Lăsând în urmă o impresionantă experiență de pierdere în greutate, o grămadă de încercări și dietele au încercat, pot spune că, pentru a recupera cu ușurință, pierde în greutate - este greu, dar diete nu funcționează. Există un mod de viață sănătos, controlul de sine și iubirea pentru trupul vostru. Dar toate aceste Ana-comunități (citire - anorexie), versiuni exprese la modă ale meniului dietă și alte mijloace speciale - un truc pentru leneși. Uneori trebuie doar să te accepți, să te îndrăgostești de corpul tău, să renunți la auto-tortură, să tratezi povara morală a atitudinilor și să ai răbdare cu aliații tăi. Și apoi veți pierde în greutate. În general, există puncte extrem de importante, fără a observa care nu veți vedea plumbul dorit.
1. Nu aveți micul dejun
Sau micul dejun este greșit. Un mic dejun sănătos și plin inițiază procesele potrivite în organism. Un obicei de gustare duce la faptul că pierdeți capacitatea de a controla cantitatea mâncată.
2. Nu dormi 7-9 ore pe zi
Știi, adesea am observat o creștere a greutății în acele zile când am dormit puțin sau visul meu a fost răsturnat. O persoană care nu are suficient somn ridică nivelul hormonului cortizol responsabil pentru creșterea în greutate. De aceea ar trebui să te culci la timp!
3. Locuiți în patru pereți
Nu contează unde. La serviciu sau acasă. Lipsa aerului proaspăt și a luminii solare afectează negativ greutatea dumneavoastră. Lumina soarelui, apropo, activează procesele metabolice. Deci, mergi din ce în ce mai des, mai ales că e acum primăvara!
4. Vă neglijezi curățenia în dormitor
Esti surprins? Ei bine, citiți din nou paragraful despre vis. Și curățenia în cameră afectează calitatea sa. La urma urmei, avem nevoie de ea.
5. Nu vă cântăriți în fiecare zi
În acest sens, există opinii diferite, dar aderă la faptul că cântărirea în fiecare zi este în valoare. Acest lucru vă permite să vedeți tendința generală și să luați măsurile corecte, arată ce funcționează și ce nu.
6. Nu te ridici de la masă foame
Există o regulă nerostită: "Trebuie să te ridici de la masă cu un sentiment de foame ușoară". El ajută să nu se mănânce. Corpul nostru nu este atât de prost, nu va câștiga greutate la fel. Ca regulă, câștigul de greutate este un răspuns la ceva. Când simțiți că nu vă mai este foame, ca un lup, este un semn că sunteți cu un pas înaintea sațietății. Deci, acest pas trebuie lăsat în rezervă.
7. Nu petreceți timp în aer liber
Plimbarea este cea mai bună modalitate de a combina activitatea fizică și distracția plăcută. Există multe povestiri despre persoanele care pierd o greutate, începând să meargă mai mult.
8. Consumați cola "0 calorii"
Și cred că este dieta. Felicitări, voi doi. Dulceata sintetica aspartam, desigur, reduce caloriile, dar in acelasi timp provoaca o productie activa a hormonului estrogen, care afecteaza cresterea in greutate.
9. Stați târziu pentru ceva
10. Te culci cu lumina
Nici un monstru sub pat nu ar trebui să vă facă să porniți lumina și lăsați-o pe timp de noapte. Corpul se va trezi, nu odihnit și epuizat. Este o stare familiară atunci când te simți complet spulberat dimineața? Asta e de acolo!
După cum puteți vedea, nu este nimic greu de pierdut în greutate. Singurul lucru care vi se cere este să creați condiții favorabile organismului. Restul va face el însuși.
Array ([0] => 83 [1] => 79)
Marketing - pozitiv, inspirat și de viață
Faceți clic pe ca →
pentru a obține cele mai bune
postări pe Facebook.