Simplu de pregătit și foarte util. 5 mic dejunuri nutritive, care pot fi gătite în 10 minute.
Într-un castron al unui blender, amestecați o banană și puțină apă (sau lapte de nucă de cocos, aproximativ 50 ml). Bateți până când este netedă. Adăugați nuci și scorțișoară și încă o dată se agită și se înfundă. Varianta de vară - același cocktail, numai dintr-o banană înghețată.
15 căpșuni capsuni congelate
Baza acestui iaurt - lapte, dar nu vacă tradițională și nuci - sâmburi de sol de alune cu lichid. Apa și alunele bate într-un blender și presați-le printr-o mică sită fină. Întoarceți "laptele" într-un blender, adăugați banana, căpșuni și miere. Încă o dată, amestecați până la piure.
200 g de căpșuni sau zmeură congelate
1 lingura. proaspăt ghimbir
Într-un blender, amestecați cu toate ingredientele - banane, măr de mărunțit și mărunțit, fructe de padure și ghimbir.
300 g fructe de padure congelate (mix)
100 ml de suc de rodie
2 lingurițe. de semințe de in
Boabele, sucul de tofu și rodiile ar trebui amestecate într-un blender și bate timp de 15-20 de secunde. Adăugați semințele de in. Dulceata pentru a se adapta gustului.
200 ml lapte degresat
5 linguri fulgi de ovăz (este mai bine să luați gătit aburit, instantaneu, cum ar fi Bruggen)
Se amestecă toate ingredientele într-un castron de amestecător și se bate timp de 1 minut până la cartofi piure. Serviti cu scortisoara.
mmm. o lingura de ghimbir). foarte cool, pentru extreme))
proaspete, nu uscate :) proaspăt - doar dreptate
ultimele 15 linguri de fulgi de ovăz pentru 200 ml de lapte sună minunat)
Încă mai foloseam 3.
mulțumesc, am trecut cu vederea versiunea corectă - 5 linguri) acum corectă