Să analizăm, pentru a înțelege mai bine cum să lucrăm cu ei, care sunt mușchii gluteali. Mușchii gluteali bine dezvoltați nu sunt doar forme atrăgătoare pe corpul unei persoane care vă place, ci și o musculatură puternică, datorită căreia această persoană are o putere și o sănătate fizică bună.
Mușchii picioarelor și feselor împreună reprezintă mai mult de jumătate din volumul mușchilor corpului. Și starea lor determină în mare măsură sănătatea, sănătatea zonei genitale și organele interne situate în regiunea pelviană. Fâșii bine dezvoltate nu vor avea, picioare puternice subțiri, spate sănătoasă, alergări rapide și performanțe sportive sportive în sala de sport.
1. Mușchi mari de gluteală
Cel mai mare mușchi al celor trei mușchi gluteuși (gluteul mijlociu și gluteus minor) se află cel mai aproape de suprafața pelviană. Este o masă musculară largă și mare de formă romboidală, care depinde de cât de mult fese se va realiza. Începe în părțile posterioare ale suprafeței externe a iliului. pe suprafața laterală a sacrului și a coccisului. este atașat la tuberozitatea gluteală a femurului și la fascia largă a coapsei. Între tuberozitatea gluteală și mușchi se află punga sternului gluteus maximus
Funcția lor principală este - una dintre cele mai importante caracteristici ale sistemului muscular din corp, deoarece menține trunchiul într-o poziție verticală.
2. Mijlocul gluteului muscular
Ele sunt situate sub mușchii gluteali mari. Forma este similară cu un triunghi. Dacă acești mușchi sunt bine dezvoltați, atunci în regiunea pelviană trec o linie frumoasă a coapsei și ascund oasele pelvine înfipte pe lateral. Acesta pornește de la suprafața exterioară a aripii, creasta iliului și fascia largă a coapsei și se atașează la trohanterul mare al femurului. În zona de atașare există o pungă sternă a mușchiului gluteului mijlociu.
Funcția lor principală este de a mișca piciorul în lateral, de a se roti, în timp ce sprijiniți un picior ajută la înclinarea pelvisului.
3. Mușchi mici de gluteus
Cel mai adânc dintre cei trei sunt sub mușchii gluteului mijlociu. Începe de la suprafața exterioară a aripii iliace între liniile gluteene anterioare și inferioare, este atașată la marginea anterioară a trohanterului mare al femurului.
Principala lor funcție este de a participa la trecerea de la picior și la îndreptarea trunchiului.
Acestea sunt doar mușchii de bază care sunt responsabili pentru aspectul estetic exterior al unui fundal sexual frumos.