în sânge, afectează în mod benefic starea inimii și a vaselor de sânge. Desigur, este necesar în cantități moderate, care nu depășesc 50 de grame pe zi. Consumul zilnic de chifle grase poate duce la rezultatul opus.
Câteva bucăți de grăsimi sărate nu vă vor afecta deloc figura, deoarece acest produs este bine absorbit de organism și nu este depozitat în grăsimi subcutanate. În plus, nu are conservanți care să interfereze cu metabolismul normal. Dar dacă urmăriți cifra, mâncați mai bine grăsimea fără pâine.
De asemenea, grăsimea conține un astfel de element necesar pentru un organism, ca seleniu. Lipsa acestuia, potrivit cercetării Institutului de Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale. experimenta aproximativ 80% din populația țării noastre. Și, seleniul din acest produs este cel mai ușor absorbit de organism. Și dacă mâncați câteva felii de untură cu usturoi, veți îmbogăți corpul cu o rată zilnică a acestei substanțe.
În plus, grăsimea conține vitamine din grupa B și vitamina A, fosfor, fier, cupru, zinc și mangan. Datorită acidului arahidonic, acest produs îmbunătățește funcțiile de protecție ale corpului, consolidând astfel imunitatea. De asemenea, este util să aveți o gustare de băuturi alcoolice, deoarece interferează cu absorbția rapidă a alcoolului în pereții stomacului, ceea ce ușoară reduce gradul de intoxicare. Adevărat, alcoolul și grăsimea ar trebui să fie mici, altfel puteți pune un ficat.
Mai mult decât grăsimile utile
Nu ați primit un răspuns la întrebarea dvs.?
Adresați-vă expertului nostru:
Toți experții în acest domeniu
Noi sfaturi de la Cum să opriți
Cum să gătești o curcană cu prune
În curând Anul Nou și începem încet să gândim ce să pregătim pentru masa festivă. În Anul Nou.
Ați uitat parola?
Nu ați înregistrat încă?