Ai primit o durere de cap? De ce?
Durerea de cap pe termen lung poate reduce dramatic calitatea vieții și productivitatea persoanei, fie la serviciu, la școală, fie la domiciliu. Senzațiile de durere au întotdeauna o cauză. Ele nu apar doar "din plictiseală".
De ce mă doare capul după ...?
Separarea durerii de cap
Cefalalgie clusteră
Cauzele cefalalgiilor grupate
Motivele pentru care apare această durere nu sunt definite științific, dar probabil declanșatorul este o intensitate mai mare a gândirii și, eventual, a stresului.
Simptomele cefalalgiilor cluster
O sensibilitate severă și intensă în jurul ochilor sau a ochilor, congestie nazală sau insuficiență vizuală, rupere.
Opțiunea cea mai ideală, cum să ameliorați atacul - stați liniștit, relaxați-vă, închideți-vă ochii și răsfățați-vă în relaxare, până când durerea dispare. Senzațiile dureroase pot dura câteva minute și câteva ore.
Ajutor de la natură
Dacă aveți ocazia, faceți o baie fierbinte, folosind pentru preparare, orice ulei esențial cu un efect liniștitor. Sau face ceai din plante cu miere.
Cauzele migrenei
Cauza principală a migrenei poate fi stresul, epuizarea rezistenței sau anxietatea pe termen lung. La unii oameni, un atac apare de la dulce.
Semne ale migrenei
Migrenă se manifestă cel mai adesea cu dureri de cap severe sau greață, sensibilitate la lumină. Migrenele se manifestă prin senzații dureroase în spatele ochilor sau pe întreaga jumătate a capului.
Dacă este posibil, încercați să vă așezați, închideți ochii și complet "opriți". Nu porniți muzica sau televizorul, odihniți-vă în tăcere, durerea ar trebui să slăbească. Cu toate acestea, dacă sunteți susceptibil la atacuri adesea, adică de câteva ori pe lună, este recomandabil să consultați un medic.
Ajutor de la natură
Dacă nu există greață, puteți pregăti ceai din plante cu miere. În cazul în care sunteți acasă, pregătiți o baie caldă sau aprindeți o lampă aromatică cu orice ulei esențial.
Cephalalgie tensionată
Cauze de cefalalgie de tracțiune
Principalul motiv este întinderea sau contracția mușchilor din coloana vertebrală, gât sau cap datorită diferitelor activități (munca sedentară, conducerea ...).
Simptomele tensiunii de cefalalgie
Cel mai adesea, senzațiile de durere se extind până la nivelul coloanei vertebrale cervicale, dar o parte (uneori două) pe coroană poate fi, de asemenea, afectată.
Probabil nu puteți schimba munca sedentară, dar astăzi puteți găsi pe Internet diferite exerciții pentru întinderea și întărirea coloanei vertebrale cervicale.
Ajutor de la natură
Cu o înfometare de durere, încercați să vă relaxați, să vă bucurați de ceai, durerea ar trebui să dispară.
Puterea naturii împotriva durerilor de cap
Ceai din plante de ienupăr
Mână de fructe de ienupăr umple într-o ceașcă și se toarnă apă fiartă, se lasă timp de 10 minute pentru a infuza, și bea cald. Pentru a ușura durerea ajută și mușețel, sunătoare, tei, ghimbir, hibiscus, lavandă, gingko biloba sau busuioc. În plus, puteți face tinctură din coaja unei salcii, care, de asemenea, ameliorează foarte eficient durerea.
Gheață sau comprese la rece pe cap
Metoda numărul 1. Înfășurați cuburile de gheață într-un prosop și atașați-le unui loc dureros pe cap.
Metoda numărul 2. Îndepărtați un prosop în apă rece, înfășurați-l în jurul capului și schimbați, la fiecare jumătate de oră sau când prosopul se încălzește.
Masajul capului
Așezați-vă într-un scaun, relaxați-vă și oferiți-vă o atmosferă plăcută (meditativă) și o atmosferă întunecată (în cazul în care vă aflați în calea luminii). Cu degetele, faceți clic pe whiskey, mențineți ușor presiunea timp de 1 minut, eliberați. Repetați de mai multe ori pe zi.
Odihniți, dormiți suficient
Întârzierea la somn, cel puțin șapte ore pe zi, este norma pentru un adult. Acordați atenție la somn, pentru a vă odihni bine. În timpul zilei, încercați să minimalizați stresul posibil. Cel puțin o dată pe lună, tratați-vă cu un masaj sau altă metodă care vă poate relaxa corpul.
Limitați alimentele și alcoolul
Dacă știți ce alimente provoacă durerea de cap, încercați să evitați consumul acestora sau cel puțin să le limitați cât mai mult posibil. Studiați informațiile privind pachetele de alimente și asigurați-vă că conțin substanțe pe care corpul dumneavoastră le refuză să le ia.
O cantitate mică de alcool din timp în timp nu este o sarcină grea pentru organism, corpul se descurcă cu el fără cea mai mică greșeală. Dar trebuie să monitorizați utilizarea zilnică a alcoolului sau să luați dozele mari. Acesta este un mare șoc pentru corp, după care își recapătă starea sănătoasă timp de câteva zile. Organismul este supraîncărcat și funcțiile sale sunt limitate. Deci, toate cu moderatie!
Respirație regulată și profundă
