Uneori nu ai de ales decât să fugi. Te doare, ești obosit, nu vezi nimic, poate ești șocat și trebuie doar să ții până la gong. Dar, de parcă n-aș fi vrut să fug din capul meu, e cel mai rău. pe care le puteți face. Dacă vă întoarceți în mod constant, veți pierde ultima putere și spațiu în ring.
Abilitatea de a se retrage în mod corespunzător vă va ajuta să evitați o duzină de lovituri, petrecând un efort minim și oferind un minim de spațiu în ring. După ce ați învățat aceste tehnici, veți fi capabili nu numai să cumpărați timp, dar veți avea, de asemenea, posibilitatea de a aplica contra-greve.
Aflați cum să împiedicați adversarul să vă ia inelul
... chiar și atunci când nu sunteți gata să luptați pentru asta.
Cum să cedezi spațiul corect
Abilitatea de a retrage este una dintre cele mai importante abilități pentru începători. Vă va ajuta să supraviețuiți într-o situație care pierde din proprie inițiativă atunci când faceți box cu un adversar care este mai mare sau mai puternic decât tine sau cu mult mai experimentat. Cunoașterea principiilor de retragere vă va ajuta să minimalizați pagubele pe care le primiți atunci când singurul lucru rămas pentru dvs. este "întoarceți-vă spatele".
Există momente în timpul unei bătălii, când sunteți răniți sau obosiți sau ceva a căzut în ochi și poate că nasul este întrerupt și este greu să respirați. Poate că câștigi în puncte și vrei doar să fugi până la sfârșitul rundei. Există multe alte motive pentru care nu trebuie să te implici într-o luptă deschisă. În cele din urmă, chiar și unul dintre cei mai mari boxeri, cum ar fi Floyd Mayweather, folosea în mod constant tactici de retragere ... deci ce te oprește?
Există două reguli principale pentru revenirea:
Regula nr. 1 - Nu dați un milimetru de inele mai mult decât aveți nevoie
- mișcați înapoi numai câțiva centimetri cu fiecare lovitură sau combinație
- retragând prea intens, pierdeți spațiu pentru a manevra și a cheltui mai multă energie
De fiecare dată când trebuie să eviți o lovitură, trebuie doar să te întorci câteva centimetri. Nici măcar nu este nevoie să rearanjați ambele picioare, va fi suficient să pasați orice picior înapoi sau în lateral. Deci, nu trebuie să fiți în permanență în suspans, ca și în pante și un blocaj de lovituri, un mic pas înapoi - și veți părăsi impactul. Și chiar dacă adversarul tău atacă continuu cu combinații, poți să alunți dintr-o dată pe toată lumea, doar luând câțiva pași în lateral.
Foarte mulți fac una și aceeași greșeală - dau prea mult spațiu în ring. Cineva sare înapoi la contor, când adversarul tocmai a lovit lovitura, iar alții se întorc în colțul opus cu o simplă combinație "stânga-dreapta". Acest lucru nu este în principiu adevărat, deoarece vă obosiți mult mai puternic decât adversarul dvs. în aceste acțiuni, deoarece trebuie să cheltuiți energia pentru a mișca întregul corp în spațiu, în timp ce el doar aruncă mâinile. Cea de-a doua problemă este că te-ai conectat rapid cu astfel de mișcări. În cele din urmă, vă veți afla într-o situație teribilă - sunteți obosiți și nu aveți unde să vă retrageți.
Deci, să repetăm ...
Pentru a vă salva puterea și a vă așeza în inel, retrageți câteva centimetri.
Regula 2 - nu efectuați mai multe mișcări decât aveți nevoie
- mișcați-vă capul sau corpul sau mutați-vă pe picioare, dar nu faceți totul imediat
- Aveți mai multă libertate de mișcare dacă pierdeți un spațiu minim
- Puteți evita mai multe greve, cheltuind mai puțină energie și oferind mai puțin spațiu
- de asemenea, face adversarul dvs. să facă mai mult efort, dezvăluindu-se sub contra-lovituri
Când trebuie să renunți la o poziție, nu trebuie să te miști complet. Puteți să-l dați treptat. De exemplu, dacă ați lovit o lovitură la cap, puteți să-l eliminați pur și simplu din traiectoria impactului, în loc să mutați întregul corp. Dacă o lovitură lovește corpul tău, poți doar să tragi carcasa înapoi în loc să te miști. Și atunci, când este cu adevărat necesar, puteți să vă mișcați pe picioare și să scoateți întregul corp de pe traiectoria impactului deodată.
Nu mișcați întregul corp imediat,
Puteți evita mai multe greve, cheltuind mai puțină energie și oferind mai puțin spațiu.
De exemplu, atunci când adversarul tău pumni combinație, puteți lăsa pe spate, apoi face o mișcare de rotație a corpului, din nou pas în spate și de a face o pantă și diapozitive, face o scufundare și apoi din nou se lăsă pe spate, apoi se aplică o prejudecată, iar acum pas în din nou. Puteți în mod repetat, mișcări de apărare alternează cu un caz de retragere înapoi la minimum pentru a da inelul. Acest lucru vă va ajuta să evitați mai multe greve, economisind în același timp energie și spațiu pentru manevre. De asemenea, vă va învăța să timid departe de unghiuri diferite, permițându-vă să creați mai multe opțiuni pentru contra-atacuri, pentru că adversarul va înflori să bată la unghiuri diferite, în timp ce încă mai stau pe gama de atac.
Cum să învățați să vă retrageți corect
Practicați-vă mișcările defensive într-o bătălie în umbră, atunci când lucrați la labele dvs., împotrivă încet lovind adversarii și numai atunci în sparring. Antrenează-te pentru a vă ascuți mișcările până la perfecțiune și folosiți pași tot mai scurți. În caz contrar, pur și simplu îți vei petrece toată energia pe drum, dând inamicului libertatea de acțiune și permițându-ți să arunci din ce în ce mai multe lovituri.
Ultimul sfat este să fiți direct în fața inamicului
Dacă lăsați în mod constant lupta să rupă distanța, nimic nu va opri adversarul să vină la voi cu lovituri. Dimpotrivă, trebuie să vă mențineți prezența fizică direct în fața adversarului. Și în acest caz corpul tău va fi ca un "zid". Și chiar dacă vrea să te atace cu un atac, el nu va putea accelera, dar va mișca doar câteva centimetri, altfel se va prăbuși în tine. La urma urmei, ești încă în locul tău, faci abateri, scufundări, fetițe, îți rotești corpul și continuă să umbli. Nu sunteți un fel de fantomă, ci un obiect material care își ocupă spațiul.
Evadezi din dușman, dar încă mai ești în fața lui.
În cele din urmă, refugiul vă va ajuta să economisiți spațiu în inel și în energie și să câștigați și timp. De îndată ce vă prindeți respirația, comutați imediat la un atac pentru a opri presiunea adversarului. Apoi, aplicați o manevră evazivă atunci când este necesar și apoi reveniți la lovituri.
