Din nefericire, fiecare dintre noi trebuie să experimenteze această emoție, deoarece pierderile inevitabile ale celor dragi, prieteni și cunoștințe doar se întâmplă în viața fiecăruia. Cauzele emoției pot fi diferite: moartea, divorțul cu cel iubit sau pierderea vieții. Și indiferent de cauza apariției sale, etapele trăirii durerii vor fi aceleași în toate cazurile.
În cursul experimentului, au fost evidențiate cinci etape ale experienței necazului:
- negare;
- furie;
- negociere;
- depresie;
- acceptare.
Fiecare dintre etapele experienței pe care Elizabeth o descrie în detaliu.
Prima etapă - Refuz
O persoană care a învățat de o pierdere se poate comporta ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Nu vrea să creadă în ceea ce a auzit, așa că el se convinge că totul este bine. De exemplu, el poate continua să includă muzica decedatului, să cumpere mâncarea preferată și să-l servească la masă. Supraviețuitorul din prima etapă de acceptare poate întreba în mod repetat despre decedat sau pur și simplu continuă să vorbească despre el ca și cum ar fi încă în viață.
Acest comportament indică faptul că o persoană nu poate accepta pierderi, iar experiența pierderii este foarte dureroasă și dificilă. Datorită lui, impactul este ușor înmuiat, o persoană are mai puțin timp să ia totul și să accepte pierderea.
În acest moment, este mai bine să nu discutați cu oamenii apropiați, să nu le convingem de ceea ce sa întâmplat. Acest lucru va exacerba doar situația. Nu trebuie să fii de acord cu ceea ce spune supraviețuitorul. Doar nu-i sprijiniți iluziile, luând o poziție neutră.
În timp, durerea nu va fi atât de acută. nu pentru nimic, ei spun că "vindecă timp", iar apoi o persoană poate privi adevărul în persoană, pentru că va fi gata pentru el.
A doua etapă - Wrath
După ce a început să înțeleagă puțin ce sa întâmplat, o persoană devine furioasă și furioasă, simțindu-se că nu este încă pregătit pentru ceea ce sa întâmplat. El este supărat pe tot și pe toți: prieteni și rude, religii, obiecte din jur. El înțelege că nimeni nu este de vină pentru acest lucru, dar nu mai are putere să-și controleze emoțiile. Grief - un proces pur personal, care are loc în moduri diferite.
A treia etapă - tranzacționare
Dacă durerea este asociată cu împărțirea cu o persoană iubită, rămânerea în a treia etapă va duce la încercări de a stabili contacte și de a restabili relațiile anterioare.
Încercările persoanei sunt reduse la o singură expresie "dacă noi".
Există cazuri de încercări de încheiere a unei înțelegeri cu forțe mai mari. O persoană începe să creadă în semne și superstiții. De exemplu, "dacă deschid pagina cărții și cu ochii închiși și îndreptat spre un cuvânt afirmativ, toate necazurile vor dispărea".
A patra etapă - Depresia
Cu o pierdere, depresia poate apărea în două moduri:
- Regret și tristețe. care apar în ceea ce privește doliul. În această perioadă, unul va rezista foarte greu. Este mult mai ușor atunci când o persoană apropiată a cărei susținere este importantă pentru dvs. va fi întotdeauna aproape.
- Pregătește-te pentru un pas într-o viață nouă fără una pierdută. Toată lumea are nevoie de o perioadă diferită de timp pentru a elibera evenimentul. Această perioadă se poate întinde de la câteva zile la câțiva ani. Și pot fi provocate de diverse probleme de sănătate și de oamenii din jur.
Așa am descris cursul celei de-a patra etape a experienței suferinței lui Elizabeth.
Pasul al cincilea - Adoptarea
Fiecare persoană este individuală, de aceea pentru toată lumea, experiența tuturor etapelor este inerentă în felul lor, uneori în afara acestei secvențe. Unele perioade pot dura doar o oră, dar câțiva ani.
Acceptarea este etapa finală. Se caracterizează prin încheierea torturilor și a suferințelor cu care se confruntă înainte. Adesea forțele de a accepta durerea nu rămân. În acest caz, puteți doar să vă supuneți soartei și circumstanțelor, să treci prin voi și să găsiți liniștea dorită.
5 faze ale durerii sunt experiențe și experiențe individuale, transformând o persoană: ruperea acesteia, lăsând-o pentru totdeauna într-una din etape sau, invers, făcându-o mai puternică.
Inevitabilitatea trebuie să fie realizată, să nu fugă și să se ascundă de ea.
Psihologii spun că o tranziție rapidă la ultima etapă a acceptării durerii este posibilă numai după o realizare completă a ceea ce sa întâmplat, de a privi dureros în ochi, de a-ți imagina cum curge în tot corpul.
Ca urmare, procesul de vindecare se accelerează. precum și trecerea la etapa finală a adoptării.
5 etape de durere sunt concepute astfel încât să poată înțelege ce se întâmplă cu ei. Mulțumesc multora pentru a lua cel puțin un fel de control asupra lor. care atenuează impactul incidentului.