Mult mai târziu, Reg Park. șapte ori universul domnului. a spus: "Dacă nu ar fi pentru mâini și deltoide, Larry ar fi fost doar un alt culturist".
Da, deltoide și mâini. Paradoxul este că aceste grupuri musculare nu au fost punctul puternic al lui Larry Scott la începutul căii sale de antrenament. Mâinile lui aveau doar 28 cm în circumferință, când a început să se angajeze în culturism. Dar, cu ajutorul instruirilor persistente și a unor trucuri inventate de el, el a transformat deltoizii și mâinile în cartea sa de vizită, cei mai buni mușchi de atunci! De exemplu, la vârful formației brațului Scott în circumferință, a ajuns la 54 cm, a fost un rezultat foarte impresionant pentru culturismul acelor ani.
Astăzi ne vom concentra pe delte de formare Larry Scott, mai precis o recepție, el a venit la bancă pentru delte ganterele. Pentru a aplica această tehnică, presa cu gantere trebuie efectuată în picioare, în timp ce se utilizează suportul la nivelul centurii. Acest lucru poate fi banc rău înclinat, partea din spate, care trebuie să fie ridicat, astfel încât a fost la nivelul taliei și a pus partea ei din spate (a capului), în fața centurii. În timpul rulării, trebuie să vă aplecați puțin înainte și
Strângeți ganterele deasupra capului, dar înainte de a ajunge la punctul de a vă dezactiva coatele, opriți-vă la o amplitudine medie de 3/5. Este foarte important să înțelegeți că nu apăsați doar ganterele, ci strângeți coatele. Larry Scott a spus de multe ori, explicând complexitatea de formare de arme: „deltele de formare nu trebuie să se gândească la greutatea, deoarece deltoizii ca având în mâinile tale, chiar și ghiulele. Umerii contează ce se întâmplă cu coatele, ei trebuie să-i crească. „Prin modul în care palma runtime-ul ar trebui să fie rotit înainte și să nu se uite unul la altul.
După ce a ajuns în poziția superioară, coborâți încet ganterele, încercând să păstrați coatele diluate în lateral și micile degete de deasupra degetelor. Când ganterele sunt în jos, simțiți întinderea în grinzile medii ale deltoidelor.
Arderea musculară severă pe care această versiune a presei o oferă oferă o indicație precisă că deltele primesc sarcina țintă. Deci, aceasta este modalitatea corectă de a răspunde umerilor puternici și largi.