Vreau să împărtășesc o rețetă pentru cea mai bună salată pentru uscarea corpului. Uscarea corpului scade stratul de grăsime subcutanată, pentru a conferi organismului o frumoasă ușurare musculară. Cine dintre noi nu vrea să fie subțire și frumos? Cred că aceasta este dorința plăcută a fiecărei fete. De îndată ce apar primele raze ale soarelui, cu toții ne ocupăm în mod activ de pierderea în greutate. Pentru a îndeplini această dorință, este necesar, în primul rând, să acordăm atenție hranei. Salata noastră este ideală pentru acest tip de dietă, cum ar fi uscarea: este nu numai delicioasă, ci și calorică scăzută. Sunt sigur că dacă adăugați această salată în meniul dvs. în fiecare zi, atunci veți obține un rezultat excelent - puteți pierde în greutate. Salata este simplă în pregătire și foarte bugetară, nu are ingrediente complexe și complexe. Caracteristica principală este că o puteți mânca oricând și cât de mult doriți: după o săptămână de astfel de nutriție, veți putea observa un rezultat tangibil. Acest fel de mâncare vă va ajuta să urmăriți figura și să pierdeți din greutate cu plăcere.
ingrediente:
- tulpina de telina - 2 bucati (130 grame);
- Varza chinezeasca - 250 grame;
- ceapa bulb - 1 buc;
- ulei de măsline pentru realimentare;
- castravete - 150 de grame;
- sare la gust;
- o grămadă de mărar;
- piper negru la gust.
Cea mai bună salată pentru uscarea corpului. Rețetă pas cu pas
- Una dintre legumele utile pentru uscarea corpului și scăderea în greutate este țelina: are un efect benefic asupra sistemului digestiv, îmbunătățește metabolismul și curăță corpul.
- Pregătiți țelina: trebuie să fie spălată, tăiata vârfurile, tăiată fiecare tija la jumătate și tăiată în cuburi. Taiați țelina într-un vas confortabil de salată.
- Pentru slăbire, puteți utiliza și varza din Peking: are calorii scăzute, dar are o saturație rapidă și afectează foarte bine intestinele.
- Apoi, trebuie să clătiți varza chineză, să o uscați din lichid în exces și să tăiați cu un cuțit. Se taie varza într-un castron pentru a țelina.
- Una dintre legumele eficiente pentru uscarea corpului este un castravete: este de 95% apă, satisface perfect foamea, curăță corpul și îndepărtează toxinele.
- Pregătiți castravetele: trebuie să fie spălate, tăiate vârfurile, împărțite în patru părți și tăiate în cuburi. Fructe de castraveți tăiate adăugați la un castron la varză și telina.
- Puțini oameni știu că mărarul îmbunătățește nu numai gustul vasului, dar poate ajuta și în procesul de uscare a corpului: îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal și ajută consumul să fie absorbit mai repede.
- Trecem la marar: trebuie să fie spălat, uscat, tăiat rădăcinile și tăiat mărunt. Mararul mărunțit într-un castron la legumele tocate.
- Completează armonios ceapa dieta cu conținut scăzut de calorii: scade colesterolul, elimină excesul de apă din organism și stimulează metabolismul.
- Pregătiți ceapa: trebuie să fie decojită, spălată și tăiată în cuburi mici. Ceapă tocată pentru a trimite într-un castron toate ingredientele.
- Când toate ingredientele sunt pregătite, trebuie amestecate temeinic. Puteți să-l amestecați cu o lingură, sau o puteți face manual, stoarcând legumele puțin, pentru a lăsa sucul înăuntru.
- Trecem la salata de salată. Când toate legumele sunt bine amestecate, atunci trebuie să adăugați ulei de măsline, sare, piper negru și să amestecați bine salata cu o lingură.
- Pentru a umple salata pentru uscare, organismul este cel mai bun cu ulei de măsline: este foarte util, deoarece funcționează bine pe intestin, curăță-l de toxine, înfundând 0 - și scade nivelul colesterolului din sânge.
- Un asistent important în uscarea corpului este și ardeiul negru: nu numai că dă farfuriei un gust, ci și accelerează procesul metabolic în organism, arde eficient caloriile - de aceea este folosit pentru combaterea obezității.
- Dacă aveți o dorință, atunci puteți umple salata cu suc de lamaie: va da originalitatea și spiciness la gust.
- Sucul de lamaie are proprietăți foarte utile: accelerează procesul metabolismului, ajută la combaterea senzației de foame, împarte grăsimile și elimină toxinele și toxinele.
- Puteți, de asemenea, să faceți un dressing pentru o salată de suc de lămâie și miere. Mierea nu este doar un gust plăcut, dulce, ci și o cantitate uriașă de substanțe utile care reduc dorința de dulce, saturați corpul și ajuta la absorbția grăsimilor.
- Îmi place foarte mult să îmbrăcam salata cu o cantitate mică de oțet de cidru de mere, care ajută la accelerarea metabolismului, normalizează activitatea întregului tract gastro-intestinal.
- Pentru prepararea salatei, puteți folosi un măr: îmbunătățește metabolismul și îmbunătățește digestia, ceea ce este foarte util pentru scăderea în greutate.
- Util pentru salate este avocado: conține nu numai o mulțime de vitamine, dar are, de asemenea, proprietăți de ardere a grăsimilor, crește metabolismul, previne retenția de lichide și rapidă satiates corpul.
- Salata pregătită conține 15 grame de carbohidrați și 10 grame de grăsime.