pictura energetică - o tehnică de spontană pictura / desen, expresie directă / Displayul de moment ( „aici și acum“) a statului intern, sentimente, dorințe, gânduri, pe pânză sau hârtie.
Metoda creativă de concentrare simultan și de relaxare, una dintre tehnicile de relaxare, deoarece procesul începe întotdeauna cu o meditație sau de relaxare ghidată. Produsul final este o expresie concretă a lumii noastre interioare la un moment dat, ceea ce permite ca energia să se întoarcă (fizic sau amintesc), în această stare mai târziu.
Putem spune că folosirea acestei metode de pictură creează o punte între conștiință și subconștient.
Această tehnică dezvoltă intuiția și încrederea în propriile decizii. În timpul procesului de creație este de dorit să minimalizați procesele de gândire, să eliberați pe panza toate sentimentele și senzațiile, să nu fiți împovărați de întrebări inutile cum ar fi culorile sau periile pe care le alegeți etc.
ACRYLIA ARTS - Anja Esenovec (Slovenia):
„Fiind creativ de auto-a învățat, am început cu desene simple. Chiar și în timpul Externship, m-am întâlnit cu vopsele si panza acrilice. Acum, în plus față de alte lucrări de creație, pot crea, în primul rând, tablouri decorative, tablouri energetice și decorațiuni.
Mai ales îmi place pictura în domeniul energiei, care este într-un fel dificil de explicat. Desigur, fiecare lucrare de artă are propria sa energie și poate fi numită energie, dar pentru mine, pictura energetică este ceva special datorită procesului preliminar de pregătire pentru desen.
Înainte de a începe procesul, este important să ne relaxăm cu meditația, să ne concentrăm atenția asupra respirației și, pentru moment, să ne concentrăm doar pe noi înșine, ca și când ne uităm la noi înșine din interior. Înainte de a începe să desenăm, ne putem întreba, de asemenea, și scopul, linia principală, de a ne concentra asupra dorinței, emoției, sentimentului, a zonei pe care dorim să o susținem cu imaginea energetică.
De asemenea, este posibil ca, în procesul de elaborare intenția inițială se poate schimba la altceva, și este important aici sa ai incredere in tine, pentru a simți energia care ne umple în acest moment și să reflecte prin intermediul procesului de creație. Prin intermediul imaginii, venim în contact cu esența noastră, așa că cu cât ne relaxăm mai mult și ne acordăm impulsului creativ, cu atât mai mult ne vom surprinde în cele din urmă.
În acest fel, descoperim adevărata noastră esență, adevăratul sine, care este mult mai mult decât eul și intelectul nostru.
Abandonarea la puterea de creativitate prin sentimentele interne si senzatii noi o materializeze pe panza sau alte materiale textile, bijuterii, măști și așa mai departe. În același timp, consolidarea credinței în propriile sentimente, viziuni pe care nu le putem înțelege imediat.
Cu timpul, intuiția noastră devine mai intensă, începem să ne încredem în noi, să percepem lucrurile din alte perspective. În cele din urmă, ne dăruim ocazia să ne ascultăm, să ne relaxăm, să ne deconectăm de lumea exterioară și să rămânem de ceva vreme împreună cu lumea noastră interioară.
Ceea ce este și mai interesant în ceea ce privește imaginile despre energie - de fiecare dată când ne uităm la ele și suntem în diferite state interne, putem vedea nuanțe diferite sau momente ascunse care nu au fost văzute înainte. Și, ca și cum am revedea o carte bună, putem simți câteva lucruri în mod diferit, să înțelegem ceva nou pe care nu l-am văzut și nici nu l-am înțeles înainte, deci această activitate poate fi numită surprinzător de interesantă.
În plus, chiar procesul de a ne desena relaxează și mai mult, întărește concentrarea și permite o perioadă de timp pentru a se deconecta de la toate problemele presante.
Dacă doriți, puteți "întări" imaginea cu un anumit simbol, care are o importanță deosebită pentru dvs. Deși adesea există destule combinații de culori care acționează asupra noastră terapeutic, deoarece fiecare culoare are propriul înțeles și energia sa.
Pictura în energie este numită așa, deoarece obiectul creativității este energia. Vrem să "prindem" fluxul de energie într-un anumit punct și să-l eliberăm pe pânză. Ne concentrăm asupra anumitor emoții, dorințe, care sunt proiectate pe pânză. Nu există practic nici o limitare și limitare în metodele, cel mai important este să gândești mai puțin în acest proces.
Bine ați venit în colțul nostru creativ, dați-vă timp pentru dvs. și conectați-vă cu dvs., găsiți-vă propriul mod de a realiza acest lucru. Permiteți-vă să se scufunde în lumea de culori, sentimente și dorințe, și de a crea propria operă de artă, care nu numai decora casa ta, dar vă va aminti, de asemenea, din momentul în care ați fost în stare să se relaxeze, conectați cu tine și să se predea la valurile de creativitate. "
Anna Zuykova, psiholog, psihoterapeut (Rusia-Slovenia):
"Arta și psihoterapia au colaborat cu succes de ceva timp, ceea ce mă face foarte fericit. Terapia alternativă are două instrumente importante - puterea metodelor tradiționale terapeutice și puterea artei, care ne ajută să ne deschidem subconștientul.
Putem realiza straturi emoționale adânci, care rareori pot fi abordate prin instrumente raționale, gândire. Datorită picturii, muzicii, dansului, actorului, terapeutul poate lucra și cu pacienți care suferă de boli mintale, nu pot folosi pe deplin gândirea la locul de muncă sau au dificultăți în verbalizare.
Energia sau pictura spontană ca metodă este deosebit de bună atunci când lucrează cu copii sau în cazul unor probleme emoționale grave pe care o persoană nu le poate raționaliza și exprima în cuvinte.
Prin desenarea spontană și prin alte forme de artă, puteți vedea modele diferite, culori care sunt asociate cu zona problemei. Astfel construim un pod către părțile ascunse ale noastre.
Eu însumi am încercat pictura energetică, ca metodă creativă, ca artă cu o componentă terapeutică în atelierul nostru, într-o lecție specială sub conducerea lui Anya, și a fost foarte interesantă și umplutătoare.
Acesta este un bun echilibru între creativitate și spiritualitate; ca metodă de auto-susținere, o sursă de vindecare "pentru fiecare zi". Cu toate acestea, observ că aceste ateliere nu sunt psihoterapie. Acestea sunt concentrate în principal pe emoțiile mai ușoare și mai pozitive, aici scopul este de relaxare, imbunatatit starea de spirit, o conexiune la sentimentele plăcute și amintiri. Și aceste sentimente și emoții armonioase, autentice sunt fixate pe pânză. "
Îți place postul? Sprijiniți jurnalul "Psihologie Astăzi", faceți clic pe:
Îți place postul? Sprijiniți jurnalul "Psihologie Astăzi", faceți clic pe: