Fumatul în tutun nu este doar un obicei periculos, ci și o dependență psiho-psihologică gravă, care implică o mulțime de consecințe asupra sănătății.
Utilizarea pe termen lung a produselor din tutun contribuie la întreruperea funcțiilor tuturor sistemelor corpului uman. De asemenea, acest obicei poate duce la apariția unor boli grave, dintre care un loc special este ocupat de patologia sistemului respirator.
Organismul însuși încearcă să se purifice de substanțele nocive
Atunci când o persoană renunță la fumat există o curățare independentă a corpului după fumat.
Durata procesului de recuperare depinde de vârsta și durata fumatului. În unele cazuri, autocurățirea poate dura 3 luni și, uneori, mai mult de un an. Recuperarea completă este numai după 10 ani de la data renunțării la obișnuință.
Totuși, puteți și chiar trebuie să vă ajutați corpul, să accelerați mecanismul de curățare curățat.
Cum de a restabili corpul
În timpul fumatului, corpul a fost expus constant la substanțe chimice periculoase care fac parte din produsele din tutun. În această perioadă, aproape toate organele și sistemele corpului uman au suferit în mod corect. După abandonarea obiceiului pernicos, următoarele sisteme au nevoie de cea mai mare compensare:
- sistem circulator;
- imunitar;
- endocrin;
- respirație.
Renunțând la fumat, imediat simțiți lumină în întregul corp
Fluxul continuu de fum de tutun și nicotină în organism, în primul rând în detrimentul organelor acestor sisteme, perturbând treptat funcționalitatea lor.
De exemplu, din partea sistemului respirator, există o întrerupere a alimentării cu oxigen a organelor vitale, ceea ce duce, de regulă, la înfometarea la oxigen. Sistemul endocrin, la rândul său, încetează să facă față cu detoxifierea toxinelor. Și pe pereții vaselor de sânge a existat o depunere de agenți cancerigeni, care au sosit împreună cu fumul de tutun.
După renunțarea la obiceiul rău, nu apar noi doze de otrăvire, dar substanțele chimice acumulate pe o perioadă lungă de timp nu vor fi eliberate în curând. Din acest motiv, este recomandabil să se purifice corpul produselor de nicotină și de dezintegrare, pentru a restabili funcționalitatea normală a sistemelor.
Schimbarea habitatului și a obiceiurilor
Până în prezent, există un număr destul de mare de modalități medicale de a curăța corpul de nicotină. Dar, înainte de a începe să le folosiți, ar trebui să creați un habitat adecvat și să vă schimbați unele obiceiuri.
Ventilați regulat camera pentru auto-curățare
În primul rând, trebuie acordată o atenție deosebită curățeniei spațiilor.
Se recomandă efectuarea sistematică de curățare umedă, pentru a observa modul de aerisire a încăperii. De asemenea, este de dorit predominanța componentelor naturale ale interiorului. La urma urmei, majoritatea oamenilor nu se gândesc nici măcar la un astfel de concept de securitate a mediului de acasă. Deși acest factor este foarte important pentru sănătatea umană. Nu este lipsit de importanță și compoziția aerului în zona de rezidență. Dacă în apropiere există întreprinderi industriale, efectul lor asupra organismului nu va fi mai puțin semnificativ decât atunci când fumează. Prin urmare, poate fi recomandabil să vă gândiți la mișcare.
Nutriția corectă
Curăță și corpul de nicotină acumulată, probabil aderând la o dietă vegetariană. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că respingerea prelungită a produselor din carne poate avea un impact negativ asupra unei persoane.
Opțiunea optimă în acest caz este pur și simplu de a limita cantitatea de carne consumată, de preferință în gătit și coaptă.
De asemenea, este important să furnizăm organismului vitamine din toate grupurile. În unele cazuri, se recomandă utilizarea agenților diuretici și a laxativilor, care ajută la purificarea corpului de toxine. Dar este de remarcat faptul că utilizarea necontrolată a acestora poate dăuna sănătății dumneavoastră, așa că este recomandabil să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil.
Restaurarea corpului cu ajutorul metodelor populare
După abandonarea dependenței, curățați corpul de acumulare reziduală de nicotină, puteți recurge la medicina populară. Printre metodele comune ar trebui să fie:
- Proceduri de inhalare. Efectuarea inhalării după renunțarea la fumat este o metodă destul de eficientă de curățare a organelor respiratorii din produsele degradării nicotinei. Pentru procedură, puteți utiliza decocții pe bază de plante de var, lavandă, celandină, menta, pelin. Cel mai eficient pentru astăzi este utilizarea unui dispozitiv de inhalare - un nebulizator. Inhalatorul permite, datorită capacității de împărțire a componentului medicamentos în microparticule, să pătrundă în toate părțile sistemului respirator.
- Sport. Jocul sportiv, permite întărirea imunității și asigurarea ventilației regulate a plămânilor. Cele mai potrivite sporturi vor fi: gimnastica, yoga, înotul, alergarea și aerobicul acvatic.
- Baie sau saună. Una dintre cele mai plăcute și destul de eficiente modalități de a curăța corpul de depozite de nicotină este de a vizita o baie rusă. Preferința preferată este mai bună pentru băile tradiționale ruse din mesteacăn și stejar. După procedura de baie, se recomandă utilizarea ceaiurilor pe bază de ierburi.
Cum să înțelegeți dacă corpul este curățat?
Simptomul principal, care indică curățarea corpului și a sistemului respirator, este apariția tusei și a descărcărilor prin spută. Astfel, corpul încearcă să curățe suprafața plămânilor de depozitele acumulate de nicotină și de produsele decăderii. Cu toate acestea, în unele cazuri, această simptomatologie nu este observată.
Trezirea dimineții devine mai ușoară, apetitul se normalizează. Este, de asemenea, posibil apariția schimbărilor de dispoziție.
După abandonarea dependenței, majoritatea oamenilor nu se grăbesc să curețe corpul. Dar acest lucru ar trebui să înceapă imediat după apariția primelor simptome ale bronșitei cronice sau a pneumoniei. Deoarece începe curățarea la timp, va accelera procesul de recuperare și va facilita depășirea dependenței de nicotină.