Se crede că dieta cosmonautului a fost dezvoltată de specialiști americani, iar al doilea nume este dieta astronauților americani. Cu toate acestea, această dietă nu are nici o legătură cu cosmosul - cosmonauții americani nu mănâncă bine, dar sunt foarte echilibrați și hrăniți, adică carne de vită, carne de porc, pâine, supe, salate, zahăr etc.
O răsplată vrednică pentru fierul de fier
De ce este dieta astronauților? Acest nume simbolic inventat, din cauza acestei diete o persoană devine atât de subțire și lumina care părea fluxurile în imponderabilitate ca un astronaut, în plus, aceasta dieta se poate observa oameni sanatosi numai cu un corp puternic, la fel ca astronauții, bine și în al treilea , dieta este atât de complicată încât doar oamenii cu fier se vor descurca, cum ar fi cosmonauții, desigur.
Dieta se bazează pe două postulate - cel mai mult pentru a reduce numărul de calorii pe zi și pentru a elimina practic carbohidrații din meniu, preferând proteinele. Această teorie ajută la obținerea efectului ideal de scădere în greutate, evitând în același timp distrofia musculară. Proteinele sunt procesate rapid, iar grăsimile acumulate în organism sunt arse. Apropo, un bonus plăcut al dietei cosmonautului este curățarea pielii.
Timp de 20 de zile, va trebui să observați un meniu strict monoton fără alternative și indulgențe. Din aceasta, se poate dezvolta chiar și depresia. Dar rezultatul este uimitor! 20 kilograme timp de 20 de zile! Feedback-ul celor care au respectat cu strictețe dieta confirmă rezultatele declarate.
Regulile regimului "spațiu"
- Strict meniu de patru ori, mese în același timp.
- Nu puteți îmbunătăți gustul cu aditivi - sare, zahăr, condimente, legume și unt sunt interzise etc.
- Este necesar să beți o mulțime de apă potabilă curată, care va elimina toxinele din corp și va scufunda simțul acut de foame.
- Deoarece valoarea nutrițională a dietei cosmonautului american este extrem de mică, exercițiile fizice sunt contraindicate. Da, tu nu poți - faci de impotență.
- O dietă slabă poate și ar trebui să fie suplimentată cu un singur: adaosul de complexe vitamin-minerale pentru a furniza cel puțin un fel de echilibru de nutrienți.
- Micul dejun: un ou fiert sau ouă prajite dintr-un ou (gătit fără ulei!) Și un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți bea cafea fără zahăr.
- Pranz: pui fiert (până la o jumătate de carcasă), jumătate de litru de supă de pui (cu conținut scăzut de grăsime!) Și un pahar de kefir. Puteți să vă bucurați din nou cu o ceașcă de cafea.
- Snack: o ceașcă de ceai fără zahăr sau o ceașcă de cafea sau un pahar de kefir.
- Cina: 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un pahar de iaurt.
Din nou, nu există alternative pentru meniu pentru zile diferite. Reducerea numărului de zile poate fi dublat (în funcție de recenzii și de a face, aruncarea de 10 kilograme și mai mult în imposibilitatea de a sta), creșterea - în niciun caz este imposibil.
Cine nu ia în "astronauți"
Dieta cosmonautului are contraindicații clare:
Oricum, orice persoană, ar părea sănătos, înainte de a utiliza o astfel de dietă este mai bine să se consulte cu un medic. Și dacă vă simțiți rău după câteva zile de utilizare a „spațiu“ dieta (nu va fi amețeli și greață), dieta ar trebui să renunțe. Amintiți-vă că dieta astronautilor americani - un lucru destul de periculos, și chiar dacă ați trecut cu succes, data viitoare când se poate întâmpla cu insuficiență metabolică (încălcare a metabolismului lipidelor și carbohidraților). Prin urmare, într-o astfel de dietă, oamenii sănătoși nu se pot așeza adesea - o singură dată pe an.
Zboară la soare - și du-te acasă! Sau cum să ieșiți din dietă
Dacă vă simțiți în continuare ca un cosmonaut american, ați obținut un rezultat uimitor, acum este important să vă luați la revedere de la "profesia" dobândită. Corpul tău a suferit foarte multă stres și trebuie să fii foarte atent să-l ajuți să facă față. Deci, cum să părăsească cu ușurință dieta cosmonautului pentru a evita efectele secundare sub formă de probleme de sănătate și revenirea pierderii în greutate:
- Primul lucru care trebuie inclus în micul dejun este fulgi de ovăz.
- În câteva zile, includeți legume sau fructe la prânz.
- Puțin mai târziu, intrați în garnitură, încercând în fiecare zi o nouă recoltă.
- În curând pentru a include în legume de cină sau salata de fructe.
- Pentru mult timp, renunțați la alimentele grase și prăjite și nu exagerați cu fibre.
- Este mai bine să nu mâncați alimente rafinate cât mai mult posibil.
Adică, trebuie să consolidăm rezultatele obținute de cosmonaut. În același timp, învățați să mâncați în mod corespunzător.
Rezultate și feedback
În ciuda rigidității dietă a cosmonautului american, multe sunt abordate și există o mulțime de feedback. Cine rezistă până la capăt și respectă cu strictețe regulile, scade cu adevărat la 20 de kilograme.
Dar multe, după recenzii, le recrutează, dacă sunt analfabete din dietă. „Plâng astronauți“ și a problemelor cu tractul gastro-intestinal, dar cred că se produce în mod natural la persoanele care au avut probleme similare în istorie. Oamenii cu o sănătate reală "spațială" nu au la fel de multe comentarii despre dietele anterioare. Oamenii s-au plâns de apariția constipației cronice. Și pe tendința de a supraalimentat după eliminarea dietei. Prin urmare, apropo, nutriționiștii sunt sceptici față de dieta cosmonauturilor. Ei bine, în descrierea unei diete întotdeauna avertizează - pentru că au "fier" nervi. Pregătește-te și pentru faptul că în timpul dietei nu numai că vei fi redusă activitatea fizică, dar și psihică (se mai spune și în recenzii).
Un alt efect secundar natural al dietei - cu o pierdere în greutate ascuțite, pielea isi pierde elasticitatea, vergeturi apar pe ea si a ridurilor. Puteți evita acest lucru dacă în fiecare zi, în timpul regimului alimentar, veți face proceduri plăcute și utile pentru piele, care să îi sprijine tonul - peeling, hidratare, învelire.
Ați cântărit cu atenție toate argumentele pro și contra? Apoi - să mergem!
Poate că te interesează:
- Dieta Ducatoare
- Atkins Dieta
- Dieta pentru indicele glicemic
- Dieta Angelinei Jolie
- Dieta Angel
- Bech dieta
