- Încălzirea este calea spre sănătate
- Care este beneficiul întăririi cu apă rece?
- Metode de întărire cu apă rece
- O mică concluzie
Încălzirea cu apă rece a corpului este o metodă de recuperare disponibilă oamenilor moderni.
În zilele noastre, oamenii sunt din ce în ce mai atașați de căile "modernizate" de vindecare și întărire a corpului lor, și anume angajarea în fitness, observarea unei diete, alăturarea unui grup de oameni care sunt dornici de yoga sau wushu. Dar, dintr-un anumit motiv, uită de o metodă veche, testată de bunicii și străbunicii noștri, ca o întărire cu apă rece. Și oamenii au uitat complet faptul că apa este o sursă puternică de energie, prin care puteți trata atât afecțiuni fizice cât și psihologice.
Încălzirea este calea spre sănătate
Din acest motiv, negativul afectează foarte mult corpul nostru, care pur și simplu plânge și cere pentru protecție și sprijin și, pentru a fi mai precis, sistemul imunitar are nevoie de un sprijin puternic. Prin urmare, în timpul nostru, trebuie doar să jucați sport, să conduceți un stil de viață sănătos și, bineînțeles, să știți ce este util pentru întărirea cu apă rece.
Înapoi la conținut
Care este beneficiul întăririi cu apă rece?
Temperarea cu apă rece este una dintre cele mai eficiente metode de întărire a imunității corpului uman. Desigur, mulți oameni preferă astăzi mai multe opțiuni mai moderne și simplificate de consolidare, care includ o varietate de imunostimulante, cumpărate în orice magazin de produse chimice.
După cum mulți cred, nu trebuie să vă deranjez prea mult, să faceți activități de wellness și să luați o pastilă - și este sfârșitul. Dar acolo a fost. Metode similare și nu stau alături de întărirea corpului cu apă rece.
Principalele avantaje ale dușului este că îi ajută pe o persoană de dimineață foarte devreme să se trezească și să se recupereze de la somnul de noapte, dar și să obtină o sarcină de vivacitate și energie pozitivă pentru întreaga zi. Și aceasta, la rândul său, este o garanție a unei bune dispoziții și, ca rezultat, o zi bine petrecută. Iar motivul acestui fenomen este activarea tuturor funcțiilor corpului de către apa rece. Apa rece consolideaza toate sistemele corpului si le pune in functiune.
Încălzirea este, în primul rând, o garanție de a nu se răcească în timpul supracoleirii din primele zile de toamnă sau înghețuri reci.
După ce vă întăriți corpul, o persoană nu mai este frică de temperaturi scăzute ale aerului, precum și gripa sau ARVI. Sistemul imunitar este întărit și corpul câștigă forță pentru a lupta împotriva diferitelor virusuri și bacterii.
Încălzirea prin udare cu apă rece este foarte utilă pentru persoanele care suferă de boli de inimă. Pentru ei, dousing-ul este un fel de antrenament. Cu alte cuvinte, pentru ei este o profilaxie excelenta a bolilor cardiace sau vasculare. Probabil că astfel de oameni pot să pară un proces dificil, prin urmare, în stadiul inițial, ștergerea simplă cu un prosop, deja îmbibat în apă rece, va face.
Primul organ al corpului uman, care experimentează întreaga stare de întărire cu apă rece - este pielea. Sigur, toată lumea știe că dușurile și dușurile de contrast ajută la reînnoirea celulelor, strângeți și întineri pielea. Mai mult, datorită apei reci, pielea capătă o nuanță sănătoasă roz, devine elastică și foarte elastică.
Poate pentru unii va fi o știre, dar a observat că procesul de dousing afectează pozitiv sistemul endocrin al corpului, iar acest lucru, la rândul său, ajută la scăderea în greutate.
Pe lângă faptul că apa rece permite recuperarea fizică, are și un efect benefic asupra biofilelor umane, adică întreaga energie a unei persoane influențează pozitiv și ea însăși. Susținătorii temperării corpului cu apă rece sunt eliberați din toată negativul acumulat și invidia oamenilor din jur.
Cel mai important avantaj al întăririi cu apă rece este faptul că această procedură unică de cosmetică este efectuată absolut gratuit. Acesta poate fi efectuat în condiții de locuințe liniștite. Nu aveți nevoie de instrumente, materiale și substanțe speciale.
Înapoi la conținut
Metode de întărire cu apă rece
Pentru a începe să fie temperat este necesar de la metode mai stricte, trecerea treptată la proceduri rigide. Deci, care sunt metodele de stingere cu apă?
Pentru a începe să fie temperat este necesar de la cele mai simple, și anume - de la băi de aer. Pentru început, puteți fi în aer mai des decât de obicei, atunci ar trebui să mergeți direct la băile de aer. Aceste proceduri pot fi efectuate în condiții de siguranță la domiciliu, numai pentru a se dezbraca complet necesar pentru a contacta pielea cu aerul. După mai multe proceduri similare, puteți continua în condiții de siguranță cu apă de stingere.
Puteți vizita piscine sau în timpul verii puteți merge la cel mai apropiat iaz. La domiciliu, metodele de întărire sunt dulciuri simple cu apă sau ștergere.
Această procedură trebuie efectuată zilnic, iar în fiecare săptămână este necesară scăderea temperaturii apei cu 10 °. Când este deja posibilă turnarea calmă a apei la 22-24 °, căderea ar trebui oprită și continuă să se toarnă cu astfel de apă timp de câteva luni, astfel încât corpul să fie în cele din urmă obișnuit. La sfârșitul acestei perioade, puteți continua să micșorați temperatura la 18º. Se recomandă un somn de înaltă calitate și deplină și o lipsă de stres.
Acei oameni care nu sunt deloc atrasi de ideea de a-și întări corpul prin dulciuri sau ștergeri, pot încerca să se întărească, folosind un duș de contrast, asigurând înlocuirea apei calde și reci. Cu toate acestea, nu se recomandă să devină imediat un duș rece: mai întâi puteți turna mâinile și picioarele la mâini și picioarele reci. Această procedură trebuie făcută dimineața și seara.
Unul dintre tipurile de întărire prin apă este ștergerea cu zăpadă. Această procedură ar trebui să fie efectuată și pas cu pas și foarte atent. Merită să încercați mai întâi să scoateți un prosop în zăpadă și să îl ștergeți, apoi să vă ștergeți cu zăpadă.
Pentru cei mai îndrăzneți și mai împietriți, există o metodă de înot în gaură. Este demn de remarcat faptul că o imersiune instantanee în apă cu gheață este foarte periculoasă și nu este recomandată deloc. Trebuie sa incepeti cu corpul cu apa, apoi puteti incepe procesul de imersare treptata in apa de gheata. Dacă scufundarea este efectuată pentru prima dată, atunci câteva secunde de a fi în gaură vor fi destul de suficiente.
Înapoi la conținut
O mică concluzie
Mediul înconjurător în ultima vreme este destul de neprietenos pentru o persoană, deci trebuie să luați orice măsuri și măsuri pentru a vă proteja pe tine și corpul de tot felul de virusuri și bacterii dăunătoare.
Merită să ai grijă de corpul tău, oferindu-i șansa de a deveni mai puternic cu ajutorul unei astfel de proceduri de vindecare ca întărirea cu apă rece și să nu dai nici o șansă de infectare.