Din punctul de vedere al unei persoane care controlează greutatea sa, anul nostru calendaristic poate fi împărțit condiționat în două perioade.
Este posibil să se formuleze următoarea regulă: toate celelalte lucruri fiind egale, pierderea în greutate și întreținerea greutății în perioada primăvară-vară se realizează cu mult mai puțin efort decât în perioada toamnă-iarnă. Și acum există două întrebări - de ce? și ce ar trebui să fac?
Acum, a doua întrebare este, dacă natura însăși contribuie la creșterea în greutate de toamnă, atunci ce se poate face pentru a restrânge atacul furios?
În primul rând, puteți să vă simțiți subțire în orice moment al anului, inclusiv în toamnă și iarna devreme. Doar eforturile de a obține rezultate vor necesita ceva mai mult. Cu toate acestea, cu secvența corespunzătoare, rezultatul va fi necesar.
Vreau să vă avertizez că, mai ales în toamnă, nu trebuie să recurgeți la eforturi excesive. diete foarte grele sau exerciții prea intense. Iar primul și al doilea pot duce rapid la o deteriorare a calității vieții, oboseală, redusă eficiență și stare de spirit, și, ca urmare, la defalcări. Nu puneți o sarcină super. Rata normală de pierdere în greutate este de 3-5 kilograme pe lună.
Nu neglija gimnastica de tonifiere și antrenamentele aerobice. Rețineți că modul motor corect selectat stimulează împărțirea grăsimilor, crește starea de spirit și reduce nevoia de alimente.
Ar fi bine să aplicați și alte proceduri de tonifiere - masaj, masaj de duș subacvatic, un jacuzzi. Efectul este același. Scade starea depresivă, starea de spirit crescută, stimularea descompunerii grăsimilor.
Răspundeți cu sinceritate la cele șapte întrebări ale testului nostru și veți cunoaște prognoza integrității sale. Deci, ce vă așteaptă - un minus sau un plus.
