Testosteronul - principalul hormon masculin, care are un efect anabolic extraordinar: accelerează sinteza proteinelor și promovează creșterea musculară. De aceea, mulți sportivi sunt gata să facă sacrificii grave pentru a crește nivelul de testosteron. În aceste scopuri se utilizează steroizi anabolizanți, tablete, injecții și, din păcate, în cazuri rare, produse care cresc testosteronul. Ca urmare a acestui dezechilibru în favoarea steroizelor, nivelul de testosteron crește de mai multe ori, ceea ce determină o restructurare completă a organismului și riscul de a se confrunta cu probleme grave de sănătate. Cu toate acestea, pentru a crește hormonul masculin principal, există o metodă mult mai puțin riscantă - includeți în dieta dvs. produse naturale care cresc în mod natural producția de testosteron. Astăzi vor fi discutate.
Produse care cresc testosteronul
Am dat al optulea loc la usturoi. Conform celor mai recente cercetări, ingredientele active ale usturoiului suprimă cortizolul, care distruge țesutul muscular și inhibă acțiunea testosteronului.
În al șaptelea loc - pentru o lungă perioadă de timp crescut adorat de sportivi ouă. Secretul acestui produs este simplu - fiecare ou conține o doză de colesterol, care este un excelent material de construcție pentru testosteron. Cu toate acestea, colesterolul din ouă nu este dăunător și, prin urmare, consumul regulat de ouă afectează în mod pozitiv nivelul principalului hormon masculin.
Primele cinci produse cele mai eficiente care stimulează testosteronul sunt carnea de vită macră. Carnea de vită din carne de vită conține o cantitate mare de zinc și proteine și sunt ingrediente cheie care ajută la optimizarea nivelului hormonului masculin.
Cel de-al patrulea loc pe care l-am hotărât să-l dăm pe cățeluș. După cum știți, acest boabe este neobișnuit de bogat în vitamina C, care, la rândul său, împiedică transformarea testosteronului în estrogen și, de asemenea, reduce cantitatea de cortizol. Ca urmare a acestor procese, nivelul de testosteron din organism crește.
Al doilea loc este meritat de legumele familiei cruciferoase. broccoli, varza. Nasture, Ridiche și Napi. Toate acestea conțin o substanță chimică sub denumirea de dindolilmetan. Acest compus va ajuta organismul să scape de cantități excesive de estrogen și să mărească proporția de testosteron din sânge.
Acum, puteți să vă ocupați în mod sigur de dieta și să includeți în ea produse care ridică testosteronul din parada noastră de succes. Ca urmare, nivelul hormonului necesar va crește după câteva săptămâni.