Numele meu este Paul Wade și, din păcate, știu totul despre viața din spatele gratiilor. M-am dus prima dată la închisoare în 1979 și a petrecut nouăsprezece (douăzeci și trei) ani în închisori, cum ar fi Angola (de asemenea, cunoscut sub numele de „The Farm“) și Marion - iad, construit în locul Alcatraz. Știu mai multe despre vechea școală decât oricine altcineva.
În ultima mea perioadă de detenție mi-au dat numele Entrenador, care în limba spaniolă înseamnă "antrenor". Tot felul de tineri au venit la mine cu o cerere de a le transforma într-un om puternic în cel mai scurt timp posibil. Am adunat o mulțime de mulțumiri, dar cel mai valoros lucru pe care l-am primit este încrederea că tehnica mea funcționează. Eu însumi am ajuns la un asemenea nivel, care ar putea transporta mai mult de o duzină de push-up-uri handstand fără sprijin - un truc care nu poate fi repetat chiar campioni olimpici.
Șase ani la rând am câștigat campionatul anual de push-Angola / pull-up-uri în rândul deținuților, chiar și atunci când am fost de lucru cu normă întreagă la „Ferma“ (prizonierii au fost forțați să muncească până la epuizare pentru a le era mai mică decât „probleme.“
Acesta este un extras din cartea "Pregătirea deținuților". Acesta a fost scris de podea Wade, șerpi cu 20 de ani de experiență și o persoană este în măsură, în propriile sale cuvinte, de 50 de ori pentru a prinde pe un braț. Și aici este tehnica însăși.
