Apariția venelor varicoase pe picioare nu este doar o problemă inestetică, ci și o boală periculoasă.
Aspectul venelor varicoase pe picioare cere pacientului să facă multe schimbări în stilul de viață, dieta, activitatea fizică.
Și dacă o persoană este angajată profesional în sport, este necesar să abordăm tratamentul complex al venelor varicoase mult mai serios.
Ce activitate fizică la varice este contraindicată?
Pentru a evita progresia venelor varicoase și apariția complicațiilor acesteia, dacă se găsesc primele semne ale acesteia, consultați un flebolog sau angio-chirurg.
Restricțiile sau interdicțiile privind diferitele tipuri de activitate fizică depind de stadiul venei varicoase, severitatea manifestărilor sale, prezența și amploarea insuficienței venoase, vârsta pacientului, modul de viață și mulți alți factori.
În orice stadiu al venelor varicoase, cele care cresc presiunea în vene sunt periculoase.
- sarcini anaerobe;
- scuturi, salturi;
- pas aerobic, aerobic de putere;
- intensă alergare, alergând cu obstacole;
- jocuri sportive mobile, dansuri sportive.
Limitarea și excluderea încărcăturilor anaerobe
Anaerobii sunt considerați încărcări ale mușchilor corpului fără mișcarea lor în spațiu.
- instruirea formatorilor de forță;
- greutăți de ridicare (greutăți, bare) în poziție verticală;
- culturism și puterelifting;
- Exerciții de forță;
- cursa de sprint;
- cursa de biciclete.
În timpul acestor exerciții, apare rapid deficiența de oxigen. În astfel de condiții anaerobe (fără acces la oxigen), organismul nu poate funcționa mult timp, așa că include mecanisme compensatorii pentru umplerea mușchilor cu oxigen: creșterea frecvenței cardiace, creșterea tensiunii arteriale.
Creșterea presiunii intravasculare în vene varicoase este periculoasă, deoarece peretele vascular este slăbit. Acest lucru poate duce la consecințe periculoase: sângerare, tromboză, tromboembolism. Prin urmare, în primele etape ale venelor varicoase, este necesară implicarea în astfel de sporturi cu anumite limitări:
Există un remediu eficient pentru umflarea picioarelor și crampe! Pentru tratamentul și prevenirea venelor varicoase ale membrelor superioare și inferioare, cititorii noștri utilizează cu succes metoda Xenia Strizenko. Studiind cu atenție această metodă, am decis să-i oferim atenția.
- Înainte de antrenament este necesar să se realizeze bandajarea elastică a picioarelor;
- în timpul exercițiului trebuie să beți mai mult;
- durata orelor ar trebui redusă;
- încărcarea în timpul antrenamentului ar trebui să fie limitată (greutăți de ridicare nu mai mari de 3-5 kg);
- Pentru a-și mișca mușchii cu gantere, greutăți, greutăți nu pot fi decât într-o poziție așezată sau așezată;
- exercita exercitii de forta in pozitie pozitiva (prese, squats, lunges) este interzisa.
În cazul în care boala progresează și apar noi simptome, o astfel de pregătire ar trebui eliminată în favoarea altor sporturi sau gimnastică.
Refuzul salturilor și aluatului
Jumps, pas, squats pentru varice sunt contraindicate. Atunci când se efectuează astfel de exerciții ritmice, se înregistrează o creștere periodică a presiunii și scăderea acesteia în venele inferioare.
Trombii care se formează în vene varicoase și noduri sunt foarte slabe în structură și sunt slab atașate de peretele venos.
Prin urmare, atunci când o creștere bruscă sau scădere a presiunii în vena unui astfel de trombi se poate desprinde ușor, provocând tromboză venoasă piciorului sau embolie pulmonară, în cazurile avansate de varice.
Având în vedere astfel de particularități ale fluxului de boală a piciorului varicos, devine evident că squats, jumps sau step, precum și orice fel de jocuri sau dansuri sportive mobile sunt potențial periculoase, deci ar trebui abandonate.
Ce fel de sport sunt permise pentru vene varicoase?
Sport cu vene varicoase nu este contraindicat, dar ar trebui să acorde prioritate celor ale speciilor sale, care nu creează o tensiune puternică în mușchii picioarelor.
Pentru tratamentul venei varicoase la femei și bărbați, Elena Malysheva recomandă o nouă metodă bazată pe crema de cremă cu vene venoase. Se compune din 8 plante medicinale utile, care au o eficiență extrem de ridicată în tratamentul venelor varicoase. În acest caz, se folosesc numai ingrediente naturale, chimie și hormoni!
Activitatea fizică moderată în vene varicoase a picioarelor este necesară, deoarece contracția musculaturii gastrocnemius promovează evacuarea sângelui din sinusurile venelor sinusale.
Pentru a determina ce tipuri de sport pot fi tratate în vene varicoase, trebuie să solicitați sfatul medicului de la un medic. De obicei, medicii recomandă să se angajeze în astfel de sporturi cu vene varicoase:
- înot;
- mersul pe jos;
- operare ușoară (inclusiv pe benzile de alergare);
- cursuri pe anumite tipuri de simulatoare (instructori eliptici, biciclete de exerciții cu suport pe spate, simulator de canotaj);
- gimnastica;
- yoga, pilates, stretching;
- dansuri orientale.
Înotul este un sport prioritar pentru venele varicoase
Plavanem poate fi practicat în orice stadiu al venelor varicoase. Este util deoarece apa are proprietăți de amortizare, astfel încât înmoaie orice presiune asupra picioarelor. Este foarte util pentru varice aerobic de apa: mers pe jos, sari, a alerga și Crouch în apă poate fi pentru toți pacienții.
Feedbackul cititorului nostru - Victoria Mirnova
Am citit recent un articol care descrie crema naturala de vene varicoase pentru tratarea venelor varicoase si a vaselor de curățare de la cheaguri. Cu aceasta crema poate vindeca varice pentru totdeauna, elimina durerea, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, pentru a îmbunătăți tonul de vene, restabili rapid vasele de sânge, curățarea și repararea varice la domiciliu.
apă rece are un efect tonic asupra pielii și a vaselor de sange subcutanate, inclusiv varice și mișcări line în apă cresc mușchii picioarelor de ton și ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge venos din vasele picioarelor.
Beneficiile mersului pe jos și a alergării
Mersul pe jos este una dintre domeniile prioritare ale activității fizice cu vene varicoase pe picioare.
În timpul unei plimbări măsurate, nu există o reducere excesivă a mușchilor gastrocnemius, astfel încât nu există nici un obstacol în calea fluxului de sânge venos.
Din același motiv, puteți să vă derulați ușor. În același timp, este necesar să se realizeze bandajarea elastică a picioarelor sau să se poarte haine de compresie înainte de jogging și să se aibă pantofi sport confortabili cu tălpi de amortizare.
Lucrarea cardio cu varicoasă trebuie inițiată numai cu permisiunea medicului. Ce fel de sarcini ar trebui sa fie si ce durata de antrenament ar trebui sa fie, medicul poate spune, in functie de starea venei pacientului.
Ce simulatoare pot fi utilizate pentru vene varicoase?
În sala de sport, ar trebui să se acorde prioritate acelor simulatoare, clase pe care nu se vor crea sarcini excesive pe picioare. Este necesar să se practice simulatoarele cu vene varicoase numai după consultarea cu flebologul.
Cu toate acestea, cu vene varicoase, trebuie să monitorizați ritmul exercițiului, care ar trebui să fie moderat: nu trebuie să faceți mai mult de 4 pași pe minut.
În hol puteți practica și vâsla și bicicleta. O mașină de pescuit vă permite să încărcați mușchii picioarelor fără a exercita o presiune excesivă asupra venelor.
O bicicletă de exerciții cu suport pentru spate vă permite să vă purtați greutatea corporală în timpul unui antrenament de la picioare în spate.
Pentru a evita complicațiile și consecințele deplorabile ale bolii, sportul cu varice ar trebui să fie moderat, dar regulat.
ProInsultMozga.ru - un proiect privind boala cerebrală și toate patologiile asociate.