Există unele secrete, știind că puteți rămâne subțire și atractiv în orice moment al anului. Urmați sfaturile de mai jos și întrebările despre cum să piardă în greutate va dispărea din viața ta pentru o lungă perioadă de timp.
Deci, cum pierzi in greutate?
№1. Se știe că, în sezonul rece, corpul, încercând să protejeze corpul de hipotermie, crește numărul de celule grase. Pentru a împiedica acest lucru, trebuie să încercați să nu înghetați și să rămâneți în frig cât mai puțin posibil. Dar dacă sunteți unul dintre cei care adesea îngheață și "tremură" chiar și atunci când vremea de toamnă destul de tolerabilă este în afara, puteți "prescrie" băi regulate fierbinți cu sare de mare. În primul rând, o baie fierbinte vă va ajuta să încălziți, iar sarea de mare este mai bună decât orice produs cosmetic care vă va ajuta în îngrijirea pielii delicate.
№2. Portocalele cu conținut scăzut de calorii ar trebui să devină un element obligatoriu în dieta dvs. pentru întreaga toamnă și iarnă. Portocalele nu vor face nici un rău corpului, ci doar invers. Mâncați o portocală după cină și după cină. Unii nutriționiști recomandă chiar umplerea preparatelor din carne și salate cu suc de portocale delicat în loc de sosuri și condimente grase. Cum sa faci un dressing pentru o salata? Este foarte simplu. Se coajă unul sau mai multe portocale din coajă, se îndepărtează coaja albă din lobule și se trece felii prin blender. În sucul rezultat poate fi adăugat pentru a gusta un pic de piper sau scorțișoară și totul, un pansament util pentru salate și mâncăruri de carne este gata.
№3. Nu este nimic mai util decât mersul în aer liber! Așa spun doctorii și nu vom contesta acest lucru, deoarece este de fapt așa. Încercați să faceți cel puțin 15-30 de minute pe zi pentru a face plimbări cu aer curat și va fi o alternativă demnă de exerciții pentru fese. În plus, tenul va satisface întotdeauna prospețimea și tinerețea. Dar trebuie doar să vă amintiți, plimbările ar trebui să fie regulate și doar sta pe banca "nu plimbare". Secretul este doar o plimbare plină.
№5. Se știe că cauza excesului de greutate este deseori numită depresie, care aleg căderea pentru sezonul preferat. Este necesar să încercăm orice posibilă modalitate de a evita depresia, menținând astfel armonia figurii sale. Somnul este una dintre cele mai simple și eficiente modalități pe care le puteți folosi împotriva unei dispoziții proaste. În plus, că un somn bun ajută să facă față depresiei și excesului de greutate, el este încă un excelent apărător al răceliilor de toamnă.
Se recomandă să dormiți cel puțin 8 ore pe zi. Dacă nu puteți dormi mult timp, este recomandat să "scăpați" o picătură de ulei de melisă sau ulei de lavandă pe pat. Acest lucru vă va ajuta să faceți față insomniei și veți avea un somn bun.
Acestea sunt doar câteva sfaturi și sfaturi despre cum să piardă în greutate în sezonul rece, performanța căruia vă va menține greutatea în normă. Toate sfaturile de mai sus ar trebui combinate cu exerciții pentru pierderea în greutate și antrenamentul de fitness. Numai în acest caz, greutatea dvs. nu va depăși limitele admise și veți fi întotdeauna capabili să vă lăudați de o bustă frumoasă, șolduri elastice și talie de viespi.
Alte știri corelate: