- Cauzele flatulență
- Cum să scăpați de gaz
- Păstrați un jurnal de produse alimentare
Este necesar să se știe ce alimente care provoacă flatulență, ar trebui să fie excluse din dieta lor sau să reducă cantitatea de alimente. Meteorismul nu este dăunător, dar extrem de neplăcut.
Sistemul digestiv este similar cu o companie de reciclare a deșeurilor. Transportorul primește diverse materiale, care sunt dezasamblate treptat în piesele componente. Toate utilitățile se îndreaptă către locul în care pot fi folosite, iar rămășițele inutile sunt aruncate.
Acest sistem funcționează în permanență. În timp, unele dintre mecanismele sistemului nu reușesc. Este necesar să se identifice cauzele acestei sau acelei patologii.
O astfel de defecțiune tipică este flatulența - excesul de gaze.
Cauzele flatulență
În cele mai multe cazuri, flatulența este cauzată de carbohidrați nedigerați.
Corpul uman nu formează enzime capabile să despartă unele dintre ele, de exemplu, rafinoza și stachyoza. Când ajung în colon, locuite de o varietate de bacterii, acestea din urmă sunt luate pentru muncă. Bacteriile digera orice carbohidrați, dar, în același timp, secreta gaze și se formează cu atât mai mult, cu atât mai abundent este "tratamentul". Generatoarele cunoscute de gaze bogate în rafinoză și stachyose sunt impulsuri: mazăre, soia, fasole.
O altă cauză importantă a flatulenței este intoleranța la zahărul din lapte (lactoza) din cauza lipsei de lactază a enzimei digestive. Produsele lactate în majoritatea oamenilor produc fermentație, gaze.
Unele umflături provoacă alimente care conțin un îndulcitor artificial sorbitol.
Pe lângă legumele și produsele lactate, acumularea de gaze în intestine poate provoca fructe (struguri, mere), legume (varză, ridiche), băuturi carbogazoase. Dacă vă consultați un medic și puneți o întrebare despre ce fel de alimente provoacă flatulență, el va continua lista.
Uneori cauza flatulenței sau umflăturii poate să intre în intestinul gros al alimentelor insuficient digerate (zaharuri și amidon). Dacă înghițiți cu bucurie bucăți mari de alimente, rapid și fără mestecare, atunci sunt șanse să ajungă la colon și să nu se digereze.
Înapoi la conținut
Cum să scăpați de gaz
Complet scapa de gazul intestinal este imposibil, dar pentru a reduce numărul lor de oameni în vigoare. Ca și în cazul tuturor afecțiunilor gastro-intestinale, cu flatulență, este necesar să se eficientizeze nutriția și stilul de viață.
Totuși, este posibil să rezolvăm o problemă delicată cu ajutorul ceaiului, preparat din mușețel, balsam de lămâie, menta.
Înapoi la conținut
Păstrați un jurnal de produse alimentare
Cu flatulența, medicii au recomandat, în mod tradițional, să fie atenți cu anumite alimente despre care se știe că sunt capabile să le provoace. Cu toate acestea, acest sfat nu este în nici un caz universal. Toată lumea ar trebui să afle ce cauzează umflarea la el.
Pentru aceasta, armați-vă cu un notebook și scrieți tot ce vă mâncați în timpul săptămânii. De altfel, rețineți dacă există sau nu gaze. Cel mai probabil, va fi posibil să se detecteze posibile "vinovați". Dați-le o săptămână. Dacă nu există umflături, se găsește ieșirea. Dacă nu, verificați celelalte alimente care sunt consumate în același mod.
Dacă apare diareea în timpul flatulenței, se observă scăderea în greutate, durerea abdominală, spasmul, vărsăturile, consultații urgente de specialitate. Cauza acestor fenomene poate fi boala inflamatorie a intestinului.