EXERCIȚIU 1. varful degetului mare de degetele mâinii drepte alternativ vine la index, mijloc, degetul inelar și degetul mic ( „degete salut“); Același exercițiu se realizează cu degetele mâinii stângi; aceleași mișcări pot fi făcute simultan cu degetele mâinilor drepte și stângi.
EXERCIȚIU 2. Degetele mâinii drepte ajung la degetele mâinii stângi - salută unul câte unul, începând cu degetul mic; degetele mâinii drepte "salute" cu degetele mâinii stângi.
EXERCIȚIU 3. Îndreptați degetul arătător al mâinii drepte și rotiți-l ("viespe"); Aceleași mișcări ar trebui făcute cu degetul arătător al mâinii stângi; Aceleași mișcări ar trebui făcute simultan cu degetele indexate ale ambelor mâini ("viespi").
EXERCIȚIU 4. Indicele și degetul mare al mâinii drepte "alerga" pe masă ("om mic"); Aceleași mișcări ar trebui făcute cu degetele mâinii stângi; Aceleași mișcări pot fi făcute simultan cu degetele ambelor mâini ("cursa pentru copii").
EXERCIȚIU 5. Degetele ambelor mâini sunt strânse în pumn, mișcarea pumnilor - pentru ei și pentru ei înșiși.
EXERCIȚIU 6. Pentru a extinde degetul arătător și degetul mic al mâinii drepte ("capra"), același exercițiu pentru a efectua degetele mâinii stângi; Același exercițiu ar trebui efectuat simultan cu degetele ambelor mâini ("copii").
EXERCIȚIU 7. Pentru a forma două cercuri de la degetul mare și degetul arătător al ambelor mâini, pentru a le conecta ("ochelari").
EXERCIȚIU 8. Trageți în sus indicele și degetele mijlocii ale mâinii drepte și conectați capetele degetului inelar și degetul mic la vârful degetului mare ("bunny"); Faceți același exercițiu cu degetele mâinii stângi; Același exercițiu se face cu degetele celor două rune ("iepurii").
EXERCIȚIU 9. Ridicați ambele palme pentru mâini, răspândiți-vă degetele ("copacii").
EXERCIȚIU 10. Alternativ, îndoiți degetele mâinii drepte, începând cu degetul mare; același exercițiu, dar înțepând degetele cu degetul mic; faceți cele două exerciții de degete anterioare! "mâna stângă.
EXERCIȚIU 11. Îndoiți degetele mâinii drepte într-un pumn, alternativ îndreptați-le, începând cu degetul mare; Faceți același exercițiu, îndreptați-vă degetele, începând cu degetul mic; Faceți cele două exerciții anterioare cu degetele mâinii stângi.
EXERCIȚIU 12. Toate degetele, cu excepția celei mari, sunt legate între ele, degetul mare este tras în sus ("pavilionul").
EXERCIȚIU 13. Pentru a îndoi ambele mâini în pumnii, degetele sunt trase în sus, pentru a le aduce mai aproape ("doi vorbesc").
EXERCIȚIU 14. Mâna dreaptă pentru a îndoi în kulan, deasupra ei, așeza stânga orizontală ("tabel").
EXERCIȚIU 15. Mâna dreaptă este îndoită într-un pumn, iar firul stîlp de stînga pe ea vertical ("scaun", "scaun").
EXERCIȚIU "16. Să îndoiască degetele mâinii stângi un pumn, lăsând o gaură (" un butoi de apă ") de sus; mâna stângă în aceeași poziție, introduceți degetul arătător al mâinii drepte în orificiul de sus ("pasărea bea apă").
EXERCIȚIU 17. Degetele ambelor mâini se îndoaie ușor și se fixează reciproc ("bol", "cuib"); Ambele brațe sunt în această poziție, dar degetele sunt coborâte spre interior ("cuib de pasăre cu ouă").
EXERCIȚIU 18. Derma se mișcă în sus, conectează vârfurile degetelor mijlocii și inelului de pe ambele mâini, trage degetele în sus sau trage orizontal spre interior ("poartă", "ușă").
EXERCIȚIU 19. Conectarea la un unghi a vârfurilor degetelor mâinilor drepte și stângi ("acoperiș", "turn", "casă"); mâinile în aceeași poziție, numai degetele index sunt plasate într-o poziție orizontală în fața "acoperișului" ("magazin").
EXERCIȚIU 20. Degetele în aceeași poziție ca și în exercițiul anterior, numai degetele sunt pe ambele părți ale contorului (este reprezentată prin degetele indexului aranjate orizontal) și "vorbesc" unul cu celălalt ca vânzător și cumpărător.
EXERCIȚIU 21. Să dăruie mâinile spatelui unul altuia, să-i coboare în jos ("rădăcini de plante"); scoateți degetul arătător al mâinii drepte, restul degetelor "alergați" pe masă ("câinele se mișcă, calul"); degetele mâinii drepte sunt în aceeași poziție, poziționați indicele și degetele mijlocii ale mâinii stângi (descrieți călărețul): puneți "călărețul" pe "cal" - degetul arătător al mâinii drepte.
EXERCIȚIU 22. Puneți mâna dreaptă pe masă, ridicați degetele și degetele mijlocii, aranjați-le / "melcul cu tendril" /; mâna dreaptă în aceeași poziție, puneți mâna stângă pe partea superioară / "cochilia melcului melcului" /.
EXERCIȚIU 23. Conectați degetele mari, mijlocii și inelul mâinii drepte, degetul arătător și degetul mic, ușor îndoiți, ridicați ("câine").
EXERCIȚIU 24. Cotul mâna stângă într-un pumn, degetul mare pentru a ridica, înfășurați degetele de la mâna dreaptă ( „cuib de pasăre“).
EXERCIȚIUL 25. Punctele de atingere înainte, apăsați mâinile cu palmele unul către celălalt, le deschideți ușor ("barca").
EXERCIȚIU 26. Apăsați partea din spate a mâinilor unul la altul, cu degetele încrucișate, pentru a le ridica ("copac", "ramuri").
EXERCIȚIU 27. Pumnii cu care se confruntă în jos, din spate o sută de mână-Rhone - up, degetele mari în sus extins ( „pasagerii din AV-tobuse“).
EXERCIȚIU 28. Crucea degetele de la ambele mâini, dosul mâinilor în sus, de jos medie mâna dreaptă Paley le rotiți în jos și în mod liber ( „Bell“).