Otgremevshego la Victoria Secret arată săptămâna trecută în fiecare an se deschide sezonul de diete de Anul Nou și tenirovok. Privind la corpul cel mai râvnit al planetei, fetele din toată graba mondială pentru a lua un sfat de la modelele VS - Bella si Gigi Hadid, Adriana Lima, Alessandra Ambrosio si frumusetile colegi. Cu toate acestea, o motivație nu este de ajuns - trebuie să știți cum să vă păstrați în eroina forma cea mai sexy a podiumului, dupa ce fetele sale fizicul impecabil trebuie să nu numai natura și gene, dar locul de muncă persistente și regulate pe tine.
Am observat că corpul meu se descurcă bine în fiecare zi timp de 30 de minute. Dar cel mai mult îmi place boxul - am început boxul la vârsta de 19 ani, de atunci nu am părăsit sala. Dacă ar putea, ar veni în fiecare zi. Sunt fericit că astăzi din ce în ce mai multe femei conduc acest sport, în ciuda faptului că mulți consideră că acesta este agresiv. De fapt, acest lucru nu este adevărat: boxul este pregătirea vitezei, rezistenței și coordonării, astfel încât să se ajute să se simtă mai bine colectate și în viață.
Fotografii de la Instagram
Obișnuiam să merg la volei și călărie, am încercat balet și acum prefer să lupt. Când m-am mutat la New York și am început să merg la sala de sport, mi-am dat seama că banda de alergare era prea plictisitoare pentru mine. Trebuia să găsesc ceva care face ca creierul să funcționeze. Deci noul meu sport a fost boxul.
Fotografii de la Instagram
Sportul meu preferat este boxul. El ajută să arunce toată energia negativă și din inimă să bată totul. Și tehnica de fitness cea mai indragită ... Știi despre alunecare?
Fotografii de la Instagram
Dacă mă uit în oglindă și vezi celulita - si am, la fel ca toate femeile, - încep să curgă pe scări în jos și aproximativ 170 de pași de șase ori. De obicei o dată pe săptămână. Acest lucru ajută la întărirea picioarelor și a feselor.
Fotografii de la Instagram
Sunt un fan al sportului: fac yoga, kickboxing, pilates, baschet, tenis si trec in sala. În fiecare zi încep cu antrenament în sala de sport, uneori este înlocuită de alergare - acesta este unul dintre sporturile mele preferate. La fel ca antrenamentul TRX. Acestea sunt clase pe un sistem de antrenament cu curele de nailon suspendate din tavan. Ele ajută la întărirea mușchilor șoldurilor, feselor, taliei și mâinilor și recuperarea, de exemplu, după zbor.
Fotografii de la Instagram
Urăsc atacurile și sari de la poziția accentului-squat. Dar trebuie să le fac în fiecare zi. Aceasta face parte din profesia mea, așa că o fac, deși chiar o urăsc. Odată ce am urât, de asemenea, sit-up-uri, dar în cele din urmă s-au îndrăgostit de ele. Simt și văd rezultatele de pe ele pe corpul meu. Iar când obțineți rezultatul dorit, sunteți gata să faceți din nou și din nou exercițiile cele mai indraznete.
Fotografii de la Instagram
Regulă de box și kickboxing! ☺
Doar tehnica tuturor limpilor, inclusiv Lima apreciată. Dar nu este deloc rău. Dacă te-ai dus prea departe - "scrâșnetul", mâinile, spatele, umerii, gâtul, leagăne în mod inevitabil, iar aceste fete nu au nevoie de un astfel de rezultat.
Artele marțiale sunt într-adevăr o modalitate excelentă de a dezvolta viteza de gândire. Cu condiția ca accentul să fie pus mai întâi pe protecție. Nu este capabil să apere viteza gândirii destul de lentă. /
Aenye, de asemenea, a observat că Bella Hadid, de exemplu, răsucirea corpului asupra impactului, în special stânga, lipsește din cuvântul "absolut"