Despre centrele energetice
- Cel mai mic este situat la baza trunchiului;
- Al doilea este puțin mai înalt - în cel mai înalt punct al pubisului;
- Al treilea este sub buric;
- Al patrulea este în centrul pieptului;
- Cincea este la baza gâtului;
- Al șaselea și al șaptelea sunt situate în cap, una deasupra celeilalte.
În ceea ce privește vârtejurile rămase, ele corespund articulațiilor.
Potrivit cărții sale, Peter Kelder pentru a restaura de tineret și de sănătate, este necesar să se sprijine curenți turbionari la nivelul corespunzător, pentru a se asigura că acestea merg la viteză mare și du-te dincolo de corpul uman, astfel încât întregul corp și corpurile vor fi umplute cu vitalitate. Asigurați-vă că acest lucru va ajuta la 5 exerciții simple ale călugărilor Renașterii, care sunt potrivite atât pentru femei, cât și pentru bărbați. În general, este corect să nu le numim exerciții, ci ritualuri.
Cât de corect să fii angajat?
Ochiul Renașterii include cinci ritualuri tibetane, care trebuie să fie efectuate în fiecare zi într-o creștere. Durează doar câteva minute, astfel încât toată lumea le poate permite, mai ales că nu necesită pregătire fizică. Ridicați-vă dimineața, petreceți 5-10 minute de timp liber pe exerciții și veți fi încărcați cu energie pentru întreaga zi.
La început, va trebui să vă forțați și este foarte important să aduceți gimnastica Ochelului Renașterii într-un obicei, așa cum ați obișnuit să vă spălați dinții dimineața.
Nu este nevoie de echipament suplimentar - doar un covor. o pătură, poți chiar și pe covor.
Primul ritual
- Ridică-te drept. Trageți brațele orizontal pe laterale până la nivelul umărului. Fixați orice punct în fața dvs. cu ochii.
- Începe să se rotească în sensul acelor de ceasornic în jurul axei sale, în același loc, în același timp, încearcă să mențină o privire la punctul selectat, și a pierdut din vedere ea, întorcându-și capul repede, înainte de rotație, blocându-l din nou.
- Rotiți până când simțiți o amețire ușoară.
Prima data ameteala va avea loc rapid, literal dupa cateva rotatii. Este necesar ca aparatul vestibular să fie utilizat. Treptat, puteți crește numărul de cercuri. Începeți cu 3 revoluții și, pe măsură ce se obișnuiesc, creșteți-le.
Principalul lucru nu este să traversați linia, nu să vă aduci o amețeală puternică. Și nu crește numărul de vârtejuri peste 21 de ani, chiar dacă nu vă simțiți amețit. Hiperstimularea vortexurilor, în opinia călugărilor, duce la un dezechilibru, mai ales la femei.
Al doilea ritual
Următoarea acțiune rituală trebuie luată imediat după ce prima a stabilizat și a întări vîrtejurile energetice. Pentru aceasta, tehnica de execuție necesită așezarea pe podea pe spate.
- Trageți-vă brațele de-a lungul corpului, apăsați-vă pe mâini la podea.
- Tăiați capul de pe podea și trageți în piept, atingând practic bărbia sternului.
- Apoi, rupeți picioarele drepte de pe podea și trageți-vă fără să vă îndoiți genunchii, dar nu rupeți pelvisul de pe podea. Dacă vă permite întinderea, puteți strânge picioarele cât mai aproape posibil.
- Puneți capul și picioarele pe podea, relaxați-vă și repetați totul.
Desigur, nu toată lumea își poate ridica cu ușurință picioarele drepte. Prin urmare, dacă sunteți unul dintre ei, începeți această practică ridicând genunchii îndoiți la genunchi.
Cel de-al treilea ritual
- Puneți mâinile pe spatele coapsei, sub fese.
- Înclinare capul în jos mai întâi (expirație), odihnindu-și bărbia în piept, apoi ridicați și zaprokinte în urmă, dezvăluind în același timp, umeri și piept și încercând să se aplece coloana vertebrala (inspirare).
- Reveniți la poziția de pornire și repetați.
În acest exercițiu, este important să fie atenți să nu facă mișcări bruște, nu arunca înapoi capul lui puternic și nu a respins corpul în sine spate - pelvis și picioare ar trebui să stea într-un singur loc.
În plus, acest exercițiu trebuie efectuat cu prudență dacă aveți probleme cu coloana vertebrală.
Cel de-al patrulea ritual
Tehnica efectuării celui de-al cincilea ritual Ochea Renașterii este oarecum mai complicată decât cea anterioară, deci poate fi dificilă la început.
- Stați pe podea, întindeți picioarele drepte în fața dvs., palmele se odihnesc pe podea la nivelul articulațiilor șoldului.
- Push barbia la piept (expirație), apoi zaprokinte capul înapoi în timp ce ridicați șoldurile în sus, aducând corpul într-o poziție orizontală (pe respirație).
Reveniți la poziția de pornire și repetați. - Mâinile și picioarele de la punctele de vârf trebuie să fie perpendiculare pe podea. Ie Poziția dvs. ar trebui să fie ceva de genul unei mese.
Al cincilea ritual
Acest ritual este în toate practicile orientale, numite doar în mod diferit. Acesta este cu adevărat un exercițiu unic cu putere de vindecare. Tehnica de execuție:
- Stați pe stomac, vă sprijiniți pe podea la nivelul umărului și vă așezați picioarele pe podea.
- Îndoiți-vă în spate, îndreptați-vă brațele și rupând șoldurile de pe podea, aruncând capul înapoi pe cât posibil (la expirație). Această poziție este cunoscută tuturor ca o postură de cobra.
- Ridicați pelvisul în sus, fără a schimba poziția mâinilor și a picioarelor. În mod ideal, ar trebui să obțineți un triunghi (inspirat).
- Reveniți la poziția de pornire și repetați.
Ritualul șase
Există un al șaselea ritual, dar acesta poate fi folosit numai de oameni care se abțin de la viața sexuală. În plus, puteți începe să o practicați numai după ce ați stăpânit pe deplin cele 5 ritualuri de mai sus, iar acest lucru necesită, uneori, câțiva ani. Tehnica de execuție este similară cu cea a yoga nahuli, numai fără mișcarea mușchilor abdominali și, de asemenea, similar cu exercițiul de vid pentru abdomen.
Recomandări pentru practică
- Creșteți în mod egal numărul de repetări. Ie în prima săptămână, efectuați doar 3 repetări ale fiecărui ritual. Într-o săptămână, adăugați 2 repetări, apoi încă 2 și așa mai departe. până când ajungeți de 21 de ori. Singura excepție este primul ritual. Se poate face mai mult, deși călugării nu o recomandă, am scris despre asta mai sus.
- Practica trebuie făcută zilnic, fie dimineața, fie înainte de culcare. În mod ideal, o faceți înainte de zori. Când stăpânești bine tehnica, poți să practici ritualuri dimineața și seara.
- Realizați cu atenție ritualuri cu deformări dacă există probleme cu coloana vertebrală. Și, de asemenea, este necesar să fii atent la persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Pentru femei, al cincilea ritual este contraindicat în timpul menstruației.
- Se recomandă să luați o baie caldă sau un duș după ritualuri.