Problemele cu sistemul osos depășesc adesea tratamentul coloanei vertebrale. Deja suntem familiarizați cu noi, osteoporoza. ceea ce duce la resorbția osoasă, necesită o dietă și vitamine și calciu reglementarea adecvată a metabolismului în organism, deoarece este absorbtia improprie a calciului duce la distrugerea osului. Alte boli - artroza și artrita afectează articulațiile și ligamentele. Există vreo prevenire a acestor boli și ce vitamine pentru articulații sunt necesare pentru a preveni astfel de procese?
Pentru funcționarea normală a articulațiilor și a oaselor, este necesară consolidarea, restaurarea țesutului cartilajului, a vitaminelor și a altor componente
Vitamine și componente pentru articulații și oase
Faptul că articulațiile și ligamentele sunt bolnavi nu este greu de ghicit:
- Începe să dureze, mai ales dimineața, în timpul mișcărilor și încărcăturilor
- După o perioadă îndelungată de inactivitate, abia reușesc să intre în slujbă și să "meargă" strâns
- Când mersul pe jos, apăsați și faceți clic
- În exterior se umflă, se deformează, pe suprafețe apar creșteri
De ce articulațiile durează și se rănesc
Toate aceste fenomene sunt destul de ușor de înțeles:
- Durerea este asociată cu distrugerea degenerativă a țesutului cartilaginos, care este înlocuit ulterior cu un os solid
- Creșterea osoasă limitează mobilitatea articulației și reprezintă o sursă de stres constant
- În timp, apare osificarea și scurtarea ligamentelor și a mușchilor
- În suprafețele periarticulare, începe ligamentele, mușchii, fenomene inflamatorii
- Datorită creșterii frecării în articulații, cantitatea de fluid intraarticular scade, astfel că atunci când se mișcă,
Crunchul în articulații nu indică întotdeauna că sunt bolnavi.
Acest fenomen poate fi de asemenea:
- datorită predominării alimentelor din proteine
- cu un stil de viață sedentar
- la adolescenți din cauza formării ligamentului întârziat, a capsulei articulare și a lipsei de lichid sinovial
- la femei tinere cu extensibilitate crescută a fibrelor de colagen
Pentru articulații, vitamine și substanțe active care sunt capabile să:
- Stimulează formarea celulelor cartilaginoase
- Asigurați-vă elasticitatea și rezistența articulației
Mijloace pentru restabilirea țesutului cartilaginos
Baza țesutului conjunctiv al cartilajului și tendoanelor este proteina fibrilară - colagenul
Cele mai importante substanțe, fără care articulațiile nu vor dura mult timp:
Condroitina și glucozamina sunt cele mai importante componente naturale care alcătuiesc cartilajul
- Condroitin (glicozaminoglican) - componenta cartilaj produs, o parte din lichidul sinovial
- Glucozamina - stimulează sinteza elementelor țesutului cartilaginos și este o componentă a condroitinei. Deficitul său agravează proprietățile fluidului sinovial. Din acest motiv, ar putea exista, de asemenea, o criză în articulații
Pentru a completa colagenul, trebuie să includeți în dieta dumneavoastră produse care conțin gelatină la bază:
În plus, există medicamente care conțin colagen:
- Collagen Ultra
- Collama 80 Plus
- Dobrogen și alții
Preparate cu condroitină și glucozamină, utilizate ca chondroprotectori. sunt obținute din cartilajul animalelor și peștilor sau sintetizate artificial. Scopul lor este restaurarea cartilajului
Exemple de astfel de medicamente:
Calciu și vitamine pentru oase și articulații
În ce cazuri sunt prescrise aceste medicamente?
- Pentru a întări oasele, articulațiile și ligamentele
- Cu durere și inflamație
- Pentru a îmbunătăți funcțiile motorului
Preparatele de calciu sunt necesare pentru rezistența oaselor. Cu toate acestea, un exces de calciu poate provoca:
- proliferarea țesutului osos în vertebre și articulații
- depozitele de calciu în recipiente și vane
- pietre la rinichi
Recepția calciului este combinată cu aportul de vitamina D3, care contribuie la o mai bună absorbție a acestuia.
La rândul său, interacțiunea dintre Ca și D este reglementată de recenta descoperită vitamină K, care este responsabilă pentru coagularea (coagularea).
Vitamina D3 este auto-produsă în organism în straturile subcutanate, interacționând cu lumina soarelui. Prin urmare, în timpul verii, când adesea stați pe stradă, nu aveți nevoie de droguri D
Ce preparate de calciu și vitamine iau de obicei?
Pentru rezistența osoasă în oragnism, este necesară calciul și, pentru utilizarea sa normală, vitamina D
Iată câteva instrumente bune:
Rolul vitaminelor și al componentelor pentru articulații
În plus, ligamentele și articulațiile necesită mai multe vitamine și elemente minerale, fiecare având rolul său important:
Fiecare vitamină sau element are un rol important pentru articulații și oase
- Vitamina A -
- împiedică procesele distructive
- îmbunătățește epiteliul
- este un antioxidant excelent
- Vitamina B -
- un remediu excelent pentru durerea articulațiilor și a ligamentelor
- crește imunitatea
- restabilește structura țesutului conjunctiv
- ajută la întărirea stratului de colagen
- ajută la o mai bună asimilare a magneziului
- Vitamina C -
- participă la sinteza colagenului
- ajută la restabilirea cartilajului
- contracarează infecțiile virale și bacteriene
- Vitamina E -
- distruge radicalii liberi
- încetinește procesul de îmbătrânire
- accelerează reparația țesuturilor
- Vitamina PP (acid nicotinic) -
- crește metabolismul în celule
- Promovează energia și mobilitatea
- Acizi grași nesaturați Omega-6 (linoleic și gamma-linoleic) -
- îmbunătățirea structurii membranelor celulare
- Silicon -
- servește la îmbunătățirea structurii colagenului și la creșterea elasticității țesuturilor
- Seleniu -
- joacă un rol important în vindecarea suprafețelor articulare
- asigură încorporarea sulfului în compoziția cartilajului
- Mangan -
- hrănește țesuturile cartilaginoase ale coloanei vertebrale, transferând oxigenul în ele
- Cupru -
- previne radicalii liberi
- participă la furnizarea de oxigen a celulelor
- luptă împotriva proceselor inflamatorii și infecțioase
Ce alimente conțin vitamine?
- Vitamina A:
Morcovi, caise, pepene galben, rosii, patrunjel, unt - Vitamina B:
Produse lactate, fructe de mare, soia, spanac - Vitamina C:
Varza, rosii, citrice, castravete, patrunjel, mazăre verde, coacăz negru, usturoi - Vitamina D:
Carne de pește și ulei de pește, ouă, unt - Vitamina E:
Dovleac, ulei vegetal, sfecla, broccoli, kiwi, telina, mango - Acizii Omega-6:
Nuci, fructe de mare, verdeață, fasole, linte
Vitaminele conținute în alimentele naturale au cele mai bune proprietăți de vindecare
Compararea proprietăților vitaminelor chimice și naturale
Prea dependenta de preparatele si suplimentele de vitamine ale chimistului nu merita. Trebuie amintit că cele mai bune proprietăți medicinale sunt vitaminele conținute în produsele naturale, adică cele pe care le primim în nutriție.
Nu uitați că aportul excesiv de vitamine conduce la problema inversă - hipervitaminoza, plină de reacții alergice și alte consecințe neplăcute.
vitamine pentru farmacii articulatii si oase - este, de obicei, o măsură de urgență la care stațiune este deja într-o stare proastă a coloanei vertebrale, articulațiilor și întregul organism sau în perioada de boli sezoniere și imunitate redusă.
Pentru prevenirea bolilor articulare și osoase este suficient să se mănânce, să exercite și să se conducă un stil de viață activ
Mișcarea este cea mai bună vitamină pentru articulații.