Opriți ceasul de alarmă de cinci ori la rând și un litru de cafea nu vă poate întotdeauna să vă înveselească dimineața și să încărcați energia pentru toată ziua. Dar cum să începi ziua, așa că o vei cheltui.
10 modalități eficiente de a vă înveseli rapid în dimineața.
1. Începeți bine ziua
Treziți-vă cu bucurie. În loc să săriți din pat, lăsați-vă să vă culcați cinci minute și să vă gândiți la ceva plăcut. De exemplu, despre cafeaua aromată sau noua bluză roșie frumoasă pe care o veți purta astăzi.
2. Nu iesi din pat
Asigurați încărcarea leneș. Toate exercițiile sunt efectuate de 10 ori. Rapid comprima și descleșta pumnii, comprima și decomprima degetele de la picioare, ridica picioarele, rotiți „bicicleta“, și apoi face o „foarfeca“.
Mirosul de cafea este cel mai bun. Este parfumul lui, nu gust! La această concluzie a venit un grup de oameni de știință din Japonia. Puneți un borcan de boabe de cafea lângă pat, deschideți-l dimineața și respirați adânc.
Au adormit cu frunza închisă? Deschideți-l rapid, lăsați-l în aer curat, faceți cel puțin câteva exerciții. Acest lucru va contribui la optimizarea și optimizarea optimismului din chiar dimineața.
5. Spălați restul somnului
Doar nu torturați corpul cu apă rece. Este mult mai util să faceți mai întâi un duș fierbinte, iar când încălziți bine pielea, porniți alternativ apa fierbinte și apoi cea caldă. Finalizați procedura cu un duș rece. Se rupe corpul cu un prosop - este un fel de masaj revigorant.
6. Reîncărcare delicioasă
8. Express masaj "Run" nu este foarte ajutat să înveselească?
Masați-vă urechile. Repetați fiecare acțiune de 10 ori. Trageți-vă urechile în sus, în jos și în lateral. Apăsați-vă pe mâini până la canalul urechii și scoateți-le brusc din ea.
Dimineața, aveți nevoie pentru a lua decizii importante, sau de a face munca grea? 10-15 minute, rezolva puzzle-uri, să învețe câteva fraze într-o limbă străină sau o poezie, se va trezi activitatea neuronilor creierului.
10. Pregătiți-vă în avans
Știri corelate:
- Noi cercetări au arătat că neandertalienii nu erau oameni proști
- Oamenii de știință au aflat detalii noi despre asteroidul gigant care a ucis dinozaurii
- Oamenii de știință au explicat de ce este imposibil să învinge îmbătrânirea
- Medicamentele pentru arsurile la stomac dublează riscul de apariție a cancerului de stomac
