Multe fete visează să scape de celulita urâtă. Pentru a atinge obiectivul prețuit, mergem la o varietate de măsuri: împachetări, masaje, sport și altele asemenea. Dar nu toată lumea înțelege că este necesar să rezolvăm problema din interior. Acest lucru va ajuta la o dietă specială și la un consum mare de apă.
Cum nutriția este asociată cu celulita
Puțini oameni știu că nutriția este foarte strâns legată de apariția celulitei. Aceasta din urmă este o boală în care există o perturbare a funcționării țesutului conjunctiv. Ca urmare, pielea pare neclară, se formează efectul "coajă de portocală". Problema este că, dacă nutriția este slabă, celulele pierd substanțe nutritive importante. Din acest motiv, țesutul conjunctiv își exercită mai mult funcțiile, ducând la neregularități neplăcute ale pielii.
Celulita - aceste neregularitati ale pielii, care sunt eliminate in mod eficient cu ajutorul nutritiei adecvate si a sportului
Celulita poate apărea și ca rezultat al:
- pierderea rapidă în greutate;
- abuzul de băuturi alcoolice;
- creștere în greutate accentuată;
- stres sever;
- sarcinii;
- stilul de viață sedentar;
- ecologie slabă;
- erupție hormonală;
- administrarea necontrolată a medicamentelor.
Este interesant faptul că bărbații sunt extrem de vulnerabili la celulită. De aceea coaja de portocala se numeste boala unei femei.
Nutriție pentru prevenirea și tratamentul celulitei
Cu ajutorul nutriției, nu numai că puteți să eliminați permanent celulita, dar și să împiedicați apariția acesteia. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți ce produse contribuie la apariția coajei de portocale și la ceea ce este eliminarea treptată a acesteia. În plus, trebuie să aflați cât de multă apă este utilizată optim pentru tratarea neregularităților neplăcute ale pielii.
Produse utile
Cele mai utile produse pentru celulita, puteti suna in conditii de siguranta toate fructele si legumele. Ele conțin în compoziția lor o mulțime de fibre întregi, datorită cărora toate zgurii și toxinele acumulate sunt eliminate din organism. De asemenea, atunci când se combate coaja de portocale, vor fi produse utile, cum ar fi:
- carne cu conținut scăzut de grăsimi (piept de pui, carne de vită);
- pește (păstrăv, cod, șopârlă etc.);
- produse lactate (iaurt clasic, brânză de vaci, kefir, iaurt, ayran etc.);
- cereale integrale;
- ierburi încolțite (grâu, fasole mungă etc.);
- cereale (hrișcă, orez brun etc.);
- fasole (mazăre, linte, fasole etc.);
- ouă;
- condimente (piper, scorțișoară, etc.);
- verzui (patrunjel, mărar etc.);
- Nuci (migdale, alune, casheuri etc.).
În procesul de a scăpa de celulită, nu puteți să mâncați prea mult. Acest lucru încetinește activitatea organelor interne și duce la agravarea problemei.
Galerie foto: produse utile în lupta împotriva celulitei
Produse nocive
Produsele care provoacă celulită includ:
Toate cele de mai sus se recomandă să fie excluse din dietă în timpul luptei împotriva coajei de portocale și mai bine - pentru totdeauna. Dacă reușiți să depășiți rugozitatea pielii, cu greu veți dori să reveniți la dieta obișnuită. Amintiți-vă că acest tip de alimente v-a condus la celulita.
Galerie foto: produse dăunătoare în lupta împotriva celulitei
Dieturi anti-celulita
Există multe diete care vă vor ajuta în lupta împotriva celulitei. Cele mai eficiente sunt:
Dieta sistemelor de mai sus diferă una de cealaltă.
Dieta hrișcă nu înseamnă să mănânci doar un singur cereale. Puteți include, de asemenea, în dieta legume, fructe, nuci, produse din lapte acru și pâine integrală de grâu. Ca regulă, carnea nu este consumată pe o dietă de hrișcă.
Hrisca cu legume este o armă puternică împotriva celulitei, deoarece această combinație contribuie la curățarea treptată a corpului
Crupa acționează în organism ca o pensulă: afișează zgurii și toxinele acumulate. Din acest motiv, apariția celulitei scade treptat, iar pielea devine mai netedă.
Dieta hrișcă nu trebuie să dureze mai mult de o lună, deoarece nu este pe deplin echilibrată. Dacă rămâneți la o astfel de dietă timp de cel puțin două săptămâni, rezultatul va satisface așteptările dumneavoastră.
Tabel: exemplu de meniu de hrișcă pentru 5 zile
În timpul dietei cu kefir, nu este necesar să utilizați decât un produs lactat fermentat. Este suficient să-l includeți în dieta zilnică. Înlocuiți prânzul și gustările din kefir. Pentru micul dejun încercați să mâncați terci, pentru prânz sau pui de prânz, iar pentru cină - salată de legume cu pâine integrală.
Kefir curăță rapid și eficient corpul, datorită căruia neregularitățile pielii sunt eliminate treptat
Pentru o bază, este posibil să luați meniul unei diete fără sare. Dacă înlocuiți toate gustările cu un produs lactat, atunci veți obține o dietă perfect echilibrată. Totul este că, în detrimentul kefirului, corpul se vindecă și se curăță de depozitele acumulate. Datorită acestui fapt, celulita devine mai puțin vizibilă, iar pielea dobândește un aspect atractiv. Puteți să vă alăturați regimului de kefir timp de până la două luni. Apoi, neapărat face o pauză în două săptămâni că organismul sa odihnit.
şapte zile
Numele dietei vorbește de la sine. De ce este atât de scurt? Răspunsul este simplu. Dieta are drept scop curățarea rapidă a corpului de toxine. Acest lucru se datorează excesului de legume și fructe din meniu. Carnea, orice produse din făină, dulciuri, produse lactate grase și băuturi spirtoase sunt complet excluse din dietă. La micul dejun se recomandă să se mănânce niște smântână din mai multe banane și orice citrice, pentru masa de prânz o salată de legume mare, iar pentru cină cereale încolțite cu fructe de padure proaspete. Gustări pot fi fructe uscate și nuci în cantități mici (nu mai mult de 30 de grame). Puteți repeta dieta după trei luni, deoarece este destul de strictă.
Rolul apei în lupta împotriva celulitei
Apa joacă un rol foarte important în lupta împotriva celulitei. Datorită consumului suficient de lichid, corpul este eliminat treptat, datorită căruia neregularitățile pielii devin mai puțin vizibile. Apa are un efect diuretic natural și nu dăunează organelor interne.
Apa este un element foarte important nu numai pentru combaterea celulitei, ci și pentru menținerea sănătății
Adesea, datorită lipsei de umiditate în țesuturi se formează fenomene stagnante. Ele duc în continuare la formarea unei coaja de portocale urâtă. Dacă consumați suficientă apă, veți uita pentru totdeauna o problemă precum celulita.
Pentru ca organismul să funcționeze corect, este necesar să beți două până la trei litri de apă în timpul zilei. Este important ca lichidul să fie pur și necarbonatat. Sucurile, ceaiul, cafeaua și alte băuturi nu sunt luate în considerare.
Caracteristicile nutriției pentru a scăpa de celulita pe diferite părți ale corpului
Desigur, nu puteți scăpa de celulita la nivel local. Dacă sunteți chinuiți de o problemă într-o anumită zonă, va trebui să vindecați întregul corp. Mai ales în ceea ce privește nutriția. Dieta trebuie să fie cât mai echilibrată și inofensivă. În acest caz, țesuturile vor dobândi treptat aceeași elasticitate și elasticitate. Influența locală asupra coajei de portocale este posibilă numai cu ajutorul masajului, a balonurilor și a băii speciale.
Dacă sunteți chinuit de celulita pe coapse și picioare, încercați să limitați produsele lactate în dieta dumneavoastră. Ei prind țesuturile de apă, ducând la neregularități neplăcute.
Am fost convins, din experiența mea, că în lupta împotriva celulitei nu este nimic mai eficace decât o nutriție adecvată și o pregătire regulată. Pentru a obține un organism de calitate, fără celulită, trebuie să mâncați calitatea kcal (cereale, carne slabă, produse lactate acide, legume, fructe, nuci, ouă etc.) și să nu intrați în dieta dvs., ceea ce este oribil. Indiferent cât de tare poate suna, pielea netedă, stomacul plat sunt în primul rând făcute în bucătărie. După o jumătate de an de o astfel de alimentație, am primit mult-așteptatul corp neted și stomacul plat.
Trecerea la np a fost ușoară pentru mine, tk. Nu mă limitez în nici un fel (la acele produse pe care nici eu nu le excludem). A mânca legume fructe în diferite variante este foarte mult pentru mine și energizează și starea de spirit bună, care este aproape întotdeauna acum. Stomacul sa oprit din cauza durerii după ce a mâncat deloc. Celulita a dispărut complet! Fără efort suplimentar.
Alimentele reprezintă cea mai puternică armă împotriva celulitei. Desigur, nu vă puteți opri doar cu dieta potrivită, dar puteți îmbunătăți semnificativ starea țesuturilor. Principalul lucru nu este de a reveni la produse dăunătoare, ci de a consuma din ce în ce mai mult.