Cum să te întorci de la un bastard de grăsime într-un macho muscular

Cum să te întorci de la un bastard de grăsime într-un macho muscular.

  1. Nu va exista, nu va exista
  • singura cale de ieșire nu este de a mânca
  • doar o piscină! "Apă rece și nu transpira! "
    dar apoi - un duș fierbinte și spaaaat "))
  • Mai intai trebuie sa slabesti.
  • 1. Cel mai important este atitudinea PSIHOLOGICĂ
    2. Există mai puțin
    3. Există numai produse care sunt bine asimilate
    4. Sarcini de rulare și de putere, dar cu moderare
  • În primul rând trebuie să pierdeți în greutate, apoi să mergeți la sala de gimnastică
  • Probabil că trebuie să mergi la un nutriționist. Vă doresc cu toată inima, noroc, răbdare și tot ce este mai bun!
  • Dieturile sunt toate individuale, iar 95% dintre ele nu pot rezista. Ca urmare, ele câștigă și mai mult.
    Dau recomandări simple dar eficiente:
    bea cel puțin 1 ceașcă de apă fiartă 30 minute înainte de a mânca;
    Mergeți cu cel puțin 10 000 de pași pe zi la o viteză de 5-6 km pe oră;
    trecerea la mese fracționare de 5-6 ori pe zi;
    limita aportul de grasimi nesaturate la 40 g pe zi;
    Excludeți grasimile trans (grăsimile sunt de trei feluri - saturate (utile), de exemplu, peștii unor soiuri, cârnați nesaturați, brânză și grăsimi trans (foarte rău), de exemplu margarină;
    cu plăcere să consume alimente cu grăsimi saturate, deoarece conțin lucruri foarte utile, de exemplu, acizi grași omega-3);
    există tărâțe de secară sau grâu;
    mănâncă micul dejun;
    limitarea alcoolului și cel mai bine este să beți un mic vin roșu;
    Coca Pepsi și alte băuturi dulci care trebuie îndepărtate din alimentație mai departe și să nu se apropie de acestea mai aproape de 25 km;
    dormi bine;
    Pâine dulce. Acești carbohidrați simpli transformă foarte repede în grăsimi. Este necesar să se limiteze, dar nu este necesar să se elimine complet din dietă. Uneori trebuie să vă răsfățați.

    Încercați un instrument eficient de slăbire pentru o clipă acoperită cu nano care combină ideile de acupunctură și nanotehnologie.
    Acționează prin oscilații electromagnetice slabe la punctul de foamete al caprei și ajută să o facă față.
    În plus, aceasta normalizează metabolismul, sistemul endocrin și multe altele.
    O mult mai util pentru a pierde in greutate, uita-te la blog Pierdere în Greutate
  • Cum să scut pe Shrek?
  • Dieta cu dietă și proteine. Cu creșterea dvs. de 107 kg nu este atât de mult, nu este nevoie să vă numiți nume.
  • chiar și mai multe proteine ​​vor fi îndepărtate din proteină. lucrați cu scări mici, dar cu o mulțime de repetări

    Postarea anterioară dată: vă aflați într-o lecție din Grecia antică, unde profesorul îi spune băieților că pământul este plat și se află pe 3 balene

    Articole similare

    Pagina anterioară

    Pagina următoare